糖尿病患友如何安全過冬？

一般到了冬天，甚至到了某一特定節氣，糖友的血糖就會突然升高。這跟溫度有很大關系。平時外界的溫度越高，人體產熱、消耗就越大一些，這樣的話，血糖就會因為消耗大而降低。但是冬天一旦血管收縮，代謝率就會降低，這個時候吃進去的能量不能及時地被消耗。而且如果運動量還相對減少，血糖就會更高。

這時大家的血糖高了也不要怕，我們建議經常監測血糖，監測的方法具體是：一周可以找一天，如果血糖很不穩定，隔天查一個全天的血糖譜。如果穩定的情況下，一周或者兩周查一個全天血糖譜。全天血糖譜的監測點包括：三頓飯的飯前、三頓飯飯后兩個小時（從每餐第一口飯開始計時），睡前，即每天七到八點的血糖。這樣可以看到血糖變化的規律，如果與食物、運動聯系起來，就更容易指導大家的飲食和運動。endprint