心態(tài)年輕就永遠不會老

高峰

心態(tài)年輕就永遠不會老

高峰

老年人養(yǎng)生，除了要多吃水果、多運動、心態(tài)樂觀、睡眠充足外，還提出凡事親力親為，懂得改變，堅持學(xué)習(xí)等長壽新理念。老年不只是老化，而應(yīng)該是一種成長。

老人如果能保持良好的自我管理狀態(tài)，不要凡事都依靠年輕人，在自己能力所及范圍內(nèi)親力親為，對延緩衰老、保持正常的思維和活動能力很重要。

不要因為覺得自己年紀大了，就認為自己不行，比如老年人平時力所能及地做點兒家務(wù)，對自己也是一種鍛煉。寶刀常用才能不老，身體功能也要經(jīng)常鍛煉才能延緩衰退。雖然人體可能不再像過去那樣靈活，但是老年人也應(yīng)當(dāng)在保證安全的前提下，盡量保持生活自理，這樣不但有助于老年人保證生活質(zhì)量，也有利于老年人保持自信。

“家有一老，如有一寶”，老年人豐富的生活閱歷和生活經(jīng)驗對年輕人來說無疑是有很多指導(dǎo)作用。但同時這些豐富的經(jīng)驗和閱歷也可能導(dǎo)致老人在思維方式和生活習(xí)慣上的“固執(zhí)”。對此，專家建議，老人要不斷保持學(xué)習(xí)的好奇心，接受新鮮事物，與子女交流時嘗試著平等與贊賞的角度而非家長式的說教。

另外，老人身體上每個部位的機能也在不斷發(fā)生變化，因此還必須根據(jù)自己的實際情況不斷調(diào)整生活習(xí)慣，就像人一輩子不可能永遠佩戴一副眼鏡。為了發(fā)現(xiàn)自己身體的新變化，建議老人應(yīng)當(dāng)定期進行身體檢查，提早發(fā)現(xiàn)問題并找到解決問題的方法。

堅持學(xué)“活到老，學(xué)到老”，老人多學(xué)習(xí)，不但能提高老年人的生活熱情，還能拉近和社會、年輕人的距離。另外，接觸新鮮事物是對大腦的最佳刺激方式，有助于預(yù)防阿爾茨海默氏癥等多種精神類疾病，對身心健康大有裨益。建議老人可以學(xué)習(xí)一些能給生活帶來樂趣的事情，比如學(xué)學(xué)網(wǎng)購、學(xué)個新菜、上老年大學(xué)、手工作坊等，還可以在退休之后嘗試著去實現(xiàn)年輕未能實現(xiàn)的夢想，學(xué)習(xí)那時候沒有機會學(xué)習(xí)的知識。

老年也有挑戰(zhàn)人生的權(quán)利，他們可以嘗試一些從未做過的事情，嘗試新的生活方式，可以體驗新的生活感受，甚至可以挑戰(zhàn)一切年齡段的人都沒嘗試過的事情。也許會失敗，但這已經(jīng)不會太在乎成功本身的功利性，而是挑戰(zhàn)本身帶來的對人生境界的提升和體驗。

很多人年紀大了，性格也偏向孤僻，老人融入社會依然不可少。旅游、看戲、參觀博物館……只要感興趣并且在體力允許的范圍之內(nèi)，老年人都應(yīng)當(dāng)積極參與社會活動，而不僅僅是局限在家庭內(nèi)部對晚輩的傳統(tǒng)型貢獻方式，有能力的老年人也可以選擇當(dāng)義工、義務(wù)授課等形式。

融入社會給老年人帶來的主觀幸福感和安全感是不可小覷的。與別人的交流中，老年人更能建立起一種正確的生活觀念甚至是死亡觀念，在生活中也更容易培養(yǎng)起積極的態(tài)度。當(dāng)然，作為晚輩和年輕人，也要對老人參與社會的熱情予以支持，而不是“你都那么老了，還能干嘛”的言語。一個老年人越是被人信任、越是有親和力和責(zé)任心，就越是容易找到參與社會的熱情和信心。跟年輕朋友在一起，自己也感覺到有活力。和同齡人在一塊兒交流，這樣的社會關(guān)系不但讓老年人的生活豐富了，孩子們也能更加放心。

（作者單位：中國城市經(jīng)濟文化研究會秘書長）