普瑞馬法則：讓惰性躲得遠遠的

人人都有惰性，一旦惰性形成習慣，就會摧毀你的意志，后果也會很嚴重。在日常的學習中，我們經常會遇到自己難以完成的事情，這時候大部分同學會選擇先把容易的事情做完，再去做困難的事情，卻不知道這樣做反而使困難的事情變得更困難，因為惰性在偷偷地影響著我們。

重要的事情一直拖著完不成怎么辦？時間越來越緊迫了怎么辦？不妨用一下普瑞馬法則，把惰性趕跑，讓我們的生活發生積極的改變吧。

所謂普瑞馬法則，就是我們把一件困難的事情放在容易完成的事情前面去做，把學習、工作中不想完成的事情放在前面完成。

有興趣的同學可以嘗試堅持一周，如果堅持住了，那么惰性就會躲得遠遠的，你的學習也會得到很大的改觀。現在拿起筆照下面的要求做起吧。

首先，把你一天從早到晚的所有行為和活動都記錄下來，包括一切瑣碎的事情。

其次，從所羅列的活動中剔除那些如吃飯穿衣上洗手間之類的每天必須完成的事情。

第三，把剩余的事情按照重要程度依次排列，把最重要的或者你最不喜歡的事放在第一位。

最后，就可以按照計劃行動啦。用一周的時間，每天早上起床后，按照你的排列順序，從你最不喜歡的那件事情開始做起。

萬事開頭難，在開始肯定有一定的難度，但是，只要你能夠花很少的力氣堅持，你就能順利進行下去。千萬不要在中途跳過那些你不喜歡做的事情。一周之后你就會發現學習效率提升，作業完成得更快，自己郁悶的情緒變少，生活變得更輕松充實了。

你覺得有興趣嗎？趕緊試試吧，讓惰性躲得遠遠的。

（作者：天津師范大學心理與行為研究院研究生；指導教師： 李 馨）