武術競賽新規則與武術訓練的演變

孫杰

(江漢大學體育學院 湖北武漢 430056)

武術競賽新規則與武術訓練的演變

孫杰

(江漢大學體育學院 湖北武漢 430056)

武術是我們民族文化的瑰寶,至今已有幾千年的歷史。對武術運動員來講,訓練是為了獲得更好的競技能力,競賽的任務則是把獲得的能力兌換成成績。競技武術套路新規則的實施,在提高競技能力的同時,對武術套路的訓練也產生了影響。新規則中提出“質量要高、技術要穩、風格要異”的新要求,因此運動員在訓練時要以先行規則的要求、比賽的需要為目標,拋棄傳統的訓練方式,變革訓練內容與訓練對策,建立與新規則相匹配的訓練體系,才能獲得更好的運動成績。

新規則 武術訓練 演變

武術競賽是推廣武術運動的形式之一，任何一項運動的比賽都有其固定的規則，競賽規則是競賽得以進行的依據和標準，同時也是競賽能夠公平、合理進行的保障。2003年競技武術在舊規則的基礎上對競賽規則進行了全面的改革。新規則使競技武術更加科學和規范，因此，在現行規則的指導下，武術套路的訓練也應進行相應的變革。本文通過研究現行規則實施后，武術套路訓練各方面所發生的變化等問題，為今后完善競技武術套路提供理論指導。

1 新規則對武術技術的影響

新規則的實施，有利于提高運動員技術的規范化。原有的武術動作編排體系已經落后，無法與新時期競技武術的發展套路相適應，因此必然會遭到淘汰。為適應時代發展需要，武術教練員應緊跟時代步伐，做新時期、新技術的領潮人，正確認識現代武術套路的發展動態，根據新時期競技武術的需要，相應地調整訓練方法。

新規則部分變革內容如下。

(1)持久性平衡類：制定了新的平衡動作。(2)腿法類：直身前掃900°是男子刀術自選套路B組中的指定動作。(3)跳躍類：騰空擺蓮由540°發展至720°，旋風腳由360°、540°發展至720°。

2 新規則與舊規則的區分

2.1 難度動作與訓練重點的變化

2.1.1 舊規則中難度動作規定

舊規則中運動員在進行自選套路競賽時，須選做一套指定動作，并且其中包含難度動作。運動員在做指定動作時要將難度動作統一，動作雖然不同，但訓練仍然比較單一。難度動作在全套動作中所占的比分很高，如果做得不好，分值將直接影響運動員的總成績，因此，舊規則中的這項規定對運動員來說簡直是一種折磨。

2.1.2 新規則中難度動作規定

新規則中規定了難度動作的標準，運動員可以通過巧妙的銜接，將難度動作組成有創意的動作組合，這是對舊規則的一種打破。新規則中更加強調動作的質量，“穩”是質量高低的標準，直接影響運動員的名次，因此在平時訓練時一定要“穩練”。新規則中難度動作更加具有選擇性和多樣性，對武術技術的“難”也提出了更高一步的要求，但不足之處是容易造成難度動作過多，更容易導致運動員失誤。

2.1.3 難度動作訓練的重點

新規則中將難度動作的訓練當成重點，對評分標準也進行了大膽的改革，運動員所做的難度動作如果達到了標準則給予加分，動作失誤既不加分也不減分。因此，運動員在競賽中需要將整套難度動作完美的展現出來，才能取得更好的成績。難度動作充分反映了運動員技術水平的高低，因此運動員在訓練時務必要增加難度動作的訓練次數，在選擇難度動作時也要特別注意，要根據自身特點選擇適合自己的動作，并力求把它們合理地分布在整套動作中。

2.2 動作質量扣分點的變革

難度動作占有很高的分值，是主要的扣分點之一。新、舊規則中難度動作質量分分別是5分和6.8分，雖然分數有所變化，但總體來說都是占總分的一半。舊規則扣分標準過多，這往往使運動員無法全面顧及，因此，在訓練時運動員更加注重訓練難度動作，而忽略了其他方面的訓練。新規則則降低了這方面的分值，使運動員將訓練時間合理地安排在各個方面，在保證“高”的基礎上，對“難、美、新”等方面也進行了發展，增加了技術方面的訓練時間，為競技武術的全面發展提供了余地，也為創新武術技術提供了機會。

2.3 演練水平的重要性

舊的競賽規則中演練水平分為3分，評分標準是靠裁判員的個人喜好為準，具有較強的主觀性。新規則中演練水平分與舊規則相同，雖然仍是以裁判員的主觀印象為準，但新規則中采用等級給分制，按照各種評分標準將分數分為“很好”“一般”“較差”3個分數檔，這樣的評分標準不僅增強了競賽的公平性和科學性，也使得裁判員有了更加客觀的評分標準。新、舊規則中演練水平的分值并沒有變化，這也充分體現了完美的技術演練水平在競賽中占有十分重要的地位。

幾乎所有的競賽都以“美”為評分的基礎，競技武術的演練水平更是運動員獲取高分的殺手锏。一套完美動作的標準，其中動作規格是基礎，那演練水平無疑就是關鍵，同時也是裁判員為運動員評分的重要依據。武美不僅僅是動作的姿態、韻律的表現，還是運動員意志、精神等的整體表現，堅毅的眼神、篤定的神態都是武美所要表現出來的情感。武術是技術和藝術結合的產物，武術的技術表現在動作上，藝術則存在于起伏轉折的節奏中。同時在套路的編排、服裝、音樂、燈光等配備上也充分表現出了武術藝術的內涵。

武術演練水平是指在競賽中要充分表現出運動員的形體、氣質，還包括動作的節奏、編排、音樂以及運動員與器械、節奏等的協調等。因此，在演練訓練時要突出節奏，還要重點突出自己的風格和特性，這也是體現運動員競技能力的關鍵。不同的運動員對武術有不同的理解，風格演練則代表了運動員對武術的認知程度，因此，運動員要根據自己獨特的認識和見解，創造屬于自己的演練風格和特點，重點突出“異”，風格迥異才能為取得高分打好基礎。

2.4 高難度動作的創新

新的競賽規則對難度動作的創新進行了加分修改。舊規則中創新難度分僅為0.2分，因此導致運動員在訓練過程中更注重其他方面的比分，從而忽略了對技術的創新。新規則對高難度動作創新的支持，為運動員的訓練注入了新的內容，也為武術套路技術的發展提供了發展機會。

3 新規則對武術訓練的影響

與舊規則相比，運動員更容易接受新規則的訓練特點，運動員可以根據自己的弱勢選擇適合自己的訓練方法。新規則中主要針對的內容首先是難度技術的訓練；其次是專項素質訓練；最后是技術訓練，只占整個課時的很少部分，這與舊規則的訓練內容相比有了明顯的變化。新規則中訓練的重點由指定動作變成了難度動作，所有的難度動作都要求運動員要具有良好的身體素質，不但要具備良好的柔韌、耐力素質，還要求運動員了解和運用一定的力學原理，掌握一定的力學知識，才能找到科學的訓練方法。在選擇難度時，運動員要根據自身素質，選擇科學有效的方法，避免不必要的運動損傷。

4 新規則對運動員的體能要求

為適應武術運動的快速發展，新規則在進行大膽創新和改革的同時對運動員的身體素質也提出了更為苛刻的要求。要求運動員在柔韌、速度、力量、耐力等方面進行自我提升和全面發展。在競賽中，任何一個運動員單純依賴一項競技能力注定無法取得成功。所以，沒有身體素質作為基礎，再好的技術也是無源之水，在競賽中無法充分地發揮潛能。只有具備了扎實的身體機能，才能最大限度地發揮運動員的運動潛力。

擁有良好的身體素質是一切運動的基礎，更是運動員在競賽中取勝的關鍵。從目前的形式來看，男運動員缺乏的是柔韌素質，女運動員缺乏的是速度、力量素質。因此，武術教練員應將專項身體素質練習與技術練習有機結合，促使運動員全面、協調發展。

5 結語

(1)傳統的訓練模式已不能夠適應現代競技武術的發展需要，因此要以全新的規則為導向，對訓練內容、訓練方式進行大膽變革，實施具有發展前途的訓練模式。

(2)新規則在運動員訓練中融會“高、難、新、美”的技術發展方向，強調動作質量、演練水平、難度指數，是競賽取勝的關鍵，這對武術套路的發展起到良好的促進作用。

(3)新規則中增加了難度動作，因此訓練內容也發生了變化，這對武術運動的發展起到了積極的推動作用。

(4)新規則中對運動員體能提出了更高的要求。從目前的形勢來看，男運動員主要在柔韌方面缺乏鍛煉，女運動員在速度和力量方面存在欠缺。新規則的改動將激勵運動員不斷地對自己進行監督和完善。

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2095-2813(2014)11(a)-0145-02