握力器研究現狀與進展①

葉長林 張春華

（上海體育學院運動科學學院 上海 200438）

1 握力器概述

1.1 什么是握力

握力(handgrip strength,HGS)是指特定條件下單手緊握握力器后產生力量的總和,其力量主要由前臂外側肌群和手內在側肌群的共同收縮活動而產生,[1]也有學者這樣定義:握力是個體抓握物體時產生的力量。人體的上肢很多功能性動作均與抓握相關,所以握力也就成了衡量人體上肢功能的重要指標之一。[2]

1.2 什么是握力器

握力器,又稱手力器、指力器、測力器、握力器根據人的手形而設計,使用時分單手、雙手、上握、下握、雙夾等不同的鍛煉方法。鍛煉可以緩解疲勞,使用肌肉結實,強壯肌肉,增強血液循環,長期使用,對預防風濕關節炎等有幫助,是鍛煉健身的必備小型器械[3]。

1.3 握力器的分類

握力器根據其應用可以分為兩大類。

1.3.1 用與測量的握力器

目前用作握力測量的儀器按照原理可以分為三類:（1)液壓式(hydrualic):如Jamar、Baseline,通過液壓傳導感受握力;(2)氣壓式;如Vigorimeter,通過抓握氣囊感受壓力變化;(3)電子讀表型;如E-link,通過電子傳感器來測量握力。[4]其中Jamar握力器在國際上應用較多,此握力器測試結果準確,具有極佳的重測信度,被認為是握力測量儀器中的“金標準”。[5]

1.3.2 用于體育鍛煉和健身的握力器

目前用于體育鍛煉的握力器可以分為3類:[6]海綿套手柄握力器；橡膠握力圈；可調節握力器。

2 握力器的研究現狀

握力器在握力測量和訓練中有著重要作用,所以近些年來許多學者對握力器進行了深入的研究,但是通過在中國知網、pupmed、谷歌中檢索的文獻發現,大多數握力器的研究都是針對用于握力測量握力器的,對用于學術途徑、用握力器進行體質干預的卻較少,很多學者的研究都表明了握力的重要性,所以對用于鍛煉途徑握力器干預的研究和新型握力器的研發具有重大的研究價值和研究意義。當前對握力器的研究主要在兩個方面:一是用于測量作用握力器的重測信度和校標信度的研究；二是創新性握力器及專利的研究。

2.1 對握力器重測信度和效標信度的研究

握力器的品牌和種類眾多,不同的握力器有不同的標準,不同的握力器也都有自己的優劣勢。國內外研究最多的是Jamar和BTE Primus握力器。Jamar握力器目前在國內外應用最多,Jamar握力器被美國手治療協會推薦為握力測試的標準化工具,也被認為是握力測試儀器的金標準[7]。國內翁長水[8]等對其重測信度和測量誤差進行了探討,得出了Jamar握力器具有良好的重測信度和可接受的測量誤差的結論。BTE Primus是美國Baltimore Therapeutic Equipment公司新近開發的一代由計算機控制的職業模擬系統,可以對手功能進行系統評估。國內的蔡仁祥[9]等2000年曾應用BTE Primus對20名健康志愿者進行重測信度研究,但其樣本量較小,僅采用t檢驗進行統計學分析,未進行組內相關性分析,其結果有可能產生統計學上的偏倚,之后歐陽亞濤[10]等人對其信度和效度進行了探究,得出了BTE握力器可在臨床手功能評定中使用的結論。

2.2 握力器的創新與專利

由于握力器在握力測量中的重要作用,所以握力器也在隨著科學的發展而發展,一系列創新型的握力器、具有專利產權的握力器隨之產生。在眾多的實用新型握力器中,大體可以分為以下四類。

2.2.1 多功能握力器

如具有按摩功能的握力器,它是在原來握力器的基礎上在底部加上了一個可以按摩的鋼珠從而附加了它的按摩功能。

如具有音樂聲光功能的握力器,它是由握力彈簧、發光二極管、音樂發聲裝置和控制電路組成,在進行握力鍛煉時可以根據不同的握力顯示不同的聲音和顏色,增加鍛煉的趣味性。這些握力器都有一個共同的特點就是它們在原來握力器的基礎上,整合上了一些新的功能,是兩種或者幾種不同器械有機的整合到了一體,形成了一種具備附加功能的新型握力器。

2.2.2 改良型握力器

這類握力器的功能更加先進,更實用,如具有計數功能的握力器,它是在原來握力器的基礎上加上了計數的功能,使握力器使用起來更加方便。改良后的握力器適應的人群更加廣泛,更加實用。

2.2.3 創新功能握力器

如手套式握力器,它是由手套、手套背面彈性鋼片和腕部固定帶組成,用它可以使屈指肌群得到最大程度的鍛煉。健身指力握力器等等,這一類握力器打破了常規握力器的外觀和功能,使新型的握力器功能更強大,在握力鍛煉的同時可以進行其他身體功能的鍛煉,實用效果較好。

2.2.4 用于公共場所的握力器

如一種單臂握力器,其結構主要包括中空的立柱和裝在立柱上的三角形支架，其一端是升級桿一端是砝碼,這種握力器體型較大,一般是固定,可用與全民健身。

3 存在問題及對未來展望

3.1 存在問題

(1)當今握力器的研究有一定的局限性,現在很少有有針對性的握力器出現,如針對青少年兒童的握力器,針對老年人的握力器,手功能不健全或者殘疾人的握力器。

(2)當今對握力器的研究多停留在用于測量的握力器的研究,很少針對用于鍛煉的握力器的研究,針對核心力量訓練的研究較多,針對像握力等小肌肉群訓練的較少。

(3)當今對握力器的實際應用較少,在我國的老年人中,大多數人的運動習慣是進行太極拳、有氧操、散步等等有氧運動,很少有人進行像握力鍛煉這樣的力量訓練。思想意識淡薄,不了解或者不知道力量訓練的作用,所以很少有人用握力器進行鍛煉。

3.2 未來展望和設想

隨著科技的發展,握力在臨床和實踐中的應用也將越來越廣泛,更多更新穎的握力器也將產生,握力器的應用也將更加廣泛。針對先如今存在的問題提出以下設想。

(1)握力器的研究要有趣味性,讓很少參與力量鍛煉的人群如老年人、兒童等有興趣參加握力鍛煉。

(2)在進行握力器設計時,材料的應用尤為重要,針對那些需要握力鍛煉的老年人、殘疾人設計的握力器質量要輕,個人認為以擠壓空氣獲取阻力的中空型的握力器較為合適。

(3)握力器的價格低廉,可以使很多人參與到握力鍛煉中來。(4)加強力量訓練的培訓,尤其是容易被大眾忽略的握力。

[1]段亞景,王寧華.握力測量的研究進展[J].中國康復理論與實踐,2009,15(10):948-951.

[2]王艷萍,王娜,甕長水,等.長期臥床高齡老年人握力的重測信度[J].中國康復理論與實踐,2009,15(3):259-260.

[3]http://baike.baidu.com/view/1457387.htm,2012-08-10/2012-10-08.

[4]王娜,甕長水.老年人握力研究進展［J］.中國康復理論與實踐,2010,16(1):1-2.

[5]Shechtman O,Gestewitz L,Kimble C.Reliability and validity of the DynEx dynamometer [J].J Hand ther,2005,18(3):339-347.

[6]http://baike.baidu.com/view/1457387.html,2012-08-10/2012-10-08.

[7]Shechtan O,DavenportR,Malcolm M,et al.Reliability and validity of the BTE-Primus grip tool[J].J Hand Ther,2003,16(1):36-42.

[8]甕長水,侯惠如,王娜,等.握力器對老年男性的重測信度和測量誤差［J］.中國康復理論與實踐,2010,16(1):3-5.

[9]蔡仁祥,周禮榮,李峻,等.BTE Primus康復評估儀在正常人手功能強度評定中的應用[J].中國康復醫學雜志,2000,15(5):274-276.

[10]歐陽亞濤,徐艷文.BTE Primus多功能康復系統握力器信度和效度研究[J].中國康復理論與實踐,2007,13(8):766-767.