身體是“1”其他是“0”

陳燕妮

摘 要：少年興則國興，少年強則國強。全國的少先隊員們應人人努力爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年；爭當勤奮學習、追求上進的好少年；爭當品德優良、團結友愛的好少年；爭當體魄強健、活潑開朗的好少年，誓做合格接班人，即爭做“四好”少年。

關鍵詞：強健；體魄；“四好”少年

在我看來，“四好”中的體魄強健是尤為重要的，再加上活潑開朗的健康心理，這樣的少年無法不成為好少年。老話說：身體是革命的本錢，新時代的說法是：身體是“1”，其它是“0”。自擔任中隊輔導員以來，我始終把如何讓隊員們更加茁壯的成長，以求順應時代的發展作為首要工作，以下是我的幾點粗淺做法。

一、提高認識促成長

四年級學生，已經具有一定的行動能力，但也無法在危險面前自我保護，我決定從安全教育入手，提高學生的安全保護意識，加強學生的責任感。

結合大隊部的活動，我在班里以各種形式分層次地開展了一系列的安全教育活動，以期能更好地響應“四好”號召。

（一）交通安全

每天上下學出行，必須面對的是車水馬龍的道路。我將從網絡上搜集的兒童發生交通事故的新聞講給隊員們聽，并和他們一起找出發生交通事故的原因。

過馬路時心態不正確。這是少年兒童發生交通事故最主要的原因。心態主要分兩種，一是過于緊張，導致過馬路時要么停滯不前，要么奔跑穿過，以至于司機無法預料孩子的想法，造成危險。第二種就恰恰相反，是過于隨便。在馬路邊隨意走動，甚至邊走邊玩耍，不顧及車輛。過馬路時也不注意紅綠燈，更不觀察來往車輛，直接就晃悠過去或者跑過去，這些都是非常危險的。

（二）食品安全

我在中隊里立下一條不帶零食的規矩，為的就是隊員們的身體健康。還以食品安全為主題召開主題討論中隊會，讓食品安全的意識深入每一位隊員的心中。

先是以當時發生的一件中學生食物中毒的事例為開場白，讓隊員們意識到注意食品衛生安全的重要性。隊員們能夠在選擇食品時多長一個心眼，更好地保護自己的身體健康。

二、嚴格要求助成長

有了安全意識的基礎，接下來要體魄強健就是嚴格要求落到實處地展開行動。

別看我們中隊人數少，個個都是寶。有的是乒乓高手，有的跑步快人一步，還有的是跳繩“無影手”。本中隊有學校男子、女子校足球隊的成員，曾代表學校參加校際比賽。還有幾名隊員還代表學校參加全區的運動會，有1500米、跳高、跳遠、接力賽等項目，獲得了名次。我們中隊在校級各類體育賽事時總能獲得非常多的獎牌……如此眾多的好成績離不開平時的積極鍛煉。

雖然獲得了一定的成效，但隊員們還是需要輔導員不斷地引導。就拿最近來說，天氣一天天的轉冷，隊員們開始換上了棉鼓鼓的冬衣冬褲；戴起了手套、帽子，做起了保暖措施。下課了，很多隊員都縮手縮腳地躲在教室里。于是我就借著學校開始了陽光體育冬季長跑活動和跳繩、仰臥起坐比賽的東風，在班里再次大力開展體育鍛煉。

1.課間跑步，促進血液循環，手腳不會凍僵。

2.每天監測仰臥起坐數量，反饋給家長。

3.回家練習的各項數據每天登記上報，家長反饋給我。

通過家校的通力配合，兩個星期下來，仰臥起坐原本只能做20個的文文，后來也能做48個了，而全中隊的平均個數由原來的40個上升到了47個；又由47個上升到了53個。隊員們增強了身體素質，符合了體能測試的標準。

三、生活細微保成長

隊員們的身體差了，其實最擔心的還是家長。中隊里原來有一位隊員身體狀況非常不好。三年級的時候還因為參加立定跳遠用力過度就流鼻血了，平時也經常生病。我在去她家中家訪時提到了健康的話題，家長的反饋讓我感觸頗深，于是回來后我就理出思路，將體育鍛煉計劃融入學習生活中。

只要不是住得很遠，我都支持隊員們走路到校，遠的也盡量自己坐公交車。既鍛煉身體，又減輕了家長的負擔。課間操時間做廣播體操是不可多得的鍛煉形式。下課時間也要合理地活動一下，要勞逸結合嘛。下午的體藝活動課，凡是天氣好的時候，都盡量讓隊員們外出活動。

我將本中隊的以上理念歸納為一首兒歌：

早晨起床動一動，走路到校不用送。

課間做操動一動，伸展跳躍很輕松。

下課有空動一動，上課更有精神頭。

放學前去動一動，回家作業更主動。

晚上回家動一動，體育達標不用愁。

放假時候也運動，體魄強健心通透。

雖然體育鍛煉很好，但也有幾個注意點：

1.運動時候要有正確的方法，以免受傷。

2.運動的量要適當，過量會起反作用。

3.要注意時機的把握，飯后等不適宜運動的時間就停止運動，才能更好地保證身體健康。

讓我們用自己的行動，將隊員們塑造成“四好”少年。讓他們注意安全；讓他們養成不吃零食、不挑食的好習慣；讓他們通過參加學校的體育運動、參加學校的大課間運動，鍛煉出好身體，擁有陽光心態；讓他們變得體魄強健、活潑開朗，擁有充沛的精力，用雙肩扛起祖國建設的重任，使它更加繁榮富強！

參考文獻：

王煥玲，鄭德平.淺談如何做好中隊輔導員.網絡導報：在線教育，2012.

編輯 馬燕萍