定向運動對大學生體質健康的促進①

高文強

(桂林電子科技大學體育部 廣西桂林 541004)

定向運動作為一種融合趣味性、競爭娛樂性的體育運動項目,在發展學生體能的同時,對于提升學生在運動中的合作意識有著非常重要的意義。因此,定向運動很快就成為廣受高校歡迎的體育活動內容。定向運動在增強學生體質的過程中,能夠有效的發展學生的智力,提升大學生的優良品質與適應生存的能力。因此,加大對高校定向運動健康促進的研究,有著重要的理論與現實意義。例如,定向運動程資源是定向運動開展的基礎條件。在定向運動開展的過程中,定向運動的物質資源、環境資源、人力資源等等是構成定向運動資源的基礎。在定向運動運動開展的過程中,要加強對上述這些資源的挖掘和開發。通過定向運動資源的優化與開發,來提升其對大學生體質健康促進的價值。

1 定向運動與大學生體質健康發展的契合

在高校大學生體質健康促進工作開展的過程中,要注重健康促進手段的多元化與時代性。而定向運動作為一個體力與智力相結合的運動項目,其開展環境的自然性與多樣化,能夠有效的激發大學生的體質健康鍛煉的激情。同時,定向運動作為團體項目開展的過程中,大學生相互間的合作與幫助,成為鍛煉其優良品質的重要手段。

1.1 定向運動符合大學生體質健康發展的自然性

定向運動與其他運動項目相同,是一種身體形態的活動方式,是以發展人體的運動能力為主要特征的運動載體。在定向運動開展的過程中,其活動的環境是在校園、野外等自然環境中進行的,優美的環境與空氣質量,為大學生體質健康發展的自然性創造了良好的條件,也成為高校大學生喜聞樂見的一個運動項目。

1.2 定向運動的智能性與大學生的發展

定向運動開展的過程中,對參與者的智能、辨別等能力提出了很高的要求。定向運動作為一項體能與智能相互結合的運動項目,在參與的過程中,大學生需要具備一定的地理學、測繪知識、地形知識等等。這在發展大學生體能的同時,促進了其智力的發展。

1.3 定向運動的環境性與大學生體質健康發展

高校開展定向運動,可以因地制宜選擇校園、附近的公園、森林、山區等進行,定向運動在這些環境中開展的所具有的開放性,是室內體育場館所不能比擬的。因此,定向運動環境的吸引力,成為參與者體驗健康、保持興趣的一大因素。

1.4 定向運動的游戲性與大學生體質健康發展

定向運動作為一項游戲性非常明顯的項目,在其發展的初期就是從“尋寶游戲”開始的,定向運動現代化發展的過程中,游戲性始終伴隨其發展。在比賽的過程中,游戲性與競技性吸引著廣大學生的積極參與,為大學生體質健康促進工作,提供了必不可少的條件。

2 定向運動對大學生體質健康促進的價值

2.1 提高大學生的體適能水平

體育鍛煉是通過促進鍛煉者的體適能來發展其健康水平。定向運動以其趣味性、競爭性、自然性等,吸引著大學生的積極參與。作為一種自然狀態下的有氧鍛煉形式,其多變的地形既能夠讓練習者興奮,也能夠很好的發展練習者的心肺功能和肌肉能力,因此成為一種發展大學生體適能的有效手段。同時,定向運動在開展的過程中,對大學生的心理與身體有著雙重的刺激。要求大學生在復雜的地形上進行鍛煉,需要做到身體活動與環境的協調、心理活動與身體機能的配合、個人與團隊的配合、個人在自然環境中的應變等。定向運動與一般的長跑相比,因為在定向運動的過程中,大學生應對智力挑戰很好的轉移了對身體運動的注意力,降低了傳統長跑運動的枯燥感。因此,定向運動對于發展大學生的健康體適能有著非常重要的作用。

2.2 定向運動吸引大學生的廣泛參與

定向運動作為一項簡單易行的身體活動,其運動特點是通過身體的活動,鍛煉練習者的身體,對于改善參與者的身體狀況,發展靈敏等身體素質,提升個體的自然與社會適應能力有著直接的作用。從高校大學生的角度來講,定向運動適于在大學生中開展,這是因為豐富多彩的定向比賽方式,能夠讓大學生從枯燥的體育鍛煉中解放出來,讓體育鍛煉不再枯燥。因此,高校開展定向運動對于提高大學生的體育興趣,促進大學生在定向運動中的社會交往,發展大學生健康的體質,有著重要的作用。

2.3 定向運動降低了長跑鍛煉的枯燥

定向作為一項運動性、娛樂性與趣味性非常強的運動,其動作簡單易學,適宜參與人群廣。通過定向運動比賽等形式,能夠讓參與者很好的展現定向運動帶來的身體與心理的積極體驗。增強練習者的自信心與心理滿足感。而在高校開展定向運動,一方面有利于吸引大學生參與這項運動,促進大學生體質健康水平的提升。另一方面,大學生在參與定向運動的過程中,能夠緩解學習等帶來的壓力,并且在活動的過程中,多樣化、開放式的人際交往更能夠提升大學生的情感體驗與健身滿足。因此,高校開展定向運動對大學生的身心健康發展有著非常重要的意義。

2.4 定向運動提升學生適應能力

在高校定向運動開展的過程中,大學生在參與的過程中,需要遵守定向運動的規則以及相關的約束條件。這些客觀存在的規則與約束條件,對于培養大學生遵守社會準則、規范自身行為等發揮著強化的作用。與此同時,大學生在定向運動參與的過程中,與同學等構成了一個活動的圈子,在這個以定向為核心的圈子里面,大學生的社會化發展會隨著定向比賽的組織、開展與評價等環節而得到不斷的強化。大學生在定向參與的過程中,其社會認知、社會適應能力、遵守社會規范的意識,都能夠得到強化與培養。因此,定向運動的社會化價值,能夠為高校體質健康促進工作的開展,提供一個良好的運動載體。

2.5 定向運動的身心健康調節價值

定向運動作為深受高校大學生喜愛的運動項目,定向運動的開展一方面有利于高校體育教學內容的豐富,另一方面對于推動體質健康促進有著良好的功效。受到我國高等教育人才培養規模、人才市場就業壓力等因素的影響,大學生在學習和生活的過程中,會受到就業、升學等壓力的干擾。而如何消除這些干擾,成為高校提升人才培養質量,促進大學生身心健康發展的重要工作。定向運動以其多樣化的參與方式、有效的健身功能,對促進大學生心理品質的提升,穩定大學生的情緒,發展大學生的社會適應能力有著重要的意義。在定向運動參與的過程中,輕松、愉悅的運動氛圍,能夠讓大學生的焦慮情緒得到很好的緩沖與宣泄。同時,定向運動的安全性與便捷性,讓大學生可以隨時隨地利用空閑的時間和空間進行鍛煉。

3 結語

綜上所述,定向運動是近年來在高校中得到大力推廣的新興體育項目之一,具有較高的教育與鍛煉價值,受到高校大學身高的廣泛歡迎。定向運動在開展的過程中,能夠有效的鍛煉和提高學生的獨立思考與判斷能力,發展大學生勇于克服困難、頑強拼搏的良好品質。作為一個體力與智力相結合的運動項目,其開展環境的自然性與多樣化,能夠有效的激發大學生的體質健康鍛煉的激情。同時,定向運動作為團體項目開展的過程中,大學生相互間的合作與幫助,成為鍛煉其優良品質的重要手段。因此,加強定向運動在高校中的開展,是實現大學生體質健康促進目標的重要手段之一。

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