洗出熱乎乎

夏天洗澡講究的是“沖涼”，冬天呢，當然是越熱越好！現在的小朋友可能都習慣了在家里洗澡，而在小編小時候洗澡的公共澡堂里，一進去就是霧氣騰騰，什么都看不見！在這樣的一片云山霧罩中，模模糊糊地浮現出幾位大爺、大叔淡定的身影，渾身都被熱水和蒸汽燙出了熟螃蟹和燒大蝦一樣的紅光……好吧，除了膜拜，咱啥也不說了！

“嗯，這個我知道，不就是洗桑拿浴嗎？”沒錯，對于生活在北方的人們來說，由于冬天非常漫長、寒冷，再加上缺少溫暖陽光的照射，想出一身大汗都成了難得的“奢望”。于是，桑拿這種特殊的洗澡方式就應運而生。

眾所周知，桑拿浴其實就是“蒸汽浴”。最“原始”的桑拿浴方法，是在特制的木房內，在熱爐上燒烤一些巖石塊，使其溫度達到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產生沖擊性的蒸汽。這種洗浴方式可能起源于古羅馬時代。那時，羅馬以用巨石和水泥搭建的公共浴場聞名世界。無論是平民百姓還是社會名流，都喜歡到公共浴場洗澡。在熱蒸汽的熏蒸中邊出汗邊聊天，是當時一種非常重要的社交活動。甚至有很多國家大事都是在浴場中商定的（但愿不是在蒸得昏昏欲睡的時候商定的）。

和單純以清潔身體為目的的洗浴方式不同，桑拿浴對人體有各種特別的益處。這是因為，在高溫環境下，人全身的毛細血管會得到擴張，身體開始大量出汗。這有利于排出體內的一些廢物。同時，人身體的血液循環也會加速，相當于做了一場運動。據科學家測算，洗10分鐘的桑拿浴，身體產生的消耗量可能相當于長跑了10公里。而當蒸汽的熏蒸結束后，人們又要用相對不那么熱的水沖洗身體，這就又使血管產生了收縮。反復幾次冷熱交替后，人的血管就像做了一番“體操”一樣，可以增強血管彈性。而且，人的肌肉和關節也能在這個過程中得到運動和放松，從而起到消除疲勞的作用。很多人在洗完桑拿浴后，都有一種神清氣爽的感覺，就是這個道理。而如果用火山巖等特殊的石塊做桑拿，它們中所含的微量元素也會被“蒸”出來，通過皮膚組織被人體吸收，對健康就更有好處了。

隨著時代的發展，桑拿浴的這些優點被越來越多的人認識到。一些醫生建議患有風濕癥、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等病癥的人可以適當多洗桑拿，可以有效地緩解病痛。而很多成天需要久坐的“上班族”，更是將桑拿浴當成了一種高級的享受與休閑方式。

不過，桑拿浴畢竟對身體有一定的消耗，不是誰都能“受得了”的。一些身體不很強壯的人，第一次進桑拿浴室時，被一屋子滾燙的熱氣熏得喘不過氣來，甚至頭暈眼花，這絕對不是夸張！因為人體在高溫潮濕的環境下，血液循環加快，血壓升高，心跳也會隨之加快。因此在洗桑拿浴時，人的心臟會承受較大的負荷。患有心臟病、高血壓的人和年老體弱的人是不適合這種“高風險活動”的。

即使是身體健康的普通人，在洗桑拿浴時也要循序漸進。一開始不要蒸得太熱，也不要在蒸汽房內停留太久。等到身體慢慢適應了，再適當地提高蒸汽的強度，延長蒸汗的時間。另外，要安排好洗桑拿浴和吃飯的時間。如果洗浴前吃得過飽，洗桑拿會使本來要去消化食物的血液分散到全身，影響消化；而如果沒吃飯空著肚子就去洗澡，又會“抗不住”巨大的水分和體力消耗，容易發生虛脫。所以，最好在吃完飯至少半小時以后再去洗桑拿浴。endprint