全縣60萬人口中有百歲老人67位詔安獲“中國長壽之鄉”稱號

2014年6月26日上午，“中國長壽之鄉——福建詔安”授牌儀式舉行，詔安成為漳州市首個、福建省第三個“中國長壽之鄉”。

詔安既是“閩南大溫室”，又是“天然綠色氧吧”，手握亞湖水庫國家一級飲用水源和“中國海峽硒都”兩張王牌，是得天獨厚的養生圣地。據統計，詔安全縣總人口60萬當中， 80歲以上高齡老人11529人，存活實足百歲及以上老人有67人。根據第六次人口普查數據表明，全縣人口平均預期壽命統計為77.25歲，高出全國水平2.42歲，并高出中國老年學學會制定的考核指標標準0.45歲。在升級版的第二屆“中國長壽之鄉”認定中，詔安縣在長壽代表性、整體性、持續性等13項指標上，均達到或超過中國老年學學會制定的評定標準，成為福建省內第一個通過第二屆“中國長壽之鄉”認證的縣。

目前，全縣最高壽的男性是住在深橋鎮仕江村的沈細龍老人，今年112歲；最高壽女性是梅嶺鎮玄鐘村的黃嬌娥老人，今年108歲。

“詔安有山有水有田園、有城市稀缺的新鮮空氣、有放心的食品和蔬菜，有優質的富硒資源，還有獨具特色的歷史文化。走進詔安，如同走進一幅纖塵不染的山水畫卷，在這里可以放松腳步、放下身段，充分享受這里的青山綠水，這些就是詔安老人們的長壽密碼。”中國老年學學會常務副會長趙寶華接受記者采訪時這樣說。

沈細龍：以其自然之道，養其自然之身

深橋鎮仕江村有位1996年從臺灣回鄉定居的退伍老兵沈細龍，現年112歲，身體還很好。記者慕名來到仕江村旁一幢新房子，見到正在喝茶聊天的沈細龍先生。見有客人來訪，沈先生忙起身招呼。鎮老齡辦領導老鐘說明來意，沈先生謙虛地說：“哪有什么養生經驗。”接著他高興地向我們講述了他的過去和現在的情況。綜合沈先生介紹的情況，記者認為，沈先生能如此高壽，主要源于三個方面：

早年奔波，為晚年健康打下基礎。沈先生1938年在家鄉被抓壯丁在國民黨軍隊服役，隨部隊轉戰大半個中國，1949年又隨部隊到臺灣。在臺灣也沒過上好日子，每月只有200多元，因為貧窮，在臺灣沒敢再建立家庭。1960年代離開軍隊后，為了掙錢，他從此孤身到處打工，從高雄到屏東，他走過臺灣三分之二的地方。只要有錢掙，他不管粗活臟活什么都做。早年的奔波與勞作，客觀條件為沈先生的健康打下了基礎。

順其自然，隨遇而安。沈先生家境貧寒，少年時沒錢讀書，結婚后孩子還沒滿月就被抓壯丁，離開家庭。老人說他“命苦”，所以他也認命，一貫采取一種順其自然，隨遇而安的生活態度，隨部隊到處飄流。在臺灣那么多年，他遇山過山，遇水趟水，順其自然地生活著，只期望有朝一日能回家鄉與親人團聚。

回家心情好，常懷感激情。在兩岸信息尚不能溝通時，沈先生身在彼岸心系家鄉。1996年回到家鄉后，所看到的一切使他感嘆不已。幾十年沒見的老婆、孩子生活得很好，政府和鄉親沒有對他們另眼相看 ；他回鄉要定居，政府幫他提供了很多方便；滿百歲后，每逢老年節、春節，縣、鎮領導都上門慰問，送慰問金。沈先生回鄉后受到鄉親的歡迎，又得到政府的關懷，感覺好，心情好，感激之情油然而生。在回鄉后的十幾年里，鄉村鄰里修祠堂，筑橋修路等公益事業，他經常力所能及的捐款，得到村民的好評。

其實，沈先生是以其自然之道，養其自然之身，達到了養生的更高的境界。回鄉后生活穩定，與家眷一起生活，盡享天倫之樂，加上心情好，又為他延年益壽創造了條件。

黃嬌娥：愛玩愛走人康壽 自產蔬薯更養生

梅嶺鎮玄鐘村108歲的老壽星黃嬌娥特別喜歡散步，村頭、村尾常能見到老人的身影。

黃老太出生在梅嶺鎮的高坑村，村子靠海，大部分的村民都靠捕魚為生。因為家庭貧困， 黃嬌娥自幼給玄鐘村的楊家當童養媳，長大后便與楊家的大兒子結婚，婚后育有一男一女。靠著和丈夫一起種些糧食蔬菜，生活雖不富裕，但也過得和和美美，兒女也相繼成家立業，也算得上是一個幸福家庭。可誰料想，相攜相伴的丈夫在77歲那年因病去世。之后，黃老太便與兒子一起生活。一個普通的農村婦女，是怎樣保持健康長壽的？

愛玩愛動顯童心。丈夫逝世后，很長一段時間老人都郁郁寡歡，所幸孝順的兒孫總是對老人噓寒問暖，老人的精神狀態慢慢地好了起來，開始愛外出走動。平日里天氣晴好時，老人喜歡到親戚朋友家串門，有時還會與老朋友們玩牌。冬天氣候寒冷不便外出，她便會拿一張小凳子在外面曬曬太陽，她說：“外面空氣好。”

三餐蔬薯魚為首選。生在漁村，長在農村的黃嬌娥，糧食、蔬菜、魚等食品基本自產自給。為了滿足老太太飲食上的需求，兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時老太太飲食上要求不高，少肉多菜。不過，鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有，少一種，她就會給兒子提“意見”。自種的紅薯不夠吃，兒子還會向左鄰右舍買些補充。“自種的蔬薯少用農藥，施的是農家肥，有營養，吃起來放心。”黃老太說。

心態平和、生活有規律。黃老太脾氣很好，與鄉親鄰里關系融洽，有事總是讓著別人，不與人計較得失。晚年的她心態依然平和、謙讓。日常生活上起居有常，三餐有律，從不多吃也不多睡。一般上午在家里靜養，下午外出走動。兒孫們像愛護”寶貝”一樣，除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外，還盡量讓黃老太太生活過得舒心，盡享天倫之樂，頤養天年。

黃老太的兒子楊記通告訴記者：“母親現在就是耳朵聽力差一些，平時很少生病，有時自己會到附近的店鋪買東西，身體還不錯呢！村里的鄉親都很羨慕我家有個百歲母親，為我家高興。我們會盡子女的責任照顧好母親，讓母親活得健康、活得快樂。”