高中足球校隊訓練有效性的提升

吳華 王超

(1.蘇州外國語學校; 2.蘇州大學附屬中學 江蘇蘇州 215006)

1 足球校隊開展的意義

足球被譽為“世界第一運動”。是一項團隊合作的運動項目,需要場上的隊員思想統一,行動一致,攻則全動,守則全防,整體參戰,團結配合;另外,足球運動對抗性強,拼搶激烈,需要有良好的身體保證。由此可見,足球運動可以培養學生團結、拼搏的意識,有利于學生德、智、體全面發展。

然而,在我國足球發展的大背景下,中國足球不光作為一項體育運動被大家所關注,也是政治、娛樂的大話題。雖然說,它目前帶給我們的憂勝于喜,但是,每一場普通的國足比賽還是能夠引起億萬國民的關注,這足以說明,足球運動具有多么大的魅力。

目前,在我國開展足球運動的教學及訓練,相對其它運動,如籃球、羽毛球等,有很大阻力。首先,足球運動不如籃球、羽毛球等運動有較大的群眾基礎；其次,足球運動需要一定的體能作為保證,這些方面都影響了足球運動的發展和推廣。特別是在高中學習階段,在高考的指揮棒下,高中學習時間短、任務重。如何利用好有限的時間來進行足球校隊的訓練,提高訓練的效率,就顯得尤為重要。本文就學校足球訓練水平的提高和發展提供依據。

2 高中開展足球訓練有效性提升的方向

2.1 激發學生對足球運動的興趣

眾所周知,開展任何一項運動,都需要有一定的吸引力,才能給人帶來一定的興趣。足球比賽對抗性強,拼搶激烈,進球時激動的場面使人興奮。學校開展足球運動不僅能夠促進學生身心健康,更有助于學生對足球運動文化的吸收。

學生參加足球活動以后,光靠興趣參與是不夠的,在練習過程中積極主動,遇到困難和挫折時能夠克服和戰勝,培養堅韌、勇敢、拼搏的意志。通過練習,產生熱愛足球運動的情感,對足球運動充滿激情,并在教學中采用多種方式,使其形成對足球興趣的培養,為校隊選拔優秀人才,建立合理、長效機制的梯隊制度做好有利的保障。

2.2 塑造校園足球文化氛圍

在現代教育與現代體育這兩大人類文化體系的交匯處,生存著一種獨特的社會文化現象——校園體育文化。校園體育文化具有教育、培養和陶冶三個特性。學生參與校園體育文化活動,可以培養他們愛國主義觀念、增強運動意識、陶冶高尚情操、充實智力活動、激發創新精神,從而不斷擴大經驗范圍,提高社會適應能力。校園體育文化是維系學校團體的一種精神力量,在培育校園精神、促進精神文明建設,營造學校人文氛圍中有著重要的作用。開展豐富多彩的校園體育文化活動,有利于加深學生對體育文化的理解。通過觀摩訓練,舉辦校內足球比賽或者與其它兄弟學校的交流比賽等,讓更多的人參與足球運動的氛圍中,讓足球運動中團結拼搏、不服輸、堅強的精神,融入到學生的精神生活,使學生文明素養和道德情操得以提升。這既是體育又是文化,既是鍛煉又是娛樂,既是運動又是教育,既能觀賞又能參與，是一種特殊的體育文化,同時也為學校釀造良好的運動氛圍、學習氛圍,使校園充滿著活力。

3 高中足球校隊訓練有效性提升的途徑

3.1 選定人才

建立一支“可以打仗”的隊伍,是需要一定時間的。高中學習生涯很短,這就逼迫我們尋找一些捷徑。可以通過以下兩種途徑選定足球校隊的主要人員：(1)在小學、初中參加過足球訓練或有足球基礎的學生;(2)通過運動會發掘一些綜合身體素質較好的學生。在選定好初步的人員后,通過一些測試,選定基本人員,并通過測試時的表現,給每個人一個初步的場上位置。例如:將運動會中100 m成績較好的同學初步設定為前鋒或邊鋒,通過射門,傳球,跑位等測試,將傳球較好的放在邊路;射門較好的放在前鋒位置,盡可能將每個隊員的優勢發揮出來,并根據他們的特點,制定戰術,再以磨合,為今后的訓練做好鋪墊。

3.2 提高訓練效率

由于時間少、周期短,在技術練習方面沒有過多的時間統一化練習。在訓練過程中,分位置練習,再加以配合,可以起到事半功倍的效果。所謂分位置練習,就是指按每個位置的分工不同,進行專門性、有針對的練習。下面就每個位置的練習加以說明。

(1)前鋒,以射門練習為主,灌輸機敏、靈活的意識,加以短傳、跑位的練習;在練習過程中,創造多種形式的射門條件,加以練習,目的是讓學生掌握靈活多變的射門能力;在練習過程中,加強和邊路及中場隊員的配合,例如,斜傳直插二過一、直傳斜插二過一、踢墻式二過一等。

(2)中場,以傳球組織練習為主,加以遠射練習;在練習過程中,加強多種套路的練習,目的是讓學生掌握邊路傳中、中路滲透等戰術意圖,并且通過練習,讓這些學生在比賽中能夠抓住時機,制造出或利用好這樣的機會。例如,通過條件實戰,逼迫中場隊員往邊路走,這時,需要中場的隊員迅速做出以下判斷:當中路人員比較密集時,中場的隊員需要往球門口傳好球,給接應的隊員創造出頭球攻門,或其它射門的機會;當場上隊員都集中在球門口附近時,能夠迅速找到后場插上的隊員,或前來接應的隊員,能夠為其他隊員創造遠射的機會或為組織下一次進攻做好準備,盡可能的將球權控制在自己的一方。

(3)后衛,以搶截球練習為主,灌輸兇狠、果斷的意識,加以長傳、遠射的練習;在練習一段時間,有一定概念形成后,加入傳球條件實戰練習,目的是讓學生知道什么時候需要一腳出球,什么時候可以調整,找準隊友,傳準球,并有遠射或假傳真射等意識;加入助攻條件實戰練習,目的是讓學生知道什么時候可以助攻上去,什么時候不能上去,并有快速反擊或制造越位等意識。

平時的訓練過程中,多以分位置練習為主,讓學生在各自位置的技術得到充分的練習,在一定概念形成后,加以整體隊伍的磨合訓練。特別是在放假后、比賽前,時間相對比較充分,多進行模擬實戰,或者和其他兄弟學校等進行交流,通過比賽,加以磨合,發現并解決在實際中出現的問題。

另外,素質練習也是重要環節,可以分為兩部分進行保證。(1)在每節訓練課后,留有一定時間,對學生進行專項的素質練習。例如:靈敏和速度練習(如各種聽哨音和看手勢的變速變向跑、各種姿勢的沖刺跑、各種球性練習等);耐力練習(如長距離的變速跑,追逐跑、耐久跑等);力量練習(如負重蹲跳、仰臥起坐等)。(2)利用好大課間、體育課的時間,對足球校隊的學生進行一定的素質練習。總之,抓住并利用好一切時間和間隙,為足球訓練,比賽打好堅實的運動基礎。

3.3 制定系統的訓練計劃

教學計劃是進行教學訓練工作的重要環節,它使工作有計劃、有步驟地進行。制定計劃有助于提高教練員業務水平和教學訓練質量,制定計劃時既要考慮到實現目標的需要,又要考慮到主客觀條件提供的可能。

制定系統的學校足球訓練計劃必須從學校和學生的實際出發,制定訓練計劃,科學合理的安排充足的訓練時間,以此保障足球訓練的順利進行和訓練成績的有效提高。在學校足球訓練過程中,根據每個學校的實際情況,制定與本學校特點相符合的訓練周期和訓練計劃,使學生的文化學習不受影響,并可以互相促進,盡可能地緩解“學訓”矛盾。

3.4 建立長效的梯隊制度

曾經的足球弱旅鄰國日本,他們有20年的足球發展計劃;短短數年后的今天,日本足球已經有了長足的進步和發展,他們明確了方向也得到了收獲。現今,他們的足球人才濟濟,在世界級的足球賽場上都會有日本球員的身影。這在很大程度上得益于有一個良好、合理的,并且長效的梯隊制度。他們的梯隊從小學一直到專業隊、國家隊,非常健全。

從目前我國國家隊隊員來看,他們就像雕琢過的石頭“玉已成器”,因為已經成型定型,所以無論請多有名、多有經驗的教練來,若想改變現狀,不是短時間內可以改變的,是很棘手的。無論什么運動項目,培養出一位優秀的運動員不是一朝一夕的事,足球運動也不例外。俗話說:學拳容易改拳難,就是這個道理。所以從中小學生開始系統的抓足球的梯隊建設工作,才會有好的結果,才可以使我們的足球水平穩步的向前發展。

由此可見,建立一個良好的長效的梯隊制度,可以對一個隊伍的建設和發展,起到很大的作用。實際工作中,每個學校的場地設施、學生情況、學校重視程度都不同,所以,學校運動隊建立一個長效的梯隊制度,需要根據自己學校的特點和實際情況來定。訓練的方法和手段可以不盡相同,但思路和方展方向是需要我們灌輸學生良好的足球理念,用專業的訓練方法和手段加以練習,形成系統化的訓練和教學模式,使學生牢固系統地掌握教學內容，以一種可持續發展的戰略思想指導足球運動的發展,這樣,才能使我們的足球水平穩步的向前發展。

[1]李小偉,張晨.中國足球:校園之路如何越走越寬[J].中國學校體育,2010(5).

[2]高玉勤.論激發小學生足球運動興趣的有效手段[J].新課程學習,2013(12).

[3]張楠.上海市中學男子足球傳統項目開展現狀及發展對策研究[J].上海體育學院,2010(4).

[4]黃河.合肥市中小學“校園足球”活動的發展研究[D].廣西師范大學,2011.