歌唱發聲常見的呼吸方式

四川音樂學院 向松

歌唱發聲常見的呼吸方式

四川音樂學院 向松

呼吸是歌唱的動能，它對歌唱活動的重要性是毋庸置疑的，甚至于有的歌唱家說：掌握了正確的呼吸就掌握了歌唱的秘密。正確的歌唱呼吸非單一純粹的動作，它是一種高精度的活動，是多組肌肉的聯合運作，要想獲得高質量的歌唱呼吸，需要長時間科學的訓練。由于遺傳、生活習慣及環境等因素，人們有著多樣的歌唱呼吸方式，本文將列舉幾種常見的呼吸方式，通過一一對比和科學的論證，得出結論：“胸腹式聯合呼吸法”是目前公認的最科學的歌唱呼吸方式。

歌唱呼吸；歌唱的動能；胸式呼吸；腹式呼吸；胸腹式聯合呼吸

呼吸是歌唱的動能，呼吸的動力來自于掌管呼氣和吸氣的肌肉群，這是一項復雜的運行機制，關于歌唱呼吸這個問題，在聲樂發展史中的各個時期，很多聲樂家和嗓音科學家都進行過大量的研究和論證，不同的歌唱者在實際操作中也有著各種各樣的情況，大致歸納起來有以下幾種常見歌唱呼吸方式：

一、鎖骨式呼吸

是指以鎖骨部位作為力的支點而進行運作的歌唱呼吸方式，吸氣時收縮脖子，聳肩膀，鎖骨上提，這樣的呼吸方式獲得的氣息量很少，并且直接影響喉部的姿態，僅用于維持生存的呼吸還可以勉強滿足需求，但用來歌唱就顯得很不足。

二、胸式呼吸

這是一種以上胸作為呼吸支點，主要依靠胸腔控制氣息的呼吸法。其呼吸的主體在胸廓部位，吸氣時雙肩上抬，只用胸部的擴張和回縮動作進行呼吸，有點類似于鎖骨式呼吸，但又比鎖骨式呼吸吸得更深，獲得的呼吸量更多，喉部姿態受的影響也小一些，可仍然滿足不了更高層次的要求。此方式吸氣淺，氣息的容量小，沒有充分利用橫膈膜與腹部肌肉控制氣息的能力，所產生的聲門以下壓力依然不足，且容易引起喉頭、頸肌、下巴和舌根的緊張，影響音域的擴展和聲區的統一，發出的聲音缺乏應有的色彩變化，易產生發緊、生硬的效果，從生理學的角度來看，它也不是最科學的；

三、腹式呼吸

是指以腰腹部運動作為呼吸動力的歌唱呼吸方式。這種呼吸法主要依靠下降橫膈膜，用腹部肌肉來控制氣息。主張呼吸時胸部不動，力的支點感覺在尾椎一帶，用凸肚皮和收肚皮的方式產生動力。運用這種歌唱呼吸法的人，因控制氣息的力量縱深太長，失去胸腔相關肌肉的支持，氣息容量不大且缺乏對抗力，并不能對聲帶形成應有的壓力，聲音滯重不靈活，發聲空洞、無力，高音尤為困難。但客觀的說，比起“鎖骨式呼吸法”及“胸式呼吸法”，“腹式呼吸法”還是具有一定的優越性，因此，在一個時期內，這種呼吸方式曾受到過廣泛的肯定。我也在最初的學習階段感受到了它的某些好處，甚至一致認為這就是最科學的，但隨著聲樂演唱作品難度的不斷提高，以及在教學中的經驗總結，我逐漸發現單靠腰腹部的呼吸方式越來越顯現出它的不足，特別是唱大作品的時候，到最后都沒有足夠的力氣能用了，顯得很吃力。

四、胸腹式聯合呼吸

這是當下聲樂界被多數人認可的歌唱呼吸法。胸腹式聯合呼吸法是由胸腔、膈肌及腰腹部等一系列肌肉巧妙地配合來完成氣息控制的呼吸方式，能全面調動人體相關部位的能動作用。呼吸時，氣是吸入肺泡里的，氣的進入讓整個肺膨脹起來。由于肺所處的胸腔被12對肋骨包裹著，吸氣時胸腔橫向擴展的幅度受限制，必須縱向擴展才能讓肺部有足夠的空間容納充足的氣，肺部的擴張促使胸腔底部的膈肌向腹腔下壓，腹腔的臟器受到這股下壓力量的驅使，腰部便向外擴張，因此就會有“氣吸到腰上”的感覺。在呼氣時，有幾股重要的力量促使氣流向外輸送：其一，腰腹部肌肉向內推送，腹腔內臟因受到壓力而向上對膈肌產生的托舉力結合膈肌自身力量向胸腔傳達的合力；其二是胸腔的相關肌肉產生的內縮力；其三，擴展的肋骨本身具有張力，像拉開的弓一般向內回彈。除這幾股力量的作用之外，還有多股力量作用于歌唱呼吸運動，比如，在呼氣的同時，吸氣肌肉群也在發起比呼氣肌肉群作用稍弱的反向力量，內外兩種力量形成合理的呼吸對抗，這樣就能獲得均勻而流動且具有足夠氣壓的歌唱氣息，以吹動聲帶發出聲音。這種呼吸運動由胸腔、腹腔相關部位相互協作聯合完成，因此被稱為“胸腹式聯合呼吸法”。

正確的歌唱呼吸需要各部位相互配合，這些部位由人腦控制，有的是一種條件反射，有的則需要特殊的訓練才能實現操控。人通過內在的感覺來對發聲系統進行操縱，在教學過程中，不可能將人剖開來指著這個地方告訴他該怎么使用，要讓學習者獲得正確的呼吸，必須采用“感覺式啟發教學”，但這種方式容易出現理解的偏差。老師可以先讓學生明白呼吸原理，再通過準確的“感覺式啟發教學”指導學生用恰當的感覺和意念來實現良好的呼吸，并不斷重復正確的動作將之形成自然的習慣。高明的歌者在歌唱時能夠依照作品情緒的需要而自動調節呼吸。然而，獲得嫻熟的歌唱呼吸方法絕非是一朝一夕能實現的，需要學習者堅持不懈的訓練。

綜上所述，“胸腹式聯合呼吸法”是最符合人體構造和科學原理的高效率歌唱呼吸方式，應當得到肯定和推廣。

［1］ 陳建華.《管樂器手冊》［M］. 上海：上海音樂出版社，1999.

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［5］唐琳.《聲樂教學泛論》［M］.上海：上海音樂出版社，2004.

向松，男，1981年7月出生，籍貫四川，聲樂碩士，四川音樂學院青年教師，主要研究方向，結合嗓音學的聲樂教學。

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