氣血同補效果最好

朱娜

“女子以血為用，男子以氣為用”，雖然，男女養生側重不同，但氣血是相互依存、密不可分的，若要補血必要補氣，補氣的同時也要補血。

洛陽市第一中醫院未病咨詢中心主任趙繼紅說，女性要經歷月經、懷孕、生產，相對男性來說耗血較多，故女子養生要以養血、補血為主。“男”字從字面上來看，由“田”字和“力”字構成，由此可看出男子出力氣較多。同時，腎氣盛衰決定男子一生的生長壯老。因此，男子養生要以補氣為主。

這是針對大多數女性和男性來說，其中當然也有例外，女性也會出現氣虛、陽虛的癥狀，男子也會出現血虛的癥狀。中醫認為，氣是構成和維持人體生命活動的基本物質，氣不足時，人體的生理功能會受影響。血在人體內運行，將養分輸送到各個臟器，需要氣來幫助。氣和血二者相互依存，是密不可分的。補血必要補氣，補氣也要補血。臨床應用醫生會根據患者的情況，如果是血虛嚴重，就以補血為主、補氣為輔；反之，氣虛嚴重，則以補氣為主、補血為輔。

通常來說，女子到了35歲以后，會出現血虛、肝郁的情況，可以吃一些大棗、枸杞、西洋參等保健品，進行氣血同補，能達到較好效果。男子到40歲以后，會出現陰氣自半、腎氣衰減，吃些枸杞、山藥、羊肉、芡實等，可以達到補腎的效果。在補腎氣的同時，也要注意作息規律，切勿熬夜傷神，否則吃再多的補品也無濟于事。補氣血時也要注意健脾，脾在機體內主運化，吃進去的各種食物如果不能很好地運化，也是事倍功半。

當然，若感覺自己血虛、氣虛較嚴重，不要隨便進補，先找醫生確診再有針對性地進補。

（摘自《洛陽晚報》）endprint