中職籃球教學的基本動作教學要領①

鐘華基 鐘丹

(1.河源市衛生學校 廣東河源 517300;2.廣東省林業職業技術學校 廣東廣州 510080)

籃球教學的基本教學體系實際上是指一種將體育對學生的基本動作教學與整個體育教學的設計組織連接起來的一整套的教學體系。因此,學生怎樣更有效地進行籃球綜合能力訓練,怎樣進一步加強自己的基本功訓練,相關的體育老師如何更好地指導學生進行優秀的籃球知識教學,都是值得中職籃球教學所探討的問題。除此以外,中職籃球在課堂教學方面如何進一步在不同方面滿足學生對于籃球知識的求知欲望,在相應的教學過程中如何進一步適應不同學生的教學需要,使得學生在學習籃球的基本動作方面有更深層次的提高。增強籃球實戰中的觀賞性和實效性,并能取得較好的教學效果,同樣值得中職籃球的相關教師進一步的思考。

1 籃球基本技術教學概述

籃球的基本技術具體是指在一系列種類繁多的籃球技術中所共同擁有的基礎性的技術。在比賽中,運動員的一切技能都是以籃球的基本動作為基礎的。因此,籃球基本技術的重要性自然是不言而喻的。無論在進階階段多么復雜的籃球技術,都建立在熟練掌握基本技術的前提下,與其有著密不可分的重要聯系,擁有扎實的基礎動作,必然會對熟練掌握更高難度的籃球技術動作起到更為積極的促進作用。除此以外,籃球基本技術的熟練掌握,還有利于運動員形成自身的技術特點。只有在完全具備基本技術的基礎上形成的技術特點,才能在實戰的過程中,進一步根據自己的技術特點和球場風云多變的變化,能創造性地應用各種進階的動作,進而顯示出籃球技術的威力。

2 腳步移動技術關鍵點及教學方法

腳步移動是各種籃球技術的基礎,無論是接球瞬間腳步的開始與停止,或是持球時腳步迅速的變化,都對球員腳步的移動提出了非常高的要求。在對學習籃球腳步移動的相關基本技術時,相關的教學必須先奠定堅實的基礎,從而讓球員能夠對身體很好的控制,并在應對相應情況時能夠果斷地進行快速腳步移動的反應。

腳步移動的技術關鍵點在于前腳掌內側的快速反應和整體的平衡控制。在運球的緊急停止過程中,運動員快速移動的迅速程度則完全取決于前腳掌的內側的著地效果,而只有保持身體的平衡,才能用更復雜的突破技術或防守技術來完成進攻或防御的需要。在腳步移動的教學中,可考慮把不同球員分為兩組,一組進行小范圍的腳步移動練習,另一組進行大范圍的綜合移動練習,練習到一定程度后再進行互換,達到兩組成員互補的效果。同時,在教學過程中,還應當充分注重腳步移動過程中的急停和啟動技術,在突破方向的腳步練習時應加強對球員的身體平衡的腳步練習。相關的教師除了進行相關的動作要點指導以外,還應當簡要解釋每一種腳步練習的側重點,強調學生身體平衡性和前腳掌內側的著力性,使學生可以在這一系列動作達到迅速掌握腳步移動技術的效果。

3 傳、接球技術關鍵點及教學方法

傳球技術是籃球比賽進攻球員對球有目的性轉移手段之一,通過有效的傳接球可以更好地幫助隊友,這同樣也是球員之間合作的重要手段。傳、接球有兩個基本目的，一是通過將球迅速的轉移,找到更好的出手機會;二是通過對球更好地進行控制,進而控制整場比賽的節奏，及時而準確的傳球往往能夠為球隊創造一個優秀得分的機會。同樣,擁有扎實的傳接球技術也可以促進其成為一個更完美的籃球運動員,傳球技術關鍵點在于手腕迅速而有力的抖動,以達到快速傳遞球的目的,在實戰中,雙手胸前傳球是最常用的傳球技術的代表,這種方法可以快速而準確地將球進行傳遞。因此,在教學中,應以雙手胸前傳球作為傳接球練習的基礎,注重球員掌握情況,并基于這一點,強調手腕練習的重要性和傳球的過程中必須通過手腕迅速而有力的抖動,并注意互相傳球的合適的高度,進而達到精確傳球的目標。在學生掌握基本的雙手胸前傳球的方式后,教師可以一一示范各種其他的傳球方式給學生,如頭上傳球、肩側傳球、背后傳球等。

4 投籃技術關鍵點及教學方法

投籃是籃球基礎功中最重要的一門技術,但也存在著較大的難度。高命中率將使得對手在比賽中對你進行嚴防包夾,但這樣的情況下也同樣會使得你會有更多的進攻選擇,包括強行進行各種突破和為隊友創造不同的機會,這些都是投籃的高命中率所帶來的巨大優勢。因此,投籃技術的教學在基礎的教學中占有非常重要的比重,相關的體育教師應當注意對于球員投籃信心的培養,提高投籃技術的信心方法:一是讓球員覺得籃筐足夠大,本次的投籃一定能夠進;二是在完成成功的投籃動作后,感受相關的肢體感,包括球清脆入耳的聲音、跳躍的相關力度等。這些方法會有助于提高你的命中率和自信心。

在投籃技術的練習時,多以單手過肩的投籃技術為主。它的優點是較為容易掌握,同時也較易結合其他的技術動作,以達到不易防守的效果。同樣,投籃的練習形式并不是單一形式的,而是要融合在跳和跑等各種方式中進行貫通。然而在實戰中,投籃的節奏是較難培養的,在練習中教師也應當對學生加以適當的幫助。但節奏感的建立也是必不可少的,一旦建立其節奏感,就會在投籃的命中率方面達到一個很好的良性循環。因此,從單手過肩的投籃練習入手,并加強球員投籃節奏的培養,可以很好地提高投籃的穩定性,達到非常優秀的教學效果。

5 結語

通過以往的教學事例,不難看出籃球的基本功教學一直是籃球教學中最薄弱的一環,更是籃球教學的最大重點與難點。然而,籃球基本功教學的重要性是完全不容忽視的,它與籃球的團隊意識一起構成了完整的籃球充滿激情的比賽,多樣化的基本動作教學,可以使學生更樂意去接受、去訓練,并且在完成的同時更好的對籃球有更深層次的理解,還能體會到成功的樂趣,在不知不覺中漸漸成長。在中職籃球基本功教學的過程中,選用巧妙的教學方法,注重相應的教學模式,并在教學過程中有的放矢,有所側重,可以有效提高學生學習籃球的積極性,并能引導學生主動參與籃球的教學中,最終提高學生的籃球技術水平。同樣,在進行籃球的基本功教學時,更需要把握一定的教學技巧,同時還要結合中職生的具體生理特點來進行教學,進而達到優秀的體能訓練和基本功訓練的效果。希望每一位中職的體育教師,都能多拿出一份思考與認真,更嚴謹的把握好相應的教學要領,讓學生更好地感受籃球這門運動的魅力。

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[3]楊夕萍,鄧軍.籃球基本技術教學方法探討[J].江蘇教育研究,2010,12(11):60-62.

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