警惕腦血管病侵蝕你的健康

邱園園

警惕腦血管病侵蝕你的健康

邱園園

腦血管病已成為我國疾病死亡中三大原因之一，其發病率、患病率、致殘率均很高。據報道：近幾年每年新發病的腦卒中約130萬人，而城鄉腦卒中人數(包括恢復期)有500萬人，其中有75%不同程度地喪失勞動能力。其發病年齡40～60歲占多數，他們富有工作經驗，是對社會對國家施展才華和最有貢獻的時刻，卻不幸事業未成身先殘，成了他們終生憾事。由于人們對于腦血管病并不像對癌癥那樣恐慌，而使許多患者失去了早期發現、早期治療的最佳時機，生命被“無形殺手”吞噬了。

中風的發生，內因主要有動脈硬化、高血壓、高膽固醇、心臟病及肥胖癥等；外因如精神緊張、情緒激動、過度疲勞、排便困難、劇烈運動、家庭環境或氣候變化異常、飲食過飽、飲酒過度、吸煙、久看電視、生活無規律等，這些因素都會使交感神經興奮，血管活性物質增加，常常引起心跳加快，血壓升高，誘發中風的發生。

其預防首先要防治能引起中風的疾病，如高血壓、動脈硬化、高脂血癥、心臟病、糖尿病、肥胖癥等。其中高血壓是引起腦血管病的主要原因。新近日本學者提出，預防腦中風須先穩定血壓，其次要限制鹽量，再是注重高蛋白飲食。對高血壓要持之以恒地有規律治療，使血壓保恃穩定狀態，如有中風先兆時，要及時就醫，以防中風發生。

高血壓與動脈硬化兩者互為因果。除低脂飲食外，低鹽對二者同樣是重要的。因為食鹽攝入過多，體內鈉離子過剩，久之可使血壓升高，乃是導致腦中風的誘因。為此老年人每天食鹽量控制在10克以下，高血壓控制在5克以下，則對預防腦中風大有裨益。

老年人及高血壓患者日常飲食中須提高蛋白質含量，減少脂肪及糖的攝入。蛋白質是構成肌肉，修補組織的基本原料，尚有增加尿鈉排泄，改善動脈壁的彈性及直接降壓作用，故對預防有良好效果。

運動對體重和血脂的調節起重要作用。運動可增加高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白是預防動脈硬化的有力物質。相反，懶怠少動，體內低密度脂蛋白增加，是引起動脈粥樣硬化的重要因素。中老年人的散步是最好的運動，每日應堅持一小時的散步。

飲食起居要有規律，勞逸結合，保證充足的睡眠，避免緊張情緒。少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，也是預防中風不可忽視的措施。

一旦出現中風時，切莫驚慌，不要盲目搬動，須安靜躺臥，在就醫途中，不要顛簸頭部。對可能會發生中風的病人，要定期體檢，及時預防，早期治療。