冬日排毒 輕身養顏

你是進入冬日“囤積模式”了嗎？吃得多動得少，教練來催也懶得上健身課，腰上游泳圈不知不覺長起；再加上喝酒應酬，沖擊年末業績帶來的身心壓力，讓你動不動就氣喘吁吁；大量的濃妝Party和帶妝加班，讓肌膚也熬不住要提抗議。在喜慶節日到來前，按照不同的亞健康狀況，抓緊時間給身體和肌膚排個毒，再現完美狀態，才是給自己最好的新年禮。

“感覺很累難入睡，養心安神好助眠”

如果你這樣：

白天要靠多杯咖啡提神，才能勉強壓制連天哈欠；晚上倒在床上卻進入烙煎餅的節奏，很難入睡或睡后易醒，你經?？吹胶芏唷袄鄣盟恢钡腛L吐槽說：“心里清醒得能聽見外面的流星劃過大氣層的聲響，親，難道我這是要去拯救銀河系嗎？”這種“不寐”的原因，中醫認為是思慮太過、情緒緊張，也包括神經官能癥等問題使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，還有約1/4的OL是因為晚上飲食不節，吃了過度油膩、難以消化或容易產氣的食物，胃氣不和也容易造成失眠。

排毒療法：

治療失眠，除了晚上要清淡飲食，不要吃豆類等產氣食物外，排除“精神緊張”之毒也很重要，包括在睡前一小時內泡澡紓緩、不要再跟人在微信或QQ上爭論工作；不要在晚上看刺激性的影視、聽節奏感強的音樂，可以使用薰衣草、洋甘菊、佛手柑、藍花馬鞭草等安神舒壓的精油，通過嗅聞、熏蒸、滴在枕頭上等辦法，幫自己安眠。

或者喝一些補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神的中藥湯劑，在睡前半小時喝下，也可以達到神安自寐的功效?！?br>