嘴不上火，便秘就不是上火引發

鄭良子

小璐最近忽然出現了便秘癥狀，這讓她很煩惱。作為一名愛美人士，她從網絡上了解到便秘會積累毒素，影響容顏和肌膚，所以她恨不得馬上大便通暢。

小璐想了一下覺得可能是上火了，于是在頭一天晚上睡覺前，服下了6片牛黃解毒片，第二天一早起來卻沒有效果，于是就把剩下的12片也吃了下去。這下效果可顯著了，一下午就去了7次廁所，最后實在受不了，只好前往醫院就診。河南省中醫院消化內科主任醫師牛學恩經過詢問病史和檢查，判定此時的小璐已經出現了脫水癥狀。

偶發性便秘不一定是上火

牛學恩說：“像小璐這樣的情況，還真不少。原本排便正常的人在忽然出現便秘時，往往都會自我判斷是上火所致，實際上真正因為上火導致的便秘非常少。”

牛學恩發現，偶然便秘的人比長期便秘的人更加急于求成。偶然便秘的人總覺得自己的便秘只是一時的，只要用瀉藥或清火藥，就會恢復如常。其實清火藥都是些苦寒類藥物，對人的脾胃有一定的傷害，而瀉藥則更不可取。很多人吃了清火藥就能順暢排便，于是越發篤定自己是因為上火導致的便秘。其實在偶發性便秘的人群里，只有很少一部分是因為上火所致，其他的大部分都是其他原因導致的，比如飲食結構不合理、近期服用了不利于腸道蠕動的藥物以及精神因素等原因。

判斷自己是否因為上火導致便秘，可以觀察自己的口腔內情況，如果患者出現了口干、舌爛、舌紅苔黃的狀況，那便是上火所致，這時才可以服用清火藥來改善排便。

針對病因做調整

飲食結構不合理是常見的引發偶發性便秘的原因。很多人沒法很好地平衡飲食結構，往往在不知不覺間攝入了不好消化的食物，例如大魚大肉，而忽略了水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物，由此導致腸胃蠕動過慢引發便秘。這類患者應該有意識地調整自己的飲食結構，還可以喝些益生菌保健品，補充體內的雙歧桿菌，以促進腸道蠕動。

藥物因素往往由于隱蔽性而被人所忽視。很多藥物都有抑制平滑肌蠕動的副作用，但這些副作用卻不為人知。牛學恩特別提醒，如果一個人在服用鎮痛類藥物、抗抑郁類藥物時出現了便秘，那么很可能是藥物誘發便秘的。此外，精神因素也是導致偶發性便秘的重要原因，因為人的情緒對于臟器的活動有很大的影響，悲傷、緊張、抑郁的情緒都會導致胃腸道的異常，進而引發便秘。

由于精神因素的影響并不好消除，因此牛學恩建議，哪怕患者找不到自己便秘的原因，也可以從改善飲食結構著手，因為合理的飲食結構，能促使腸道加快蠕動，改善便秘狀態。

（摘自《大河健康報》）endprint