家庭足浴泡出美麗與健康

一不留神，著了涼，頭疼難耐。老公說(shuō)：趕緊，用冷水洗鼻子，用艾葉水泡腳。這是多年前一個(gè)中醫(yī)朋友教的辦法，艾葉煮水泡腳可以祛風(fēng)寒。當(dāng)時(shí)他還告訴我們，每晚9點(diǎn)用熱水泡腳，有益養(yǎng)生，養(yǎng)顏。這個(gè)時(shí)間泡腳以后，身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。依照他的話(huà)做了一段時(shí)間，我的感冒果然少了很多，失眠也不見(jiàn)了蹤影。從此，我就愛(ài)上了泡腳。

我起初泡腳很簡(jiǎn)單，就是用洗腳盆，先打好一盆水泡著，再燒好一壺?zé)崴旁谝慌裕吪葸吋訜崴Ｗ龉媚锏臅r(shí)候，燒水的事一般都是父母承包，后來(lái)呢，就是老公接手了。每次泡腳，都是最享受的，看著電視或者拿一本書(shū)，要么就和父母或老公說(shuō)些閑話(huà)，一邊泡一邊兩腳互相揉搓按摩，看著雙腳漸漸變紅，頭上微微出汗，那真是金不換的好時(shí)光。

那時(shí)候泡腳一般都是白水，買(mǎi)過(guò)某國(guó)產(chǎn)品牌的沐足液，效果倒是不錯(cuò)，最明顯的就是泡過(guò)的腳光滑細(xì)膩，讓自己摸著都舒服?？伤闫饋?lái)，成本著實(shí)有點(diǎn)高，不是我等能消費(fèi)的起的。所以，后來(lái)就自己動(dòng)手炮制沐足水了。

有些現(xiàn)成的中醫(yī)泡腳方，利用水汽，疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠，防止各種血管疾病，還可達(dá)到養(yǎng)生美容、減肥的功效。比如痛經(jīng)，可以用白芍，益母草，艾葉，當(dāng)歸煮水，先熏，再泡。當(dāng)歸桂圓方，用當(dāng)歸桂圓煮水，還是先熏后泡，可以養(yǎng)血益顏……無(wú)奈我是個(gè)懶人，只希望以最簡(jiǎn)便的方式達(dá)到最佳的效果。

最簡(jiǎn)單的，是學(xué)足療城的粗鹽水，消炎去死皮效果特價(jià)。還做過(guò)菊花水清火，玫瑰花水養(yǎng)顏，有一次，盒裝牛奶沒(méi)及時(shí)喝完，過(guò)了保質(zhì)期，扔掉太可惜，我拿些洗臉，又用了些加在泡腳水里，那腳上的皮膚看上去真白嫩不少。可惜，我等不是貴妃，這牛奶泡腳水只能偶爾為之。普通家庭最經(jīng)濟(jì)適用的，莫過(guò)于茶葉水了。陳茶喝來(lái)無(wú)味，用來(lái)泡腳卻很好，既可以滋潤(rùn)皮膚，又可以消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防止皮膚萎黃，痤瘡等。便宜的還有醋水，在泡腳水里放一勺到兩勺醋，可治冬季腳后跟干裂，還有有軟化足跟骨刺的作用。

有一段時(shí)間，電動(dòng)洗腳盆時(shí)興，于是鳥(niǎo)槍換炮，再也不用安排專(zhuān)人燒水了，接好水，插頭一插，恒溫，還可以足底按摩?？刹痪?，就發(fā)現(xiàn)了這高級(jí)玩意兒的美中不足——容量有限，水面剛過(guò)腳踝。隨著老公被“洗腦”也加入泡腳隊(duì)伍，而且嬉皮笑臉的要泡“鴛鴦腳”，這東西就不夠用了。

老公靈機(jī)一動(dòng)，去街上買(mǎi)了一大一小兩個(gè)木桶回來(lái)，說(shuō)這是原生態(tài)的東西，更養(yǎng)生。父母說(shuō)他們只用小的就行，大的就留給了我們。這大木桶深可及膝，放兩雙腳也綽綽有余。我家老公喜歡打球，腳汗多，我怕他的腳臭，就想辦法給他除臭。其實(shí)也很簡(jiǎn)單，就是一把花椒，紗布包好，放入水壺一起煮開(kāi)，倒入木桶，先將腳擱在桶沿上，搭上毛巾蓋住熱氣，熏腳，等到水溫稍涼，可以下腳的時(shí)候，再放進(jìn)去泡。

老公和我都愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候免不了運(yùn)動(dòng)過(guò)量，腰膝酸疼，泡腳的時(shí)候，我就會(huì)從買(mǎi)回來(lái)的一兩紅花中取十分之一，紗布包好煮一大鍋水，燒開(kāi)后加一勺鹽，桶里的水漫過(guò)腳踝直到膝超過(guò)小腿肚子，泡上半個(gè)小時(shí)，癥狀就會(huì)緩解很多，還可以預(yù)防靜脈曲張。接著，老公還會(huì)給我按摩腳底，痛神經(jīng)敏感的我經(jīng)常被按得哇哇直叫，過(guò)后卻覺(jué)得舒服無(wú)比。給我按完，老公才給自己按。他曾經(jīng)提出二人互按以示公平，卻被我以力量過(guò)小按摩無(wú)效為由駁回。我最喜歡我們家晚上這樣的場(chǎng)景：一個(gè)大木桶，熱氣蒸騰泡著兩雙腳，我和老公也許邊看電視邊吃零食邊說(shuō)著閑話(huà)，也許就是你拿著手機(jī)我抱本書(shū)，一句話(huà)不說(shuō)，卻自在安然，心里無(wú)比踏實(shí)。責(zé)編/馬沖沖ma-ch-ch@163.com