上班一午睡，下午就崩潰？

胡雯雯

前陣時間，一個當(dāng)高級碼農(nóng)的朋友興高采烈地曬朋友圈：“公司給每人配了一張?zhí)梢危郊友壅侄惋嬃贤斜P！中午終于可以平躺著睡一覺了。”下面引來了一堆贊，還有各種羨慕嫉妒恨的留言。

關(guān)于午休，似乎任何時候都能引來熱議。在沒有午休時間的企業(yè)，中午時分的廁所通常是滿員的，每個“包廂”關(guān)門時間長達(dá)十幾二十分鐘，然后便能看到有人圍著頸枕、睡眼惺忪從門后走出來的妖孽景象。

午休氛圍好的企業(yè)，不但每人有床位，還會專門熄燈拉窗簾。據(jù)某縮寫為HW的大型民企員工透露，午睡時整個辦公室昏暗無光、寂靜無聲、大體橫陳，不小心撞進(jìn)去的人，還以為到了停尸間……

至于大部分的企業(yè)，都夾在兩者之間，趴在桌上打盹是許多小伙伴的午間必修課。但它越來越常被健康專家們詬病：壓迫眼球、大腦缺血、對腰椎不利、妨礙呼吸、影響消化……

于是，許多人開始尋找健康而優(yōu)雅的午休方法。比如自掏銀子買張折疊床或躺椅，或是把靠背椅120度平放，腳架在主機(jī)箱上，又或是霸占會議室的沙發(fā)，霸氣一點的直接躺到會議桌上。追求隱私的土豪們，干脆睡在自己的車上，或者在附近開個鐘點房。

那么問題來了，我們?nèi)绱颂幮姆e慮地追求午睡，真的有必要嗎？有些人可能會振振有詞地拿出國內(nèi)外各種研究，比如午睡能平穩(wěn)血壓、能提高工作效率、能預(yù)防冠心病、能改善抑郁等。但是，也有人發(fā)現(xiàn)午睡的作用并沒有那么神奇。比如開頭提高的那位朋友，曬完午睡裝備的三星期后，我發(fā)現(xiàn)他每天中午又出現(xiàn)在群里，積極地聊天刷屏轉(zhuǎn)帖子。

有人問：“你不是該躺在專椅上打呼了嗎？”他訕訕地回了句：“不習(xí)慣這種高規(guī)格待遇。睡過頭好幾回了，會也忘了開，然后下午還特別困。還是靠聊天提神吧。”

放眼國外，似乎除了意大利和西班牙人（許多地方從下午一點到四點都是不營業(yè)的），西方人都不流行睡午覺。一些在美國加拿大工作的同學(xué)們反映，老外從來不在中午睡覺，一般吃個三明治或簡餐，聊聊天后就接著工作。有些老外認(rèn)為，中國人能在大白天睡覺是件非常神奇的事。而另一些老外則認(rèn)為，在別人面前表現(xiàn)出倦意，是軟弱的象征。他們寧愿靠喝咖啡來提神，也不愿意張嘴流口水的睡相被同事看到。

其實，一些歐美公司的人力資源專家也研究過東方的午睡制度，并有過效仿，比如蘋果、耐克和寶潔的美國總部。一家專門經(jīng)營太空艙式“sleeping pods”的紐約公司，客戶名單上還有谷歌、赫芬頓郵報和思科公司的名字。

去年，加拿大多倫多的一家網(wǎng)絡(luò)公司AskforTask.com專門為員工開辟了午休室，讓一周工作時間高達(dá)70小時的員工有地方充充電。但六個月后，這項福利不得不取消。

“我們的初衷是，讓大家每天中午休息十幾二十分鐘，下午的工作狀態(tài)應(yīng)該會更好。但事實是，睡過頭的人越來越多。有時我們聽到如雷的鼾聲后，不得不把他們從午休室趕出來，因為已經(jīng)影響到其他人了。”公司營運總裁納比爾·穆斯塔克承認(rèn)。

“許多人睡完午覺后，反而得頻繁地喝咖啡，用水潑臉才能回到午睡前的工作狀態(tài)。”在午休室開設(shè)的六個月里，這家原本高效的小公司，產(chǎn)出率不但沒有提升，反而下降到了原來的70%。

在該公司的健康顧問看來，這個道理其實很簡單。就像有人一覺要睡十二個小時，有人只睡四小時就精力充沛一樣。午休也不是對每個人都適用的。有些人可以在小睡以后迅速恢復(fù)狀態(tài)，有些人卻會一直萎靡不振，尤其是午睡超過半小時之后。

迪拜一家社交品牌推廣公司Brndstr也嘗試過建立午休室，但兩個月就中止了。“我們是一家剛起步的公司，需要隨時隨地跟所有同事交流想法，在急著找人時，才發(fā)現(xiàn)他消失在了午休室，真是太抓狂了。”公司創(chuàng)始人西蒙·哈斯頓說。結(jié)果，他在大辦公室的一角添加了一堆沙發(fā)和休閑椅，一臺50英寸電視，還有游戲機(jī)和小型體育裝備。

“員工疲憊的時候，可以來這里休息一下，聊聊天，玩玩游戲什么的。因為在開放式空間里，大家都可以看到你，所以大家都很自覺地控制著自己的休息時間。”

多倫多的Askfor Task公司后來也是這么做的。它把午休室變成了“創(chuàng)意吧”，填充了靠背大沙發(fā)、音樂和電視，讓員工們用娛樂和社交來取代午睡。“結(jié)果，我們的工作進(jìn)度一下子比原來提高了近一倍。”穆斯塔克滿意地說。