向偏科恐懼癥Say No！

何勤

某中學就偏科問題做了一個調查，結果顯示：80%的同學覺得自己存在偏科現象，沒有的占18%，不清楚的占2%；想改掉偏科問題的同學占65%，不想改的占7%，表示無所謂的占28%。另外，85%的同學認為只有通過刻苦努力的學習，才能解決自己的偏科問題。

【典型案例】

晶晶：我是一個典型的偏文科的女生，語文是我的最愛，英語學起來也毫不費力。數學是我最差的一門科目，我學得很努力，但就是考不好。現在我對數學都有些恐懼了，越看越覺得難，越來越不喜歡它。

小亮：每次英語考試，我的成績都在50分左右，我都對自己感到絕望了。我非常羨慕那些學習好的同學，不過現在我不想和他們一起玩了，怕遭到他們恥笑。一上英語課我就頭痛，如果老師不用中文講課，我都聽不懂老師在講什么。考試時大部分單詞都不認識，很多時候都靠猜或者碰運氣來做題。我很想把英語學好，但英語就像一個沉重的包袱壓得我喘不過氣來。

小梅：我是班里的文藝委員，愛好廣泛，除了化學，其他科目的成績都還算不錯。我特別懼怕化學，一拿到化學考卷就頭暈，一上化學課就心慌，生怕老師叫我回答問題。其實我學習特別刻苦，在課外花了很多時間和精力在這門學科上，但收效甚微。

【案例分析】

80%的同學認為自己存在偏科現象，但這是否會成為一個困擾人的問題，取決于該考生的理想與現實之間的差距有多大。如果你的弱勢科目成績尚過得去，或者你對分數沒有過高的要求，那么偏科就不是問題。晶晶、小亮和小梅在思想認識上有著清晰的目標和追求，都想取得好成績，而現狀是偏科的科目成績不好，導致目標與現實差距太大，所以他們所面對的問題就顯得尤其嚴峻。

當意識到問題存在時，每個人都會想辦法來解決它。然而，人們解決問題的方法大多局限在自己的經驗范圍內。絕大多數的同學會認為“強迫自己去學習”“下定持之以恒的決心”是解決問題的方法，而家長和老師也鼓勵我們要“勇敢面對”“努力努力再努力”，但這樣做還遠遠不夠。

那么，我們應該怎樣科學地解決偏科問題呢？

【向偏科說再見】

對于偏科問題，我們要做出以下思考：為什么必須要解決偏科這個問題？解決這個問題的價值有多大？回答這兩個問題時要用肯定句式，比如必須解決偏科這個問題是因為“我要上北京大學”，而不是 “不改變我就考不上大學”。把自己獨立思考出來的結果寫在紙上，放在自己的書桌或者貼在墻上，時刻用積極的目標鼓勵自己。

然后，將解決偏科問題當作一場戰役，分步驟來解決。

步驟一，要針對問題采取應急措施。正確的應急措施不是更加刻苦、努力地學習，而是要處理好自己的情緒。晶晶、小亮和小梅“越學越痛苦”是因為忽略了情緒的作用。當我們處于 “懼怕”“頭暈”“心慌”等情緒狀態時，我們的腦細胞會釋放出腎上腺素和皮質固醇，這些化學物質將使我們的身體進入一種焦灼的狀態，時刻準備“戰斗”或者“逃跑”，這與我們“把手放在火上，感覺很痛，手馬上會縮回來”的反應完全一致。處于這樣的狀態之下，你的大腦將得不到充分的能量供給，學習效率會大打折扣，學習質量也將明顯下降。所以，應急措施需著眼于調整好自己的情緒。

首先，學會“聆聽”情緒。請給自己找一個“聆聽”自我情緒的獨處環境，深入體會自己正經歷的情緒是什么：害怕，憤怒，還是傷心？無論它是什么，你都要接受它，視之為必然現象，不要去壓抑和排斥它，要順其自然。

然后，學會與情緒“對話”。每個人的情緒的產生都是存在一定原因的，當你感到焦慮的時候，不妨問問自己以下問題：“是什么人（事）使我有這樣的感受？”“客觀事實是什么？”“我的情緒與事實成正比嗎？”等。當我們能夠了解和接納自己的情緒時，情緒帶來的困擾就會消失得無影無蹤了。

步驟二，選擇戰術。在這場解決偏科難題的戰役中，你要采取哪種戰斗方法？比如晶晶、小亮和小梅的敵人分別是數學、英語、化學，由于不同的學科有不同的知識架構，不同的人有不同的學習經驗，所以他們需要采取不同的戰術。比如，高中各學科都有各自的特點，如果晶晶按照背英語單詞的方法去背誦數學的知識點，那么戰局就會對她越來越不利。

在戰斗的初始階段，我們一定要回歸課本，對照《考試大綱》查漏補缺。如果一味地追求解決偏題和難題，就會浪費很多寶貴的時間，得不償失。這就好比將軍帶領為數不多的人馬去攻打敵人守衛牢固的堡壘，極有可能會損兵折將，大敗而歸；即便僥幸奪得城池，也會失去占領周圍廣大地盤的實力。高考如打仗，我們要想爭取全方位的勝利，就必須從長計議，不浪費一兵一卒。所以，為使高考這場戰役朝有利于自己的方向發展，我們應該思考該如何配置自己的資源，這就是解決偏科問題的步驟三——戰略布局。

步驟三，戰略布局。要做好戰略布局，我們要學會結合考點權衡利弊，這主要有三點原則。

第一，把側重點放在容易提高、發展空間更大的學科上。比如數學是晶晶同學的弱項，如果把大部分復習時間放在數學上，提分效率會高很多。因此，向弱勢科目要分數，是很有效的布局策略。

第二，權衡學習的重點，有所側重，不必面面俱到。比如要特別關注對基礎知識要求不高就能學好的學科（如史、地、生、政）的分數，這比提高對基礎知識要求高的學科的分數更容易。

第三，尊重大腦規律。一要合理休息，大腦不是機器，它是人的一個生理組織，只有休息好了，它才能高效率地工作；二要快樂學習，快樂和學習效率成正比關系，心情越好，學到的知識就越多。所以，讓自己盡可能地快樂起來吧！