趙樸初：摩腹大有益

徐文　王昊

趙樸初，著名社會活動家和書法家，在93歲高齡時逝世。長壽者大都有自己的一套養生之法，從趙樸初的一封書信里可以看到端倪：“弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱健者。蔬食已七十年，每餐兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系統良好，所謂養生之道唯此而已……”

多吃蔬菜和清淡飲食，好處不用多言，而摩腹看似簡單，對身體健康卻大有益處。

從趙樸初這封信來看，他進行腹部按摩主要是促進了消化系統的健康。實際上，我國傳統醫學對摩腹是非常重視的。進行腹部按摩，古代稱為摩腹或摩生門，可調整人體陰陽氣血，改善臟腑功能，利于睡眠和飲食。《黃帝內經》說：背有陽，腹有陰。腹部按揉，養生一訣。唐代名醫孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”大文豪蘇軾也有“一夜丹田手自摩”之言流傳于世。在我國傳統醫學看來，腹部作為聯結人體上下的樞紐，也是很多經脈循行匯聚之處，更是五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。人體的五臟六腑、四肢百骸的營養，均靠腹部水谷之供給，因此有“腹為萬病之機，治療萬病全在治療腹部”之說。

現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加腸胃內壁肌肉的張力，并可增強腸胃等器官的功能，促進對食物的消化和吸收。至于其改善大小腸的蠕動功能，促進排泄，防止便秘，對老年人來說尤其重要。經常合理地按揉腹部，能有效防止胃酸分泌過多，也可以減少腹部脂肪的堆積。