從大學生脊椎健康評估看的身體健康狀況

王麗娟

(沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110034)

人的脊椎就像房子的結構,負責支撐人體的所有重量。舉凡坐臥跑跳所有姿勢都依賴于脊椎的支撐。脊椎除了擔負身體的支撐功能外,還主宰了我們的健康。在脊椎骨中布滿一束束神經,這些神經與各個器官和組織緊密相連,而一旦某一處的脊椎受壓、失衡,便會直接壓迫到相鄰的脊髓神經,導致腦部與身體各部位的信息傳達受阻,而使各部位機能降低或產生病變。

有研究表明18～25歲是脊椎隱患的危險期,大學生所處的年齡段正是脊椎隱患的危險期。到目前為止我國關于高校大學生脊椎健康的調查研究甚少,該文針對沈陽師范大學學生的脊椎健康檢測結果進行分析研究,了解大學生脊椎健康現狀,讓廣大學生認識到自身脊椎的狀況,增強脊椎養護的意識,提高大學生的健康水平。對我國大學生的身體健康研究提出建設性建議,并引起相關部門的關注。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取沈陽師范大學公共體育課學生320人,其中男生90人,女生230人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

根據該文的研究內容設計了調查問卷。問卷分基本問答和脊椎健康檢測兩部分。其中脊椎健康自我檢測部分采用黃如玉主編的《體態——決定你的健康》一書中的“脊椎健康檢測”指標。共發放問卷320份,回收有效問卷299份,問卷回收有效率93.44%。其中男生78人,女生221人。

1.2.2 數理統計法

對調查問卷在計算機上進行了統計處理。

2 結果與分析

2.1 大學生脊椎健康評級結果分析

通過數據統計結果顯示(表1),被調查的299名大學生中,脊椎狀態良好的大學生53人,僅占調查總人數的17.72%。已產生脊椎錯位現象的大學生246人。其中138人脊椎錯位現象產生,占調查總人數的46.15%,108人脊椎錯位現象較嚴重,占調查對象36.12%。

表1 大學生脊椎健康評級結果

表2 男、女生脊椎健康評級結果

特定區塊開始磨損部位排名依次是頸椎和胸椎部41.47%,膝蓋和足部25.08%,骨盆和腰椎部22.07%。特定區塊關節和骨頭開始出現結構性變化有4人,其中3人關節和骨頭的結構性變化表現在在頸椎胸椎部位,1人表現在在骨盆和腰椎部位。每個區塊都有3分以上全身脊椎相互牽制的30人,10.03%。

從身體日常行為反應特征看脊椎健康,有54.52%的大學生表示容易感到疲累,精神不集中,體力越來越差。42.14%的大學生會不自覺的聳肩。肩胛骨兩側很容易感到酸痛。27.76%的大學生常常腰酸,無法久站、久坐。21.74%的大學生常常覺得自己需要做深呼吸,否則就會喘不過氣來。可見大學生脊椎健康和身體健康狀況令人堪憂。

2.2 男、女生的對比分析

在調查的大學生中(表2),脊椎狀態良好的男生20人,占調查男生總數的25.64%;女生33人,占調查女生總數的14.93%。男生的脊椎良好狀態這一層級優于女生。脊椎錯位現象產生的男生32人,女生106人,分別占各自性別總數的41.03%和47.96%。脊椎錯位現象較嚴重的男生26人,占調查男生總數的25.64%;女生112人,占調查女生總數的50.68%。在這一層級中男生明顯好于女生。

數據顯示,脊椎健康從身體日常行為反應特征方面,男女生絕大多數方面差異不顯著。僅在四個方面表現出差異。且男生女生各有兩個方面指標高于對方。

表現在男生高于女生的方面是29.11%的男生“不時感到頭痛、頭脹”,而女生為19.72%。22.78%的男生“早晨起床時,腰椎會有僵硬的感覺。”女生這一現象為12.84%。除去病理原因,筆者認為這一現象可能與大多數男生寢室生活習慣不規律,愛打游戲,晚上睡眠時間短,休息不充分有一定關系。

調查中女生高于男生的身體行為日常表現特征是26.15%的女生“常常覺得自己需要做深呼吸,否則就會喘不過氣來”,男生有這樣的現象為10.13%。14.93%的女生放學后脫鞋,發現大拇指側邊有紅腫現象。男生具有這一現象僅為7.60%。大拇指側邊有紅腫現象女生高于男生。這與女生愛穿高跟鞋有一定關系。女生高于男生的這兩種身體不良表現與大多數女生比男生缺乏體育鍛煉有關。

2.3 相關原因分析

在本次研究中,我們針對脊椎健康從身體日常行為不良反應特征是否“由先天因素造成”進行了調查。其中18.39%的學生認為身體的這些不良反應是先天因素造成的。隨機對228名學生進行的“身體出現的不良日常行為反應特征是否與不良的生活習慣有關”調查中,有84.21%同學認為身體出現的不舒服現象與平時的不良生活習慣有關。31.14%的學生每周一天都不鍛煉。

因為在脊椎椎體間的主要連接部——椎間盤中的神經分布很少,所以,人們對脊椎位移的感覺比較遲鈍,通過本次調查很多學生才發現到自身的身體不良反應這么多,第一次對自己的脊椎健康、身體健康引起足夠的重視。并表示今后要改掉生活中的不良生活習慣,有針對性的加強體育鍛煉。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)大學生脊椎健康令人堪憂。在被調查的學生中,82.28%的同學出現脊椎不同程度的錯位現象。有41.47%大學生頸椎和胸椎部脊椎開始磨損,受力失衡,需要引起足夠重視。

(2)從身體日常行為不良反應特征看大學生身體健康狀況不容樂觀。54.52%的大學生表示容易感到疲累,精神不集中,體力越來越差。27.76%的學生常常腰酸,無法久站、久坐。身體上的這些不適已經影響到其正常的學習生活。

(3)本次調查結果顯示男生脊椎健康狀態好于女生。男生脊椎狀態良好比率高于女生進10個百分點。脊椎錯位較嚴重的比率低于女生17個百分點。

(4)不良的生活習慣是影響大學生脊椎健康的主要因素。學生缺少運動,作息不規律、“微信控”等是造成身體不舒服的主要原因。

3.2 建議

(1)關注大學生的脊椎健康應引起相關部門的重視。當前我們國家對大學生的體質健康關注度較高,相關研究和資金的投入度都很大。而對脊椎健康研究基本是空白。學生的脊椎健康才是終身健康的保證。

(2)將脊椎健康的知識理念融入到大學體育課中。開設相關的課程或定期講座,使學生較早意識到脊椎健康的重要意義。

(3)脊椎的健康與學生良好的生活習慣和積極體育鍛煉密不可分。學校應加強健康生活行為的宣傳和引導。使大學生從主觀上認識到不良生活習慣的危害,不做“微信控、低頭族”,注意加強體育鍛煉。

[1]黃如玉.體態——決定你的健康[M].中國友誼出版社,2009.

[2]張龍.從身體姿態評估看在校大學生的體形[J].廣東農工商職業技術學院學報,2008(4):33-35,43.

[3]戴哲龍.對上交叉綜合癥的分析及其矯正方法的研究[J].醫藥衛生科技輯,2014(10).

[4]脊椎需要定期矯正.http://news.163.com/14/1016/09/A8LUJQNA00014AED.