生活太苦了，吃點兒炸雞快樂一下

喲，各位小伙伴好呀，這里是左一～歡迎來到我的【未必】小欄目，一起了解心理學，和各種有（奇）趣（奇）好（怪）玩（怪）的小知識。

以下是太長不看小總結：

1. 依靠控制飲食減肥不成功，不一定是因為既懶又饞，有可能是因為大腦控制不住呀。

2. 為什么有人在網絡上那么尖酸刻薄？原因包括但不限于非實名制、博關注、心理負罪感降低等，所以，在這里釋放出惡意，往往比在現實世界里容易。

3. 整潔的環境可以集中人的注意力，提高效率，減少焦慮，但電腦桌面到底要不要整理，當然是看心情咯。

Part One

吃炸雞的時候，臉上會出現什么？笑容！

對于嗜吃如命，對吃有著非常執著且堅定的信念感的人而言，通過采用限制性進食（減少攝入、控制飲食甚至節食）的方法來減肥或者維持體重，絕對是一種泯滅人性的行為。更何況，這種方式，并不是對每個人都有效。

比如說我！

出于健康考慮——是的沒錯，能讓我主動減肥的只有健康，如果單純只是為了瘦的話，它不配。

通常情況下，我都是采用運動+健康飲食這樣的減肥模式，雖然運動這一塊經常出現三天打魚兩天曬網的情況，但健康飲食方面，大多數時候還是控制得挺好的。

那少數時候是什么個情況呢？差不多也就是前功盡棄這么個形式吧。

比如，在堅持了一個月沒吃蛋糕等甜食后，會忍不住想獎勵自己一個巧克力千層、甜甜圈、芝士蛋糕。或者會突然瘋狂想吃，那種抓心撓肝坐立不安就是瘋狂想得到的心情，不知道你們體驗過沒？

那蛋糕都吃了，干脆再來杯奶茶吧，反正也沒差，吃什么不是吃呢？！

或是學習壓力太大的時候，容易焦慮，一焦慮就不開心吶，生活太苦了，就不要為難自己了，吃點兒炸雞高興高興吧。

得，最后這種突擊式的吃法，基本就讓之前的努力全打水漂了。

從科學的角度來分析這種行為的話，大概有兩個原因。一是“限制性飲食者”對食物線索的注意偏向。怎么說呢？就是當采用這種方法時，人對食物的探測（反應）速度更快，對食物相關的認知也更敏銳些，有限的注意力可能都不自覺放在了食物上，反倒違背了一開始的初衷，只想吃吃吃。嗯，大概就是所謂的得不到的總是在騷動吧。攤手.jpg

二是缺乏對食物線索的抑制控制力。就是當你的目標是控制飲食時，潛意識里卻都是與之相反的關于吃的欲望，你的大腦在執行這個抑制控制功能時，有點兒力不從心。基本屬于道理我都懂，但就是做不到啊。

畢竟讓人快樂的食物，相對來說都不是很健康，誰能拒絕一塊皮脆肉嫩多汁的炸雞呢？

Part Two

Why are you so mean？

近來常聽朋友吐槽的一句話是：遠離微博保平安。

因為網上杠精太多，不好好說話尖酸刻薄的人也太多。很多事情明明是有討論空間的，但有些人就是聽不得不一樣的聲音，大有“順我者異父異母好兄弟，逆我者罵不死你算我輸”的架勢。

那么問題來了，是尖酸刻薄的人都常駐互聯網，還是因為隔著屏幕，人們沒法順著網線去揪人，所以有些人就變得尖酸刻薄，言論極具攻擊性呢？

在《科學美國人》雜志早前的一篇文章《Why Is Everyone on the Internet So Angry》里，心理學家Markman總結了一些可能的原因：

一、在網絡上，評論者們通常都是匿名的，這就意味著不需要為他們的行為承擔責任，而且網絡上和其他人的距離也會讓評論者對于自己發布的攻擊性言論不再有負罪感或者顧忌。

二、現實生活中很難說出口（或者沒有機會說出口）的話，比如一長串的內心獨白（往往只存在于電影中），向聆聽者輸出的長篇大論，或者惡毒的話語，用書寫打字的方式展現出來，就容易很多。所以人們在網絡上釋放出惡意時，往往比在現實世界里容易，也更肆無忌憚。

三、網絡上的言論，很少是實時性互動的，不同于現實生活中，交談雙方面對面，可以即時作出反應，網絡言論更像是一種個人觀點的瘋狂輸出。當這種輸出接收到同樣來自網絡的言論反饋時，評論者會變得更為極端，越發使用自以為是的表達。而其目的，往往不是為了討論，只是為了駁倒對方。

四、現實生活中，人們只有真正作出行動時，才能引起別人的注意，但在網絡上，只需要抬杠，或者言辭激烈，寫一些觀點極端的話，就能輕松獲得關注和影響力。

五、有些自媒體或者大V的錯誤引導，讓人們以為憤怒和仇恨才是交流中的常態，或者進行讓人討厭的人身攻擊，才能讓人接受自己的信息。

雖然網絡是個虛擬世界，但說出去的話，給別人造成的心理影響，卻是實實在在的。你永遠不知道，在網線另一端看著你的言論的人，正處在什么樣的風浪中。

希望大家都能平心靜氣，不舍愛與和平。

Part? Three

整理與否，你開心就好啦 ！

這個世界上使用電腦的人，大體可以分為兩種：電腦桌面非常干凈整潔的，和桌面亂到慘不忍睹的。

實不相瞞，我屬于第二種。

我的電腦桌面，總是密密麻麻放滿了各種文件、應用程序，別人不仔細扒拉根本找不到東西，但我自己卻看得非常順眼，想找什么文件一掃就能有。

因為我習慣把沒做完的事情（資料啊、稿子、ppt等雜七雜八的東西）都放在桌面上，等完成后再拉入分門別類的文件夾里。但問題是，事情總是做不完的嘛，所以桌面自然也就沒有清爽的時候。

科學研究表明，混亂的環境會占用人們的視覺資源，分散人們的注意力，降低人們完成思維任務的效率。整理有助于提高效率，同時給人留下較好的第一印象。

而從心理學上來看，收納整理可以消除失控的焦慮。這就好比有些人在學習壓力大，或者考試成績不理想時，就會開始打掃衛生一樣（沒錯我有位朋友就是這樣的），通過這種規整的方式，讓自己的焦慮感降低或消除。

當然，整潔與否并不能成為判斷一個人的標準，只能說每個人的習慣和行為方式不同。只要不影響到別人，每個人都有權利按照自己喜歡的方式來生活。

弱弱說一句，誰要是未經許可就幫我整理電腦桌面，雖然知道對方是好心，但我還是會有點兒生氣的。因為它雖然有點兒亂，但東西在哪兒我都知道，反倒是被整理后，就什么都找不到了，或者需要花時間去找，這就讓人很頭禿啦。

編輯/張春艷