對農(nóng)村中學(xué)生克服跨欄跑恐懼心理的研究和對策

陳泳亮 鄒植陽

(1.增城市荔城街第二小學(xué) 廣東增城 511300； 2.增城市石灘鎮(zhèn)三江第二中學(xué) 廣東增城 511325)

在農(nóng)村學(xué)校里由于缺乏一些硬件設(shè)施,因此很多體育項目都不能正常開展,但是隨著黨的十八屆三中全會提出“強化體育課和課外鍛煉,促進青少年身心健康、體魄強健”的精神后,很多農(nóng)村地區(qū)學(xué)校對體育教學(xué)的重視提高,政府的資金投入,使得現(xiàn)在很多農(nóng)村中學(xué)都對體育教學(xué)有了新的認識。隨著劉翔在2004年奧運會110m欄比賽中獲得金牌以后,短跑跨欄項目一下子成為我國最受歡迎的體育運動項目之一,在學(xué)校更刮起了一陣“學(xué)習(xí)跨欄風(fēng)”尤其在初中學(xué)校,跨欄項目更成為中學(xué)生熱衷學(xué)習(xí)的運動項目。

筆者經(jīng)過一段時間的教學(xué)發(fā)現(xiàn),很多學(xué)生在學(xué)習(xí)了一半就放棄,通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)原來導(dǎo)致學(xué)生放棄學(xué)習(xí)的主要原因是跨欄跑的技術(shù)性較強、難度大、技術(shù)要求高,學(xué)生在學(xué)習(xí)中稍有放松就會容易受傷,在學(xué)習(xí)中很多學(xué)生練習(xí)失敗后會產(chǎn)生一種抗拒感,久而久之就會出現(xiàn)恐懼心理,因此本文通過在教學(xué)中出現(xiàn)的一些問題導(dǎo)致學(xué)生形成恐懼心理進行研究和形成有效對策幫助學(xué)生克服恐懼心理。

1 農(nóng)村中學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中的具體表現(xiàn)

體育教學(xué)中,有一些較高難度或?qū)χ袑W(xué)生的身體素質(zhì)要求較高的體育運動項目,面對著一些項目,部分體質(zhì)比較差的學(xué)生常常會產(chǎn)生恐懼心理,其中跨欄跑項目就是其中之一。據(jù)調(diào)查所知，我校學(xué)生參加跨欄跑學(xué)習(xí)中存在的恐懼心理有如下五點。

1.1 項目陌生沒接觸過，害怕摔倒和受傷

在過去的電視、報紙、雜志上面,時常看到某某運動員,在什么比賽中受傷,導(dǎo)致什么樣的后果,這一切的視覺因素導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑中間接影響他們的心理,害怕受傷,不敢正視跨欄。在學(xué)習(xí)中,腦海里面時常出現(xiàn)受傷的情形,導(dǎo)致學(xué)生在過欄時猶豫不決,往往出現(xiàn)受傷的情況。

1.2 害怕自己不能跨過欄架，讓同學(xué)笑話

由于自身體育成績比較落后,對技術(shù)動作掌握不足,怕練習(xí)時出現(xiàn)失誤,害怕在其他同學(xué)面前出丑,會讓同學(xué)笑話,擔(dān)心別人在背后議論,這導(dǎo)致產(chǎn)生恐懼心理,對于他們的學(xué)習(xí)形成更大的壓力。

1.3 在過欄時，注意力不集中，導(dǎo)致技術(shù)動作變形走樣

某些虛榮心較強的學(xué)生,在老師教課的時候,不愛聽,到關(guān)鍵的時刻,就表現(xiàn)出不懂裝懂的樣子,一旦上場表演,技術(shù)動作不正確而勉強通過,導(dǎo)致動作變形。

1.4 缺乏自信，不敢確定是否能跨過這種高度的欄架

學(xué)生認為自己的身體素質(zhì)不好,身材過于肥胖或者瘦小,對自己的能力產(chǎn)生懷疑,在得不到老師的支持下,學(xué)生們都不敢在同學(xué)之間表現(xiàn),擔(dān)心自己過欄技術(shù)動作不好,怕別人笑,覺得這樣在同學(xué)面前表演會很丟臉。這樣的氛圍下,容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生對自己的技術(shù)不自信，在學(xué)習(xí)中也不敢有大膽的表現(xiàn),從而失去學(xué)習(xí)的動力。

1.5 看到同學(xué)跨欄時碰傷，產(chǎn)生消極抑制情緒

由于擔(dān)心受傷,自己先看其他同學(xué)練習(xí),但是途中卻出現(xiàn)傷害事故,這種情況往往會引起其他同學(xué)連鎖反應(yīng)性的心理恐懼,產(chǎn)生消極抑制情緒。例如有同學(xué)在練習(xí)跨欄時起跨腿外展不夠,膝蓋碰欄受傷,緊接在后面的同學(xué)便會出現(xiàn)跑到欄前不敢起跨或跳欄。

2 農(nóng)村中學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中恐懼心理的特點及成因

2.1 學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中的恐懼心理特點

2.1.1 學(xué)生心理因素

在跨欄跑學(xué)習(xí)中往往成績優(yōu)秀的學(xué)生都會得到老師或同學(xué)更高的評價,有了這樣的鼓勵會使學(xué)生的學(xué)習(xí)會更有信心和興趣,從而提高學(xué)習(xí)的積極性,更容易接受和掌握老師教的各種技術(shù)和技能,到最后喜歡上這項運動而忘記跨欄時的恐懼感就會獲得成功;相反假如學(xué)生對學(xué)習(xí)沒興趣又毫無信心,覺得自己總是比人差,那么學(xué)習(xí)的積極性就會降低,一次次的失敗就會讓自己更加覺得跨欄跑的恐懼性。

2.1.2 學(xué)生“怕欄”心理的外在表現(xiàn)

第一,臉色發(fā)白,神色慌張,心跳加快,呼吸短促,血壓升高;第二,起跑前兩腿發(fā)抖,心理膽怯,看到欄架就縮手縮腳,猶豫不決;第三,起跑時兩眼直盯欄架或起跑點,上欄前速度明顯下降,搗小步;第四,情緒不穩(wěn)定,思想緊張,步伐紊亂。起跨點近,不敢大膽跨欄,以至跳欄、繞欄。

2.1.3 產(chǎn)生“怕欄”的心理原因

第一,跨欄跑的技術(shù)動作較復(fù)雜.練習(xí)者要跨過一定的高度,跑過一定的遠度,就要付出巨大的體力,承受極大的心理負擔(dān);第二,由于場地、氣候、環(huán)境、噪聲等外部條件影響,看到別人跌傷或打欄這種帶有情緒色彩的場面,會引起“怕欄”者大腦皮層發(fā)生保護性抑制,產(chǎn)生強烈的恐懼感,從而影響正確動作的完成;第三,因病及其它原因缺課,致使前后所學(xué)技術(shù)銜接不上,也會產(chǎn)生“怕欄”心理。

2.2 學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中形成心理恐懼障礙的原因

2.2.1 學(xué)生自身問題

在上課練習(xí)中出現(xiàn)過度緊張焦慮、恐懼是造成心理障礙的主要原因。學(xué)生心理素質(zhì)不穩(wěn)定,承受能力有限,而技術(shù)動作本身又具有一定的危險性,使學(xué)生在做動作時容易造成失誤和受傷。

2.2.2 教師問題

教師的教學(xué)方法和方式欠妥而不能激發(fā)學(xué)生的積極性,往往是造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的一個老問題。教師的教法單一化、教學(xué)進度無序化以及上課時情緒低落、講解不清晰、示范不認真、不規(guī)范,對學(xué)生不理睬、不能循循誘導(dǎo),甚至嚴厲批評等原因使學(xué)生心理方面產(chǎn)生負面影響。

3 農(nóng)村中學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中克服恐懼心理的對策措施

3.1 教師正確示范，講解生動

初中學(xué)生對事物的觀察相對較仔細、敏感。教師正確、優(yōu)美的動作示范,可以增強學(xué)生的學(xué)習(xí)信心使學(xué)生獲得生動形象的視覺表象,有利于激發(fā)她們的學(xué)習(xí)興趣,從而激起她們的表現(xiàn)欲,從心理上消除恐懼心理。

教師的講解要簡明扼要,突出重點,語言生動,易記易背,幫助學(xué)生在頭腦中建立一個完整的技術(shù)概念。在示范動作時做到舒展大方、優(yōu)美、到位,引起學(xué)生的興趣和探索反射,消除學(xué)生畏懼心理。

3.2 樹立信心，調(diào)動學(xué)生的積極性

教師對學(xué)生的錯誤動作應(yīng)耐心分析,細心指導(dǎo),堅持正面教育。第一,教師根據(jù)教材內(nèi)容,選用形式多樣的教學(xué)方法調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,從而激發(fā)和滿足學(xué)生求知、求趣的心理需要,這樣才能使學(xué)生獲得美的享受,引起學(xué)生的興趣和探索反射,樹立信心,進而躍躍欲試和積極參與練習(xí)。第二,要善于利用學(xué)生良好的心理品質(zhì),培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生正確的學(xué)習(xí)動機,調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性。第三,教學(xué)中讓學(xué)生多做模仿練習(xí)和分解練習(xí),然后過渡到完整練習(xí)。通過表揚鼓勵法讓技術(shù)好的學(xué)生做示范,這樣可消除膽怯學(xué)生的害怕心理。

3.3 分層實施，運用兵帶兵教學(xué)模式

教師可根據(jù)平常教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的問題,進行合理分寫和結(jié)合學(xué)生具體情況,采取相應(yīng)的教學(xué)方法和手段。對待體質(zhì)基礎(chǔ)差、意志薄弱和掌握動作較慢的學(xué)困生,首先我們就可以通過把欄架高度減低、降低動作難度、改變欄架的結(jié)構(gòu)等改變硬件設(shè)施入手,然后利用一對一、一幫一的形式由學(xué)生帶學(xué)生、由學(xué)生教學(xué)生，他們的接受效果會更好,教師可以在旁邊巡視指導(dǎo)和糾錯。在練習(xí)過程中如果出現(xiàn)意外問題,絕對不能放手不管,更不能看不起他(她)們。教師應(yīng)及時鼓勵和糾錯,給予更多的體貼、關(guān)心和幫助;出現(xiàn)成功例子應(yīng)及時表揚增強他(她)們的學(xué)習(xí)信心,可通過列舉更多的優(yōu)秀成功的例子來消除學(xué)生的緊張情緒,減輕恐懼心理。從客觀上創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境,增強學(xué)生的安全感,消除害怕心理。

對體育基礎(chǔ)好、膽子大、掌握動作快的學(xué)生,在完成老師布置的要求后教師可以適當(dāng)?shù)靥岣咭恍┘夹g(shù)和難度要求,如規(guī)定欄架之間的跑的步數(shù),加長欄架之間的距離和提高一下欄架的高度;為每個優(yōu)生設(shè)定一個訓(xùn)練計劃和要求;安排實力相當(dāng)?shù)膶W(xué)生進行速度比賽,通過以賽代練來提升學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量。

3.4 加強安全措施，營造良好學(xué)習(xí)氛圍

在跨欄教學(xué)中,絕大部分學(xué)生都是因為對技術(shù)動作的掌握不熟練而造成一些碰傷或摔傷。所以我們在教學(xué)中一定要灌輸給學(xué)生對跨欄練習(xí)的一些要求,不能出現(xiàn)一些表演成分的“跳欄”“踢欄”等容易受傷的錯誤動作,但是可以允許學(xué)生將欄碰倒,但不可以有意推倒或撞倒。跨欄跑教學(xué)在練習(xí)中,碰欄是不可避免的,碰了欄就要認真對待,吸取教訓(xùn),認真總結(jié),仔細分析碰欄的原因。認真改進過欄的技術(shù),同時要加強對自身的保護、減少傷害事故,消除學(xué)生的恐懼心理。在教育學(xué)生時不僅要以正確的動作跨欄,還要以正確的態(tài)度對待碰欄和受傷。

4 結(jié)語

跨欄跑教學(xué),它不僅僅是身體訓(xùn)練,還需要一定的技術(shù)訓(xùn)練,同時我們還要對學(xué)生進行意志、性格、思想和教育等方面的訓(xùn)練。因此,如何克服在跨欄跑中出現(xiàn)的恐懼心理是跨欄跑教學(xué)內(nèi)容的一個重要組成部分,必須引起足夠的重視。在跨欄跑教學(xué)中,器材特點、技術(shù)難度以及練習(xí)中的傷害事故等都是產(chǎn)生恐懼心理的主要原因,學(xué)生容易產(chǎn)生恐懼心理也是很正常的。通過認真學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,克服或減少恐懼心理是完全可以做到的。

加強心理因素的訓(xùn)練,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。把技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練緊密地結(jié)合起來,是克服跨欄跑的心理障礙,提高教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因是多方面的,既有學(xué)生自卑的原因,又有教師和教學(xué)設(shè)施等方面的原因。在教學(xué)過程中教師起到非常關(guān)鍵的作用,教師要因材施教,特別是對于恐懼心理嚴重的學(xué)生教師更要有針對性地對其進行訓(xùn)練。

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