懂些心理學(xué)，有助你找到理想的工作

應(yīng)試策略有必要，但心理成熟更重要

一年一度的國考季，數(shù)以百萬計的年輕人11月30日參加了2015年國家公務(wù)員考試。國考，并非單純的應(yīng)試。一些人或許不知，從上世紀九十年代開始，這個考試就增加了心理測評。作為最早擔(dān)任國家人事部人事考試中心測評處項目負責(zé)人的心理學(xué)專家、北京師范大學(xué)心理學(xué)院的閆鞏固教授對國考有著自己獨特見解。

閆鞏固說，從事行政管理對智力和能力是有要求的，比如推理能力、對信息的接受判斷能力、協(xié)調(diào)能力等，而行測、申論實際上也是對考試者的一種職業(yè)能力測試。但只要是考試，就要考慮到應(yīng)試策略的問題。

由于公務(wù)員考試熱近幾年一直呈上升趨勢，專職備考數(shù)年的也大有人在。正確備考很關(guān)鍵。“考試考的是你要進入的領(lǐng)域的能力，而不是這張試卷本身。”閆鞏固認為，有很多人在考試前都大批量地做往年真題，把心思全部放在考試試卷上。

可是，“考評一個人的能力，除了考試，還有很多別的方法。有的學(xué)生在打球，有的在唱歌跳舞，你在啃書本，表面上看，你在學(xué)習(xí)，別人在‘玩，實際上，所有這些活動都是在積累鍛煉人的心理成熟度，而這種心理狀態(tài)的穩(wěn)定成熟，在日后的考試中，必然能助你一臂之力。”閆鞏固強調(diào)，那些只會埋頭苦學(xué)，看似從來沒松懈過的人，反而會因沒有調(diào)節(jié)好生活而過早耗盡精力與潛力。

閆鞏固曾在心理測量課程中做過一個實驗，讓學(xué)生寫下本學(xué)期的看書情況，把整本教材看完的學(xué)生，所得平均分數(shù)是最高的；選擇自己感興趣部分看書的人，分數(shù)差一等；但那些只在課堂上聽講，從來不看書的學(xué)生中，也出現(xiàn)了不少分數(shù)十分拔尖的學(xué)生。

“第三類得高分的學(xué)生具有更大的能量和潛力，因為他們不是死記硬背來應(yīng)對考試，而是通過更廣泛的領(lǐng)域來獲得知識。”閆鞏固說，不是付出和收獲不成正比，而是有效的付出和收獲成正比。考試不能臨時抱佛腳，而應(yīng)該靠平時的積累，但積累不是單純的平時的“啃書本”，而是把生活和學(xué)習(xí)結(jié)合起來，一通百通。

明白自己的優(yōu)勢，找對合適的工作

“職業(yè)就像跑步，有的人是馬拉松選手，有的人是短跑選手，短跑運動員一定要個子高，因為步幅大，有優(yōu)勢。讓王軍霞這樣的馬拉松選手跑短跑肯定就難以發(fā)揮優(yōu)勢。”在閆鞏固看來，選職業(yè)前，先對自己所具有的優(yōu)勢的判斷至關(guān)重要。

“每個人都有自己的特點，有的人反應(yīng)快，有的人知識多，有的人很膽大，有的人擅長說，有的人擅長寫，有的人內(nèi)向，有的人外向。”中科院心理所組織與員工促進中心研發(fā)部主管肖震宇建議，在找工作前，先給自己做個評估，對自己有個正確的認識，也可以做MBTI人格類型測試等來了解自己的職業(yè)性格。

而選擇職業(yè)與工作，不光要看特長，還要考慮興趣及愿望，以及現(xiàn)在的資源和機會。中科院心理研究所心理健康重點實驗室教授陳祉妍曾經(jīng)給一個高中生提供職業(yè)規(guī)劃建議。“他比較不愛說話，不喜歡人際交往。在面臨出國選專業(yè)時，我就開玩笑說，你可以做牙醫(yī)，因為相比其他專業(yè)，牙醫(yī)不太需要和患者交流，患者都是張著嘴的。”后來，她給這個高中生做的測量結(jié)果顯示，他真的比較適合做牙醫(yī)或者藥劑師。

不過，陳祉妍提醒，這并非就規(guī)定了性格是判斷職業(yè)匹配的唯一條件。因為，人可以創(chuàng)造自己，內(nèi)向和外向并不是絕對的，內(nèi)、外向只是反映了人在人際交往中的技能和意愿。很多人表面上呼朋引伴的，他卻認為自己很內(nèi)向，有很多獨處的需求。而一些文雅恬靜的人，可能在好朋友面前很瘋狂。

在肖震宇看來，有些品質(zhì)有助于從事很多種類的工作，但單純從一個人性格方面考慮適合哪種工作，是非常片面的。人的性格，先天后天各占一半，在常人看來，外向的人適合做銷售，內(nèi)向的人適合做研發(fā)，其實這兩者也可以互換，因為工作本身會對人有一個培訓(xùn)和促進。只不過，相對于性格更匹配的人來說呢，可能花費的時間更長一些。

每個人都有自己的長處，不如發(fā)現(xiàn)這些長處，以此找對合適的工作。

“眼里有活”是工作乏味的調(diào)節(jié)劑

選擇好適合的職業(yè)與工作，也并非就自此一片坦途直至終老。人生路途漫漫，大約三分之二的時間都在職業(yè)生涯中度過。如果說擇業(yè)需要對性格、優(yōu)勢、心理狀態(tài)有個良好的評判，那么隨之開啟的漫長工作旅程中出現(xiàn)的枯燥、乏味，乃至挫折、打擊、抱怨，也需要有良好的心理調(diào)劑才能從容應(yīng)對。

從2003年開始，閆鞏固接受國家海洋局極地辦委托，參與了中國南極越冬隊員選拔與研究工作，至今已有十一年，他也因此被譽為南極科考“心理看門人”。

在南極科考越冬隊員的選拔中，考慮到每個隊員工作的不可替代性，他們必須具備的是適合本職工作的品質(zhì)，比如，發(fā)電工一定要守時，機械師一定要鎮(zhèn)定、自控能力強，戶外勘探工作者一定要勇敢等等。除此之外，個性豁達開朗、心理狀態(tài)穩(wěn)定也至關(guān)重要。但閆鞏固在進行老一輩科考隊員的隨訪研究中卻發(fā)現(xiàn)了更具有價值的評價指標(biāo)。

閆鞏固回訪了上百名老一輩的科考隊員，詢問他們在當(dāng)時艱苦而又封閉的環(huán)境下如何調(diào)劑自我，一些老隊員的回答讓他大為吃驚，就是要“眼里有活”。

2008年11月至2009年3月間，閆鞏固親赴中國南極長城站承擔(dān)了“越冬隊員生理與心理支持”實地調(diào)研，在南極的100天里，他對老一輩科考隊員的這句話感受頗深。“隊員里有一位老電工，工作是負責(zé)發(fā)電，但在工作之余，他不是選擇休息，而總是跑到廚房幫廚師擇菜啦、打打下手。在南極相對封閉的環(huán)境里，他眼里有活兒，能自己找點兒事兒干，這樣其實就避免了很多心理問題的產(chǎn)生，同時也是對他人的一種陪伴和心理上的調(diào)劑。”

反觀日常工作中的一些人，不愿意接觸看似低級的工作，認為自己學(xué)歷高，應(yīng)該從有“技術(shù)含量”的工作做起，而實際上，工作更包括一種穩(wěn)定平和、認識自己的情緒狀態(tài)。

比如，考試、求職，很多人在經(jīng)歷了千辛萬苦的前兩輪考驗后，發(fā)現(xiàn)最后的結(jié)果也并非心中所期待的樣子。尤其是初入職場的年輕人，可能要從事一些跟專業(yè)無關(guān)的打雜事宜，這也成為職場新人抱怨不斷的原因。實際上，即便是從微不足道的小事做起，也是磨練心態(tài)的一種需要。

“壓力山大”又該如何應(yīng)對

除了上述那些工作的調(diào)劑與磨練，在職場中還有一個普遍的問題，壓力無處不在。上班族似乎每個人都覺得自己“壓力山大”，為何如此，又該如何應(yīng)對？

閆鞏固分析，首先，這與整個社會環(huán)境有一定關(guān)系，社會對職場人的要求很高，但在學(xué)習(xí)準備階段受的教育往往是非常狹窄的，是不充分、不完全的。所以，初入社會，一下子環(huán)境開闊了，就不容易適應(yīng)。試想，被當(dāng)做金絲鳥養(yǎng)了20多年的年輕人，一來到非洲大草原，看到獅子、老虎和犀牛，有可能很快適應(yīng)嗎？每個人都有最自然的生存狀態(tài)，非讓金絲鳥和獵豹比力量，本身就是個錯誤。

另外，工作是一個綜合實力的比拼，綜合實力不夠自然就會有壓力。比如，你是學(xué)程序的，人際接觸比較狹窄，工作后沒法跟人愉快地打交道，這方面一旦吃力，就會產(chǎn)生不好的效果。

阿里巴巴公司在美國成功上市后，網(wǎng)友中流行一句話：“人要有夢想，萬一實現(xiàn)了呢？”雖然這句話很鼓舞人，但我們不能不切實際的過分追求夢想。

閆鞏固教授指出，人的夢想已經(jīng)被催化成了好像我們什么都可以做成。很多人都被催化著去追求更成功、更強的自己，從普通的成就者變成更大的成就者。在這種追求下，自然會產(chǎn)生落差感，產(chǎn)生“為什么我沒有更努力”的負面感覺，也就永遠不能對自己滿意。

而期望和現(xiàn)實之間有任何差距，都是壓力產(chǎn)生的源泉，壓力的大小就是差距的大小。這個道理很簡單，比如你本來踮著腳可以摘到桃子來慰勞自己，但你卻非得要去摘遙不可及的椰子，其實并不是我們沒有能力摘到果子，而是想摘到更大、水分更多的果子，來顯示自己的能力。在這個過程中，由于條件的差距就產(chǎn)生了自然的壓力。

于是，我們過分強調(diào)了物質(zhì)的滿足，忽略了心理的從容。但正是心理的從容讓我們真正做到自立、自強、自信。（據(jù)《健康時報》）endprint