燕 鵬,趙少波,張翠玲
(山西中醫(yī)學(xué)院體育部,山西太原030619)
從核心力量的定義上來說,可以認(rèn)為核心是生物運(yùn)動(dòng)鏈的中間環(huán)節(jié),根據(jù)人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn),可以將胸部中部到大腿根部的區(qū)域看成是人體運(yùn)動(dòng)鏈的核心環(huán)節(jié),因此,對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練十分重要.從競(jìng)技健美操方面分析,競(jìng)技健美操的表演,是運(yùn)動(dòng)員在音樂的伴奏下,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將完整的競(jìng)技健美操動(dòng)作呈現(xiàn)出來,全面、準(zhǔn)確以及具有藝術(shù)性地完成一系列高難度、復(fù)雜的動(dòng)作;競(jìng)技健美操的競(jìng)技過程對(duì)地面動(dòng)作及空中動(dòng)作的難度都有極高的要求,不管是地面動(dòng)作還是空中動(dòng)作,都與核心力量有著重要的聯(lián)系,在競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練采用核心力量訓(xùn)練,對(duì)提升競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的核心力量具有重要意義.尤其是競(jìng)技健美操的C組難度動(dòng)作,將站立、騰空與地面上的動(dòng)作穿插起來并在三維空間中相互轉(zhuǎn)換,既要求準(zhǔn)確、快速、高效地完成相關(guān)難度動(dòng)作,凸顯出動(dòng)作的風(fēng)格,又要求運(yùn)動(dòng)員在空中保持一個(gè)或多個(gè)造型,通過高難度的空中轉(zhuǎn)體來增加空間轉(zhuǎn)換的多樣性,創(chuàng)造出良好的視覺效果.這就需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的肢體更加自如地進(jìn)行控制和協(xié)調(diào),調(diào)整重心位置,在空中保持一定的姿勢(shì),在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),高效、高質(zhì)量地完成相關(guān)的動(dòng)作展示.核心力量訓(xùn)練在競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員C組難度動(dòng)作完成質(zhì)量的提升中發(fā)揮著重要的作用,通過核……