提高全民健身科學化水平 促進群眾體育實現新跨越
——2014年度黑龍江省佳木斯市國民體質監測報告

張玉霞 劉學東 李仰光 薛濤 李建民

(佳木斯市體育局 黑龍江佳木斯 154007)

提高全民健身科學化水平 促進群眾體育實現新跨越
——2014年度黑龍江省佳木斯市國民體質監測報告

張玉霞 劉學東 李仰光 薛濤 李建民

(佳木斯市體育局 黑龍江佳木斯 154007)

本次監測內容包括身體形態、身體機能和健康狀況四個方面。監測對象為20～69周歲的佳木斯市城市居民。采用分層隨機整群的抽樣原則,從佳木斯市抽取抽取2500人,審核后有效數據2236,其中,20～59歲成年人2135人;60～69歲老年人101人。本次監測運用文獻資料、數理統計、邏輯歸納等研究方法得知目前佳木斯市民存在肥胖率增加、呼吸系統和心肺功能較弱,以及年輕人鍛煉意識較弱等現象。根據以上問題,相應地提出了讓鍛煉成為一種生活習慣、成為一種生活方式,增加專業指導人員,加大宣傳力度等發展對策。

佳木斯 體質 健康

《全民健身條例》的頒布，有利于加大群眾體育科研力度，可以進一步完善和修訂全民健身計劃。它把開展國民體質監測和全民健身活動狀況調查作為制度固定下來，對于全面提升國民體質意義重大。中共佳木斯市市委、市政府依據黑體群字(202)20號黑龍江省體育局文件《關于全省開展體質測定與健身指導站試點工作的通知》精神，結合本地實際，成功地開展了2014年度佳木斯全市范圍內第三次體質測試。本次監測內容包括身體形態、身體機能和健康狀況四個方面。監測對象為20～69周歲的佳木斯市城市居民。采用分層隨機整群的抽樣原則，從佳木斯市抽取2500人，審核后有效數據2236，其中，20～59歲成年人2135人；60～69歲老年人101人。

為有效發揮國民體質監測結果的社會效益，充分利用監測結果為百姓服務，從2012年開始對測試結果進行深入分析，研究佳木斯市民體質的現狀、成因和發展變化規律，針對存在的問題，提出對策，使人民群眾樹立健康的理念及科學的健身觀念。

本次測試對象是佳木斯市民，年齡為20～69歲，把這個年齡段的人分為成年組(20～59歲)和老年人組(60～69歲)。

監測對象類別：

(1)成年人組分為男、女二類樣本，每間隔5歲作為一個年齡組，這二類樣本共計16個年齡組。

(2)老年人組分為男、女二類，每5歲作為一個年齡組，這二類樣本共計4個年齡組。

按《國民體質測定標準手冊》中所規定的年齡分組測試項目和測試方法進行測試。我們抽取了2500個樣本，最后采用2236例樣本進行統計測定。數據分析采用SPSS 11.0統計軟件包進行統計處理。

1 監測結果分析

1.1 身高

佳木斯市成年人身高近幾年的測試結果類似，有隨年齡增長而下降的趨勢，這一現象是符合人體生理規律的。

1.2 體重

佳木斯市成年人體重隨年齡增長而逐年上升，男性在45～49歲達到70.9Kg的最高值，隨后逐漸下降，女性50～54歲達到60. 4Kg的最高值，由此可見佳木斯市男性在45～49歲、女性在50～54歲體重增長迅速，在這一時間段內，無論男女都應該注意飲食、加強體育鍛煉，從而控制體重的快速增長。從BMI指標上看，男性除20～24歲、25～29歲這個年齡段BMI小于24，其他年齡段都大于24，女性在40～44歲、45～49歲、50～54歲、55～59歲這一年齡段大于24(24.0≤BMI＜28.0為超重，BMI≥28.0為肥胖)，最后，經過計算，佳木斯市男性成年人肥胖率為6.3%，女性成年人肥胖率為3.8%；男性肥胖率在40～49歲年齡段比率較大.

1.3 肺活量

佳木斯市成年男女肺活量都隨年齡增長而呈現下降的趨勢，男的在35～39歲這一年齡段出現較大幅度下降，女人在35～39歲以后出現較大幅度的肺活量下降，出現肺活量較大幅度下降的年齡顯著提前。這一現象也警示人們，佳木斯市成年人呼吸系統機能較弱，需要加強鍛煉。

1.4 坐位體前屈

佳木斯市成年男性隨著年齡的逐漸增長，其坐位體前屈呈現下降的趨勢，35歲之后，這一下降幅度明顯加大，而成年女性隨年齡增長下降趨勢不太顯著。人到了一定年齡，全身韌帶的伸展性、肌肉都有可能發生功能性減退，并且隨著年齡的增長而加劇，所以成年男女坐位體前屈的下降符合人的生理規律。

1.5 臺階指數

佳木斯市成年男性臺階指數在20～49歲之間，隨年齡增長呈上升趨勢，而在50～54歲這一年齡段稍有下降，55歲以后又有度升高，而成年女性臺階指數和成年男性的臺階指數發展趨勢大致相同。數據結果顯示，女性成年人臺階指數顯著高于男性成年人臺階指數。這主要是由于最近幾年佳木斯快樂健身舞步的廣泛開展，而女性參與較多的緣故。

1.6 閉眼單腳站立

佳木斯市成年男女閉眼單腳站立時間逐年下降，并隨年齡的增長加劇這一現象。閉眼單腳站立反映人體保持平衡的能力，表明佳木斯市成年人身體平衡能力也有待提高。

1.7 俯臥撐(男)、仰臥起坐(女)

佳木斯市20～34歲這一年齡段男性成年人測試的俯臥撐能力隨著年齡的增長呈現逐年下降的趨勢，而在35～39歲年齡段略有上升。20～34歲成年女性測試的仰臥起坐則隨年齡的增長沒有顯著的變化，而在35～39歲這一年齡段有較大幅度下降。

1.8 握力、縱跳

佳木斯市成年人握力隨年齡的增長沒有出現明顯的下降，基本保持穩定。男女在20～39歲間這個年齡段縱跳隨年齡增長變化規律也不顯著。握力和縱跳是反映人體上肢和下肢肌肉力量素質，男性成年人縱跳成績明顯好于女性成年人。佳木斯市成年人上肢肌肉力量素質偏弱，但下肢肌肉力量素質較好。佳木斯快樂舞步健身操，對于上肢肌肉鍛煉相對較少。

1.9 國民體質評定等級

佳木斯市成年男性體質優秀率為17.9%，良好的比率為31.2%，合格率48.6%，不合格率2.3%，體質達標率為97.7%，佳木斯市成年女性體質優秀率為45.1%，良好率為31.0%，合格率為20.4%，不合格率為3.5%，體質達標率為96.5%。

2 佳木斯市民體質存在問題

2.1 肥胖率增加、呼吸系統較弱

2014 年度佳木斯市體育局國民體質監測報告顯示佳木斯成年人體重超標，呼吸系統功能減弱，具體統計數值如下：佳木斯市成年人體重隨年齡增長而逐年上升，男性在45～49歲達到70.9Kg的最高值，隨后逐漸下降，女性50～54歲達到60.4Kg的最高值，由此可見佳木斯市男性在45～49歲、女性在50-54歲體重增長迅速，在這一時間段內，無論男女都應該注意飲食、加強體育鍛煉，從而控制體重的快速增長。從BMI指標上看，男性除20～24歲、25～29歲這個年齡段BMI小于24，其他年齡段都大于24，女性在40～44歲、45～49歲、50～54歲、55～59歲這一年齡段大于24(24.0≤BMI＜28.0為超重，BMI≥28.0為肥胖)，最后，經過計算，佳木斯市男性成年人肥胖率為6.3%，女性成年人肥胖率為3.8%；男性肥胖率在40～49年齡段比率較大.

佳木斯市成年男女肺活量都隨著年齡增長而呈現不斷下降的趨勢，成年男性在35～39歲出現較大幅度下降，而女性成年人在35～39歲以后這一年齡段出現較大幅度下降。出現較大幅度下降的年齡明顯提前，提示佳木斯市成年人呼吸系統機能較弱。造成體重超標和呼吸系統功能較差與被監測者運動量不足有關。被監測人員這兩項指標不合格人數較多，將合格人數的指標拉了下來，造成目前尷尬結果。現在很多市民，特別是機關事業單位工作人員每天正常上班期間沒有鍛煉機會，到了雙休日還要忙于家庭瑣事。本來想要鍛煉，可一拖再拖，鍛煉身體的事情就耽擱下去。攝入食品多，體能消耗少，鍛煉不足，造成營養物質在體內堆積，時間長了就出現體重超標等不健康現象。

2.2 年輕人健康意識不如老人

目前在市區各大公園等公共健身場所活躍的多為中老年人為多，很少看到年輕人身影。老年人特別是退休后的老人特別注意身體保健，堅持從事體育鍛煉的人很多。因為他們隨著年齡的增長逐漸意識到保持健康體魄的重要性，主動鍛煉熱情很高。但是老年人鍛煉身體主要是維系健康，是因為老年人大部分知道自己身體狀況不如從前，或者多少有些疾病，想通過體育鍛煉來緩解這些癥狀，這符合老年人鍛煉身體的初衷和愿望。青年人特別是青少年鍛煉身體是在儲備健康，但年輕人一方面忙于工作學習缺乏鍛煉時間；另一方面，年輕人的不良生活習慣也導致其體質受到影響。比如，現在眾多年輕人業余時間整日沉迷網絡或者與朋友相聚，吃喝玩樂，時間長了，對自身健康造成不良影響不言而喻，可相當多的年輕人沒有意識到這一點。目前研究發現，靜坐少動是很多疾病的主要原因，如何調動起青年人鍛煉的積極性和讓體育鍛煉成為青年人良好的生活方式是我市目前要解決的難題。佳木斯市體育局國民體質監測中心負責人李建民稱，佳木斯市市委、市政府十分重視體育事業和市民的體質健康，為了了解佳木斯市民體質健康狀況，2014年我市體育局國民體質監測中心，在佳木斯市區居民的參與和協同配合下，成功開展了全市范圍內第三次體質測試。本次監測內容包括身體形態、身體機能和健康狀況等四個方面，監測對象為20～69周歲的佳木斯市城市居民，采用分層隨機整群的抽樣原則，從佳木斯市抽取2500人，審核后有效數據2236，其中，20～59歲成年人2135人；60～69歲老年人101人。在具體監測過程中，通過實地訪談，最后統計發現，監測人群中只有20%～30%人員是主動前來接受監測的，多數監測者(70%～80%）對自身體質監測熱情不高，是被發動來的。目前佳木斯體育局開展監測的儀器在省內是一流的，對于前來國民體質監測中心監測的人員實行免費監測，并且根據被監測者的體質狀況開出符合被監測者身體狀況的運動處方。

目前，很多市民雖然有運動愿望，也參加了體育鍛煉，可因為缺乏正確運動指導，運動中運動方式和強度、時間不正確，導致在運動中受傷等意外，給身體帶來傷害，嚴重的甚至打消了接續鍛煉的熱情。開展國民體質監測不但對于市民掌握自身身體狀況有助益，而且對于國家層面掌握人口身體素質，定制全民健身政策法規具有重要參考作用。開展國民體質監測不收取監測者任何費用，可以說是“有百利而無一害”，市民應該珍愛自身健康，主動參與體質監測。但是從最近三年監測的樣本來看，大部分監測對象都是被動參與，從對監測對象的訪談了解到，幾乎大部分人不知道國民體質監測是干什么的，許多人甚至將其認為是買保健品的，觀念的相對落后是直接導致被動參與的主要原因，今后我們一定要加大宣傳力度，增加科普知識講座。

3 佳木斯市民增加健康發展對策

3.1 讓鍛煉成為一種生活習慣、成為一種生活方式

現在有很多市民雖然認識到體育鍛煉的重要性，也參加了體育鍛煉，可期間也存在一些不容忽視的問題。有的市民鍛煉三分鐘熱血，希望通過短時間鍛煉迅速提高身體素質，這不符合體育鍛煉持續性的理念。而且靠幾天、或者幾個星期迅速提高體質的做法也是不現實的。就像身體有重病是因為平時小病日積月累形成的一樣，體育鍛煉也不能一蹴而就，同樣需要持續漸進的過程。

3.2 增加專業指導人員,加大宣傳力度

市民在健身鍛煉時要有專業人士進行指導，根據自身情況選擇鍛煉的方式、方法和時間、量和強度。一般來說，早上應該進行以太極拳、太極扇、氣功、快樂舞步、健身操等以柔為主的健身運動，下午和晚間可以選擇健步走、慢跑和一般綜合力量球類等稍微劇烈些的運動。每天運動時間過早過晚都有損身體健康，應該遵循“日出而作、日落而息”的古訓，鍛煉達到微微出汗就已經達到較好的鍛煉效果，千萬不要追逐運動強度，大汗淋漓地運動對身體也是有損無益的。

4 結語

運動應該堅持經常，應該把運動健身當做吃飯、睡覺一樣重要的位置去看待和安排時間，而且在專業人員指導下鍛煉，只有把健身鍛煉真正作為個人一種生活習慣，才能真正從中受益。

[1]國家體育總局群體司.國家國民體質監測中心.2003年國民體質監測工作手冊[Z].2003.

[2]國際生命科學學會中國辦事處中國肥胖問題工作組聯合數據匯總分析協作組.中國成人體質指數分類的推薦意見簡介[J].中華預防醫學雜志，2001，35(5)：349-350.

[3]洪家云.我國老年人體質調查與分析[J].體育科學，2004(24)：45.

G807

A

2095-2813(2014)12(c)-0141-02