“冰桶挑戰”，請量力而行

孫爾維

“冰桶挑戰”是近日國內外名人圈里興起的一項慈善活動，號召大家給ALS（肌萎縮性脊髓側索硬化癥）患者（俗稱“漸凍人”）捐款。當人被一大桶冰水澆頭浸泡后，會感到周身顫栗、僵硬及針刺樣麻痛，呼吸急促，心跳加快。這項活動的目的之一就是要大家體會ALS患者全身肌肉僵硬，像凍住了一樣的感覺。但是否所有人都適合接受“冰桶挑戰”呢？這是我們將大桶冰水澆到身上前需要冷靜思考的一個問題。

冰水澆頭會導致血管急劇收縮，血壓急劇升高，如果挑戰者存在潛在的心血管疾病風險，如高血壓、冠心病、動脈瘤等，可能會發生腦出血、心絞痛、動脈瘤破裂的危險，更甚者出現猝死。而另一些患有類風濕關節炎、硬皮病、血管炎、系統性紅斑狼瘡、糖尿病等全身性疾病的人群也不適合接受“冰桶挑戰”。原因在于，上述疾病已經影響全身血管，特別是肢體末端的微血管，導致血管發炎，周圍組織供血供氧不足，肢體末端會出現蒼白、疼痛、潰瘍等不適，冰水刺激會導致血管收縮，血流減少，身體組織缺血缺氧，血管炎癥加重，疼痛、潰瘍等癥狀也會相應加重。很可能一桶冰水淋下之后，導致原有病情復發或者加重。所以，在澆冰水之前，挑戰者應該對自己的身體作出評估，如果存在上述心臟、風濕、血管相關性疾病，應慎重考慮。即使是體質強健、身體健康的人，在“冰桶挑戰”前也要充分熱身，做徒手操及肌肉拉伸等，提前預熱身體并使其逐漸適應冰水的溫度；挑戰完畢后，應及時用溫水淋浴或擦干身上水分，迅速換上干爽的衣服，跑步或做運動，有條件也可以泡熱水澡、蒸桑拿、喝姜湯等，以增加體內熱量。

“冰桶挑戰”最開始是由體育明星發起的，他們有著強壯的身體基礎，一桶冰水澆下去可能不會有大問題。但是現在越來越多的普通人參與其中，尤其是中老年人，更應該慎重對待“挑戰”，選擇適合自己的“行善方式”。endprint