淺析如何做好大學新生心理健康教育

摘要：大一新生在很多方面要學會調整自己，做好適應新環境、迎接新挑戰、解決新問題的準備，盡快適應大學的學習生活。本文從人生目標定位、學習興趣培養、人際關系處理等方面入手，引導學生正確認識自己、評價自己、調節自己，為學生今后的健康成長奠定堅實的基礎。

關鍵詞：新生;心理健康教育

中圖分類號：G444 " " " " " " " " " " " " 文獻標識碼：A " " " " " " " " " "文章編號：1671-864X（2014）10-0039-01

一、新生常見的心理適應問題

1.環境適應方面。對于剛剛步入大學的大部分新生來說，生活自理能力差的是造成許多生活適應困難的關鍵，加上自身心理防御能力差，遇到挫折就會一蹶不振，產生某種過激行為，如果不及時引導，就會產生心理障礙，甚至引起嚴重的不良后果。

2.自我意識方面。面對新環境，都有重新認識的過程，也包括對自我的重新認識，尤其是剛入學的大學新生。而在這個過程中，不能正確認識和評價自己，思想認知方面就容易出現偏差。孤獨感、壓抑感、人際交往障礙等情況的出現，基本都是由不良的自我認識引起的，情況嚴重的甚至會出現精神質反應。

3.人際交往方面。由于大家來自五湖四海、生活習慣、方式各不相同等原因，人際交往方式也就不一樣，就使這些學生與人相處時反面態度居多，如果長時間持續保持這些不良情緒的情感，就會引發各種生心疾病，甚至會危害社會和他人。

4.現實落差方面。剛走入大學的大一新生，在經過短暫的興之后，部分同學就會覺得現實中的大學，不全是自己想要的，也并非自己想像的那么完美。理想與現實的落差，導致部分同學情緒低落，甚至有的新生會覺得前途渺茫、無所適從，而形成了失落心理。

5.奮斗目標方面。經過激烈的高考競爭后，很多同學以一個成功者的心態，總是沾沾自喜，自以為是，認為進入大學就可以好好放松一下，以補償十幾年的寒窗之苦。由此就失去了奮斗目標和學習動力，沒有了以往學習的沖勁和干勁，出現了徘徊和迷茫心理。

二、加強新生心理健康教育引導

（一）正確定位人生目標。

一是進行自我評估。對自己過去、現在、將來進行科學、全面、徹底的解剖，只有充分認識自己，才能選定適合自己發展的路線，才能對自己的大學生活目標作出最佳抉擇。二是確立目標。在大學生活規劃中正確確立大學期間的發展方向和發展道路，是取得成果的關鍵。新生入學后要根據學校的人才培養目標，根據市場對人才的需求，根據社會未來發展的需要，結合自己情況，重新確立并制訂適合自己發展的奮斗目標。只有準確確立了遠大的理想，并堅持不懈地朝著目標不斷努力，才能取得成功。三是制定方案。在確立了在校期間的發展目標后，就要制定切實可行的方案，把目標分解成若干個小目標，一一的去實現，階段性地朝著目標奮斗才容易取得成功。

（二）正確培養學習興趣。

一是懂得學習的意義。大學生應該意識到現實社會的激烈競爭中的殘酷性，如不珍惜大學期間的學習機會，不掌握扎實過硬的專業知識，將來在工作上就會感到書到用時方恨少，也無法真正實現個人的理想和價值。二是設置適當的學習目標。設定目標后，要努力朝著目標奮斗，并設法克服困難實現目標，同時還要善于根據實際來調整目標，使理想與現實日趨接近。三是培養學習興趣。大學不僅要學習專業技能，還要加強綜合能力的興趣培養，掌握多種特長，提高綜合素質，以更好地適應社會對人才的需要。

（三）正確處理人際關系。

一是克服人際羞怯。害羞其實就是自我防衛心理過強的結果，過分的害羞，就會導致精神壓抑、孤獨、焦慮等不良心理反應，影響人際關系。要在實際生活、學習中，通過自我反思、自我檢查來認識自己，特別是認識自己性格上的優缺點，樹立自信心，使自己能更好地投入到自己擅長的領域中，把人生定位在自己最有把握、最有前途的領域，一步一步腳踏實地朝目標努力，就最容易取得成功。二是調整人際期望。有的同學在與人交往時，要知道人與人是不同的，每個人都有自己的獨特性，有自己的愛好、追求、性格、甚至缺點。不要以己之好去要求別人也好之，不能以己之惡要求別人也惡之，要容忍對方有不同于己的性格。三是克服以別人或自我為中心。在人際交往中，有些同學為了維持友誼，太在意對方的感受，不能大膽說不，不能把自己的不同意見和真實想法有效地表達出來，會導致人際關系出現緊張和沖突。但有些學生想問題、做事情，總是從“我”出發，不能設身處地為別人著想，盛氣凌人，不允許別人有不同意見，更不允許批評。這就難以被他人接納，難于與同學和諧相處，就會經常體驗到負性情緒，從而留下心理創傷或生理傷害。

（四）正確開展自我調節。

對剛入校的大學新生而言，環境的變化，人際關系中斷、學習方式的改變，甚至有的面臨經濟壓力、語言障礙、飲食習慣的改變、氣候的不適應等，累積的各種事無巨細的生活事件都會給他們帶來心理壓力，這就需要學會自我調節來緩解壓力。一是調整比較的標準。大學前是以成績的好壞作為評價標準，進入大學后，并非以單一的學習成績作為評價人的標準，綜合能力、興趣愛好、為人處事等也成了衡量的重要因素，要學會從多方面認識自己，客觀地評價自己。二是坦然面對優勢與不足。俗話說，尺有所短，寸有所長。不能認為自己什么都比別人強，也不能因為某一方面不如別人就片面的認為自己比別人差，要客觀對待別人的優勢，虛心學習別人的優點，不斷吸取別人的長處。三是善于自我調節。大學生活是一段全新的生活，每個人的未來都靠自己來掌所致，誰都可能成功，誰都可能遇到逆境，只有調節好自己的心理才能使一切美好的愿望得以實現。面對新的人生問題，我們可以向老師請教，也可以與同學探討，更重要的是自己獨立思考;面對挫折，應處低谷而力爭，受磨難而奮進，把一切愁苦留給自己，把歡笑留給別人，也可以向朋友傾訴，尋求理解。

作者簡介：付勝蘭（1981.10-），女，漢族，重慶，重慶工程職業技術學院，講師，本科，主要研究方向：教育管理。