小心冬天泡澡產生不良反應

魏岳江

冬天寒冷，人們在注意避免著涼感冒的同時可能忽略“中暑”的問題，而“中暑”不只發生在夏季，由于冬天室內溫度高、空氣流通性差等問題也會引發“冬季中暑”。

冬季由于北方室外天氣寒冷，氣溫低，人們喜歡呆在室內，很多人愛好桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，但同時也要小心發生意外。特別是在公共浴室，其原因是浴室內門窗緊閉，室內濕度明顯高于外界，開始時人體會感覺舒適，肌肉放松，但浴室內人多，空氣流通差，時間久了，空氣相對渾濁。

人若長時間處于此環境中，會使皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，引起體內供血不足而出現一系列癥狀。如腦組織缺血缺氧可有頭暈目眩感，冠狀動脈供血不足有胸悶、心悸感，還會出現惡心、口干、四肢無力、呼吸不暢甚至窒息等。若體質較差或年老體弱，還可能發生暈厥，造成難以預料的后果。

冬季中暑，根據臨床表現的輕重，可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關系是漸進的。先兆中暑癥狀：頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上，除頭暈、口渴外還會出現面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快。如及時處理，往往可于數小時內恢復。重癥中暑癥狀：是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。重癥中暑又分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

預防泡澡“中暑”，應該做好一定的準備工作。在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然后再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。洗澡的動作不要太用力，更不要在池中泡過久。如感到頭暈、惡心，應馬上到池外躺下休息。此外，還應注意飯后不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、饑餓（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒后均不宜泡澡；洗后30分鐘內要適當進食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要泡澡；即使泡澡，時間也不宜過長，以不超過30分鐘為宜，水溫不要過高，應保持在32℃～35℃。有相關病史者，應在泡澡前服藥或隨身攜帶藥物，如硝酸甘油等，最好有親屬陪同。如果在泡澡時發生“中暑”，應立即將患者轉移到通風且相對涼爽的地方平臥，同時注意保暖，防止感冒，口服淡鹽水；如有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫紺，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時立即請醫師救治。有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要迅速撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，并及時送醫院救治。 【編輯：木子】endprint