預防中風3妙招：梳頭、抓手、聳肩

張吉文

突然頭暈第一次遭遇腦中風

我今年62歲，二年前退休后在家和老伴照看孫子。今年4月的一個早晨，我和平時一樣給小孫子穿衣服。在低頭準備給孩子系鞋帶時，突然感覺頭暈目眩，差點摔倒，趕忙坐到床邊。

兩分鐘后，頭暈稍稍有了緩解，我想起幾天前看過的一篇關于介紹腦中風的文章。文章中說，“在出現腦中風征兆后，患者只有3個小時的黃金治療時間，如果錯過了這段時間，除了有生命危險外，即便搶救過來也可能會留下后遺癥”。我向老伴說了自己的擔心，老伴聽了之后，趕快讓兒子開車帶我去醫院。

醫生聽了我的敘述，說很有可能是中風的征兆，安排我做了CT，CT顯示我的左腦血管出現了堵塞，約有1cm左右，還不算太嚴重。他說幸好我懂得一些醫學常識，來得及時，要不然就有危險了。 警惕察覺前兆再次逃離中風“魔爪” 沒想到的是，三個月后的一個悶熱的下午，我吃過午飯就到樓下看別人下棋，一直到傍晚時分，我在回家的路上感覺自己的身體向右傾斜，吃晚飯時更是覺得左邊的牙齒總是咬腮部，剛剛出院三個月，難道這也是腦中風的前兆嗎？我和老伴說了我的疑問，況且今天天氣這么熱，我還沒有休息，會不會因此誘發再次中風呢？

CT顯示我的右腦血管再次出現了堵塞，差點引起中風，幸好來得及時，才避免堵塞面擴大。這次，我住了將近半個月的醫院才回家，雖然走路還有些不穩，但基本沒什么大礙。可以說是又一次幸運地逃離了中風的“魔爪”。

高溫暴曬是再發病的“幫兇”

這次住院，我的主治醫生給我詳細講解了中風的發病原因以及先兆。他說我發病的根源是高血壓，本來血壓高就要避免在炎熱的天氣下過多停留，但我那天中午非但在外面接受了幾個小時的“日光浴”，還沒有按時休息，所以這次發病是我自己造成的。

對我的大意行為批評之后，醫生也肯定了我對中風先兆的判斷力，他說除了我以上兩次出現的頭暈、身體發麻等先兆外，中風的先兆還表現為惡心、嘔吐、言語不清、視物不清及意識障礙等。

預防中風的妙招：梳頭、抓手、聳肩

出院之后，除按醫囑每天按時服用降壓藥外，我還嚴格遵守作息時間。一天，過去的同事老袁來探望我，聽我講了自己的情況后，他突然問我每天梳頭嗎？我說就是早晨起來簡單梳一下，畢竟現在頭發少了，雖然還不至于謝頂，但也總不如過去濃密了，梳不梳也無所謂。老袁笑著說，那你可想錯了，梳頭并不只是為了外表美，它還有保健作用呢，特別是對預防中風有很好的效果。

首先來說，用梳子梳頭刺激頭部的經絡和內臟相對應于頭表的全息穴位，把操作時產生的生物信息，通過經絡與全息的傳感系統作用于頭部，使頭部毛孔張開、排泄、邪氣外散；其次，梳頭還有神經反射作用，改善血液循環，促進組織細胞的新陳代謝。但是，我說的梳頭并不是咱們平時那樣隨便梳幾下子，首先梳子要選擇牛角、木質或者玉質的，這種梳子含有豐富的礦物質和微量元素，長期使用對身體有好處。再有就是梳頭時一定要有耐心，把梳子貼到頭皮上，從前向后反復梳理，每次大約10分鐘，直到頭表感覺微熱，每天早晚各進行一次，長期堅持就能收到效果。

老袁還向我推薦了另外兩個預防腦中風的小妙招。比如，每天早、中、晚各做3次空抓手，或者每天早晚做聳肩運動，簡簡單單的小動作就可以預防大病。

事實證明，我在堅持了四個月之后，確實收到了很好的效果，每天都感覺頭腦清醒、身上特別輕松。

預防中風別忘調整生活習慣

中風的誘因很多，除了各種疾病外，不良生活習慣也是它的致命因素。有很多腦中風者曾經都是“美食家”，尤其偏愛高膽固醇的食品，比如肥肉、動物內臟等，我就曾是他們中的一個，以前每隔兩天就要求老伴兒給我做個溜肥腸什么的解解饞。但有了以上兩次住院經歷后，我徹底顛覆了自己的飲食觀念，接受醫生的建議，多吃洋蔥、香菇、黑木耳等蔬菜，還有瘦肉、水產品等低脂肪的食物。

值得慶幸的是，我沒有吸煙喝酒的習慣，所以就不用費力去戒煙戒酒了，但我還是在醫生的建議下戒掉了以前愛喝濃茶的習慣，改成喝淡淡的綠茶。

現在，我還養成了早睡早起的好習慣。每天清晨，小孫子還在酣睡時，我就起身下床和社區的老年人一起打太極拳，這項輕柔緩和的運動不僅不會給我的身體造成負擔，還可以使人靜下心來、延年益壽。此外，我和老伴還加入了老年之家合唱隊，每天和伙伴們聊聊天、唱唱老歌。因為心情好，我覺得自己越來越有精神，身體也一天比一天強。

現在回頭想想經歷過的那兩次中風前兆，還是覺得很危險，如果當時自己沒有意識到，那我今天的生活恐怕就是另一番景象了。endprint