為自己種出健康

坐機關辦公室的人都知道，時間久了不僅腰間不知不覺圍上了可怕的“游泳圈兒”，腰酸背痛、頸椎木脹，甚至眼干眼澀各種毛病都悄悄襲來，真是苦不堪言。

我這個地道的“坐坐族”，已經有了長達15年的坐辦公室經歷，不僅如此，我還有一個寫作的愛好，晚上到家也是坐在電腦前一坐就是幾個小時。前些年仗著年輕，諸如此類毛病還不太明顯，自從3年前，先是頸椎痛了幾次，緊接著是肩痛腰痛，似乎一夜之間各種“辦公室”通病都華麗麗地向我走來了。

我不愛運動，平時很少出門。恰巧那年我們搬進新家，新家有一個30多平方米的露臺，依我的設計，擺上一張石桌幾個石凳，夏天的傍晚在那坐坐，吹吹晚風就行了。無意間，卻發(fā)現鄰居家往露臺上運土，說要在露臺上弄個花池子種幾棵花兒。老公突然來了靈感，說不如咱們在露臺上弄個菜園吧，你種種菜不用出門就可以鍛煉了身體，還能享受收獲的快樂，對身體絕對有好處，還能吃上無公害的蔬菜，真是一舉多得啊。不久，我們的小菜園就規(guī)劃出來了。

首先依照一家三口各自的愛好，我們先種了大家都愛吃的香菜、我愛吃的油麥菜、老公愛吃的生菜和兒子愛吃的小白菜，都是特別常見好種的。自從種上菜，每天里我都要到露臺去幾次，看看苗兒出來沒有，然后燒水、間苗，忙得不亦樂乎?？粗约悍N出來的小苗苗，一天天長大，心里快樂不已。以前，早晨總是起得很晚，起來吃口早飯，馬上去上班，緊緊張張的，可自從有了菜園，每天早晨我都不再睡懶覺，而是早早地起來，在清晨的小菜園里轉轉圈兒，看看菜，呼吸呼吸新鮮空氣，隔幾天還能收獲上一把自家菜園里出產的純綠色蔬菜，麻醬拌油麥菜，微苦中泛著芝麻的清香，清炒小白菜，或者用小白菜做面條湯，再撒上一些自產的香菜，那味道久遠得，就如同兒時媽媽做的味道。一向挑食的兒子，每次都能吃上一大碗，連連說好吃！至于生菜，醮醬吃，特別清口，或者用兩片面包抹果醬夾生菜，又甜又香。

種菜小試成功。初嘗甜頭后，我更有了信心，開始折騰更多的菜種，比如，把從老家挖來的野生苦苦菜進行家養(yǎng)，還播種了從網上購買的櫻桃西紅柿種子，其口味極佳，具有清肺功能，成熟的那段日子，每次去露臺都會扒著秧子尋找一番，熟一個吃一個，汁味直沁心脾。我還種了紫甘蘭、西蘭花、桔梗和板藍根。桔梗和板蘭根都具有藥用價值，有止咳袪痰、清涼去火的功能，春天鬧流感時，好多人都病了，咳得非常厲害，而我家用板蘭根和桔梗泡茶喝，一家三口都健健康康的。

小菜園被我種得滿滿的，各種菜把整個露臺都染綠了，間或掛著紅的紫的果食，美麗無比，這里成了我的后花園，空閑時間穿行其間，摸摸這個看看那個，個個可喜可愛。興起端出相機，對著它們一通狂拍。隨著菜種得越來越多，工作也越來越多，松土、抓蟲、打尖兒、澆水，雖然工作量加大了，干完活兒，身上常有微汗，可我卻發(fā)現，腰酸背疼、頸椎痛的毛病漸漸離開了我，身體舒服多了。不僅如此，春夏秋三季都有時令蔬菜吃，我們幾乎很少再買市場上的菜，自家產的放心，而且現吃現摘，新鮮無比。這幾年，除了冬季，其它三個季節(jié)，我家的小菜園都是綠的，源源不斷地豐富著我們的飯桌。小菜園成了我的寶地，它給我們全家?guī)砹私】档纳睢?/p>

如今，工作一天回到家，在菜園里轉一轉，活動活動筋骨，一天因久坐而產生的疲勞就一掃而光了，再摘幾樣新鮮的菜，做頓晚餐，真真是再幸福不過的事情了。（責編/ 詩坤shikun01@163.com）