大學生體能下降的成因及對策

【摘 要】現階段，中國學生的身體素質呈現下降趨勢，學生嚴重缺乏體育鍛煉。本文針對大學生體能下降的成因進行分析，并提出解決對策。

【關鍵詞】大學生 體能 對策 體育鍛煉

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2015）01-0039-01

一 大學生體能下降的主要原因

1.忽視了體能素質的重要性

許多大學生與學生家長對體能素質缺乏一定的了解，他們的想法是，體能素質是一個運動員需要具備的條件，而他們不是運動員，體能素質的高與低對他們來說不重要。只要學習好，文化程度高就可以通過知識改變自己的命運，體能素質的鍛煉被嚴重忽視。另外，很多大學生自己及家長認為只要吃得好，保護得好，他們的身體就會很健康，嚴重地忽視了體能素質的重要性。

2.學習壓力過大，只重視知識素養的重要性

許多大學生在初中、高中時承擔著巨大的學習壓力，從初中的中考一直到高中的高考，無論是家長還是教師，他們每天都給學生灌輸著“學習第一”的思想。雖然在初中、高中也有體育課，但是學校不僅不重視課程的開展，甚至還擠占體育課。

3.孩子從小受到父母過分的溺愛

目前，許多家庭都是獨生子女，家庭規模一般都是父母和孩子，一家三口的模式。許多家長都讓孩子成為家里的“頭號人物”，給他們最好的物質生活，對他們的呵護無微不至，許多的孩子沒有吃過苦，他們嚴重缺乏吃苦耐勞的精神。許多學生在體育課堂上吃點苦就覺得累，導致體育課堂教學無法有序地進行。

總之，學生在系統的受教育階段，體能素質就一直被忽視，很少參加體育鍛煉。

二 如何解決大學生體能下降的問題

1.采用學生體能測試制度

要想提高大學生的體能素質，就要從基礎做起，讓家長、學校乃至全社會都重視學生體能素質的培養，樹立一個正確的教育觀念，為學生提供充足的體育鍛煉時間，提高他們的體能素質。確立一個體能素質測試制度，在進行升學考試時不僅需要文化課程的考核，也需要對學生的體育課程進行考核，這樣才能提高學生的體能素質。一個合理的體能測試考核，在提高大學生的體能素質方面起著非常重要的作用。

2.開展一些有利于提升學生體能素質的訓練項目

許多學校都有訓練學生參加考試的體育項目，簡單來說就是體能測試考核什么就對學生訓練什么項目。為了避免這個問題的出現，在制定測試考核制度時應該采用一些鍛煉性強的考核內容，學校給學生們提供充足的訓練時間，不僅訓練學生的身體素質，提高學生的體能素質，還可以培養學生吃苦耐勞的精神。

3.強化學生的鍛煉意識，重視體能素質

制定體能測試考核制度主要針對的對象是學生，學生是體能素質提高的主要群體。合適的測試難度可以減少學生對考核的抱怨，不會被動地去鍛煉，一定程度上可以激發他們的訓練熱情。但是，如果將測試標準門檻設置得很低，則無法達到提高學生體能素質的目的，要從實際情況出發制定一個合理的體能測試考核制度。

4.培養大學生的運動能力，使其學會自主鍛煉

提高大學生對體育鍛煉的積極性與熱情，培養他們的體育鍛煉習慣，讓體育鍛煉真正成為大學生生活中不可或缺的內容。

三 結束語

培養大學生的體育認同觀念，提高他們的自我鍛煉能力是解決中國大學生體能素質低下問題的重要途徑。

參考文獻

[1]滕勇.大學生體能下降的成因分析及對策研究[J].考試周刊，2012（1）：166

[2]馮曉玲.我國青少年身體素質下降的成因分析與對策研究[D].北京體育大學，2012

〔責任編輯：龐遠燕〕