萌寵減壓瘦身術(shù)

華明月

養(yǎng)寵物的6大好處

1 比愛(ài)人更執(zhí)著的慢跑伴侶

在產(chǎn)下雙胞胎后，瑪利亞·凱利貼了張照片在她的Twitter上，名字就叫“Jogging puppy style！”（慢跑狗狗造型），與瑪利亞·凱利一同慢跑減肥的可不是她的男友，而是她的小狗。無(wú)獨(dú)有偶，阿曼達(dá)·塞弗里德和她的愛(ài)犬Finn也形影不離，阿曼達(dá)每天傍晚總會(huì)出現(xiàn)在家附近的街區(qū)，美女拉著大狗遛彎，果真吸睛拉風(fēng)。娜塔莉·波特曼生完孩子后，也經(jīng)常被拍到遛她的小狗，她迅速恢復(fù)“黑天鵝”身材，她的約克夏犬也挺有功勞。最亮眼的當(dāng)屬男明星凱南·魯茲，他每天竟是與他異常矯健的混血搜救犬Kola一起早鍛煉，難怪他能保持如此健美的身材。

“遛狗”能加強(qiáng)鍛煉，減輕體重。你大概見(jiàn)識(shí)過(guò)明星們邀上三五好友一起慢跑，但是，比起對(duì)健身沒(méi)有那么高熱情的閨蜜或愛(ài)人，跟著狗狗的步伐跑起來(lái)，會(huì)更有效。因?yàn)榕笥鸦蚺渑紩?huì)犯懶，找各種借口逃避運(yùn)動(dòng)，而狗狗任何時(shí)候都不會(huì)反對(duì)外出跑步或戲耍。而且，狗狗興奮得左躥右跳，讓拉著牽狗繩的你不得不盡力保持平衡。一般在牽狗散步兩周后，減肥者的平衡能力大為加強(qiáng)，步行速度提升28%，真讓人難以置信！而全年攜狗步行達(dá)50周，每周步行4～5天的人，體重平均下降了14磅！遛狗時(shí)，要是你和你的狗狗打扮得都很潮，那絕對(duì)是長(zhǎng)臉之事，讓你更自信，“自我感覺(jué)”更好，所以，還等啥，馬上開(kāi)始吧。

2 寵物讓你身“心”健康

養(yǎng)了一條狗，你就很難像小甜甜布蘭妮一樣窩在沙發(fā)上吃零食吃出一身肉來(lái)了，因?yàn)榈饶阋蛔聛?lái)打開(kāi)薯片，你的寵狗就拉著你的褲腿要你到換鞋出門(mén)的地方去：它的玩耍時(shí)間到了。遛狗及參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓身體的細(xì)胞活躍起來(lái)，將內(nèi)心的壓力釋放出來(lái)，讓人精神愉悅。與你的狗玩飛盤(pán)、在湖邊戲水，大大增加了久坐族的運(yùn)動(dòng)量，所以寵狗主人的膽固醇及甘油三酸酯水平普遍降低，血液循環(huán)更好，得高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)都降低了。

養(yǎng)狗有此好處，養(yǎng)貓呢？美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的生理醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓的人遭遇致命心臟病發(fā)作的幾率也下降了40%。這項(xiàng)研究對(duì)近4500人做了跟蹤調(diào)查，醫(yī)生們認(rèn)為貓兒比狗更黏人，在主人閑下來(lái)的時(shí)候，它幾乎一刻不停地逗弄主人，想跟他玩耍，養(yǎng)貓的人很快就會(huì)忘了公司里的煩心事，當(dāng)他的壓力指數(shù)下降時(shí)，就算不用出門(mén)遛貓，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大為降低。

另外，就算萌寵進(jìn)入難得的安靜時(shí)間，主人也可撫摸寵物或給寵物洗個(gè)澡，吹個(gè)風(fēng)，感受它用呼嚕呼嚕的小呼吸回報(bào)你，用“我的心要融化了”的水靈靈的小眼神看著你，感受它柔軟的皮毛和體溫，也可以幫我們的大腦釋放出可以減輕焦慮的荷爾蒙，幫助我們降低血壓及皮質(zhì)醇水平，保護(hù)心血管系統(tǒng)。

3 寵物增強(qiáng)人體免疫力

照理說(shuō)，不管你怎樣勤快地給貓狗梳毛，總有少許飄揚(yáng)的狗毛貓毛，并且貓狗身上的寄生螨蟲(chóng)會(huì)成為家里的過(guò)敏原。那么，養(yǎng)貓狗的家庭里，鼻炎、濕疹、哮喘等過(guò)敏癥狀是不是因此變得多發(fā)？恰恰相反，寵物讓人減少過(guò)敏！聽(tīng)著似乎不太合乎情理，但細(xì)想一下就明白了，只要寵物在家里養(yǎng)了一年以上，我們的身體因適度暴露于寵物留下的過(guò)敏原中，適應(yīng)了過(guò)敏原，人體免疫系統(tǒng)得到鍛煉，趨于穩(wěn)定，就不再一有風(fēng)吹草動(dòng)就有過(guò)激反應(yīng)，反而增強(qiáng)了免疫力。有研究發(fā)現(xiàn)，和兩只或更多的小狗小貓一同成長(zhǎng)的寶寶對(duì)草、塵土等過(guò)敏的幾率很小，也很少得哮喘病。

4寵物將提前發(fā)出健康預(yù)警

在上海，一位女性白領(lǐng)的經(jīng)歷堪稱(chēng)傳奇：她養(yǎng)了三年的狗幾次三番嗅聞她腿上的一個(gè)黑痣，而且顯得很煩躁，在先生的催促下，她到醫(yī)院檢查身體，經(jīng)診斷，那個(gè)黑痣竟是黑素肉瘤，已經(jīng)開(kāi)始有惡變的趨勢(shì)。她的萌寵救了她一命！無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)加州一個(gè)癌癥研究中心公布了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)普通家犬經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，可以通過(guò)嗅聞主人的呼吸，發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌和肺癌，準(zhǔn)確率高達(dá)88%～97%！這可比婦科和呼吸科的專(zhuān)家們還要神奇！這兩類(lèi)癌癥的癌細(xì)胞會(huì)發(fā)出少許異樣的揮發(fā)性氣味，家犬可通過(guò)這種氣味進(jìn)行判斷。

多數(shù)癌癥都會(huì)讓人的呼吸氣味變樣，糖尿病也是。有些經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的狗，甚至能感知患有糖尿病的主人血糖下降過(guò)快，它會(huì)上躥下跳來(lái)發(fā)出預(yù)警。糖尿病人一旦因服藥出現(xiàn)低血糖問(wèn)題，眼前一黑一頭栽倒，可是很?chē)樔说摹＝?jīng)過(guò)訓(xùn)練，或者僅僅出于本能，狗去嗅一嗅主人，然后成為稱(chēng)職的健康報(bào)警器，是不是很神奇？

5 寵物解決孤獨(dú)抑郁問(wèn)題

與狗狗在陽(yáng)光下忘情奔跑，會(huì)讓我們的身體曬到更多的太陽(yáng)，合成更多的維生素D，可幫助我們抗衡失落抑郁的情緒。寵物是最好的家庭伴侶，與主人產(chǎn)生感情后，它們的直覺(jué)非常靈敏，一旦感覺(jué)主人不開(kāi)心，寵物會(huì)使盡各種辦法“安撫”主人——有意在地上打滾，露出肚皮，或是用它可愛(ài)的小爪子輕拍主人的臉，這種好似知己的動(dòng)作肯定會(huì)令你備感寬慰，“我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”的感覺(jué)會(huì)增加人體中的血清素及多巴胺水平，這些神經(jīng)介質(zhì)可以讓人平靜，給人帶來(lái)愉悅感。

神經(jīng)學(xué)科的資深醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，遇到親友身故的重大打擊，養(yǎng)寵物的人更容易從失去親人的痛苦中走出來(lái)。照顧寵物、處理它的排泄物、勸服它配合美容師修剪過(guò)長(zhǎng)的趾甲，當(dāng)我們不得不從悲傷中分出注意力來(lái)關(guān)照寵物時(shí)，往往不會(huì)有太多精力去擔(dān)心過(guò)去或未來(lái)，當(dāng)下，就只有你，只有你的寵物，這種忠心耿耿的陪伴和相依為命的感覺(jué)，可讓傷透了的心獲得安寧和寬慰。

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，寵物的作用可能就像心理療愈師，孩子的孤獨(dú)與沮喪可以在它面前得到宣泄。如果他在學(xué)校受到欺負(fù)，或者父母正鬧離婚，他的痛苦是無(wú)人可訴的，而一般成年人會(huì)輕視孩子的這些痛苦，大人們不會(huì)懂“小屁孩的壓抑”，只有寵物舔舐孩子的手，好像聽(tīng)得懂一樣寬慰他。從這個(gè)層面而言，小貓小狗絕對(duì)是孩子忠實(shí)的傾聽(tīng)者，而且不會(huì)泄密。

6 寵物成為最萌社交催化劑

與其他萌寵相比，狗似乎對(duì)人的益處最大——你每天都要同它們一起出去散步，它們無(wú)形中起到了社交催化劑的作用。有人停下來(lái)逗弄你的小狗，也許就很快成為你的新朋友。養(yǎng)同一種寵物的經(jīng)歷，也很容易讓你們迅速打開(kāi)話(huà)題，成為貓友、兔友和龜友。在人們?cè)絹?lái)越宅的今天，為自己的貓狗找對(duì)象、找美容師，或者找一個(gè)可以撒歡的地方，往往成就了主人們的聚會(huì)和友誼。這種友誼的牢靠性，與各自帶著寶寶聚會(huì)或出游的媽媽們完全一樣。