網蟲日記

你知道嗎？有那么一群人，他們早上起來之后的第一件事情就是迅速打開電腦，或者拿起手機或iPad連接網絡。然后，除了用極少的一點兒時間穿衣、洗漱以外，其余的所有時間就是待在電腦前或者抱著iPad、手機上網。這批網癮人群，有的是沉迷于網絡游戲不能自拔，有的是把大把的時間花在了看網絡小說、視頻上面，還有的人的時間幾乎被手機里的QQ、微信這樣的聊天客戶端占據了，他們甚至連吃飯、睡覺、上課時，都手機不離手。

EQ故事秀

劉良偉是一個5年級的學生，半年前，在同學的帶領下到網吧上過一次網。網上豐富的內容讓他仿佛進入了一個樂園，網絡游戲更像黑洞一樣吸引著他。從此他對網絡欲罷不能。為了到網吧上網，半年之內他偷了父母1000多元錢。因為在網絡游戲中的積分令同伴羨慕，他被稱為“大俠”。父母發現他不愿上學，問原因，他也不理睬。后來父母發現他每天都去上網，便開始控制他的零用錢，于是，他開始偷家里的錢，甚至離家出走，在網吧里棲身。父母被折磨得幾近崩潰，班里的老師和同學也覺得以前那個三好生最近一個學期上課總是無精打采，變得不愛舉手回答問題，作業也經常不能按時完成。他的學習成績極速下降，然而一摸到鼠標和鍵盤，他就立刻精神煥發。

雨童解析：青少年之所以如此熱衷于上網，其中很重要的一個原因是與父母缺少溝通與信任。雖然眾多父母在物質生活中對孩子關愛有加，但在精神生活上卻由于代溝、教育方式不妥等原因，無法滿足孩子的需求，導致孩子到網絡中尋求精神寄托。其實，想要克服網絡依賴，大家可以多參加一些文體活動和智力游戲、競賽等來轉移對網絡的過度關注。

雨童“急”診室

自我迷失感加劇：在網絡這個神奇的世界里，到處充滿了信息，“網蟲”們常常感到手足無措，一不小心闖入游戲，便會“流連忘返”。不僅如此，在網絡世界里，他們無法確定自己的角色，更難以確定自己的位置，所以，在網絡里，他們的表現可以和現實生活中截然不同：一個現實生活中內向、不善言辭的人也許在網絡中會非常幽默風趣；一個膽小怕事的人在網上也許是一個叱咤風云的俠客；有些互相認識的人平時見面并不怎么打招呼，而到了網上卻可以大開玩笑。網絡充分展現了人們性格中的另一面。但如果在網上沉迷過久，“網蟲”們就會逐漸迷失自己在現實生活中的真實角色。

孤獨感增加深：由于網絡隔絕了人與人之間的直接交流，人的孤獨感逐漸強烈，于是，“網蟲”們更渴望網中人的關注，如果有人發來信息，“網蟲”們便會十分驚喜和感激，這種孤獨感驅使“網蟲”們每天檢查好幾次信箱。如果沒有信件，那種失落的打擊無異于小孩子哭著嚷著卻沒人理會。

矛盾心理和網絡焦慮： 網絡無邊無際，瞬息萬變，青少年期望著能掌握它、運用它，卻又容易感覺到自身的渺小和無能，適應不了困難，因此，青少年便出現焦慮、苦悶和壓抑的情緒。

失范心理和網絡散漫： 網絡采用的是分散結構體系，具有不可控制性，因此“網蟲”們容易形成脫離社會規范的失范心理。

從以上對網蟲的心理分析來看，青少年對網絡上癮的原因主要在心理，而不像傳統的藥物上癮對人們的影響是生理上的。不應采用傳統的嚴禁方式去改變，而是疏通與引導。

EQ測試

如果，你認為自己對上網的喜歡已經到了迷戀的程度，那么，請你認真回答下面的問題：

（1）我會全神貫注于網絡，并且事后繼續想著上網的情形； （是 否）

（2）我覺得需要更多時間在網上，才能得到滿足； （是 否）

（3）我曾努力過多次想控制或停止上網，卻沒有成功； （是 否）

（4）當我企圖減少或停止上網時，我覺得沮喪、脾氣暴躁； （是 否）

（5）我上網花費時間比以前想象的長； （是 否）

（6）為了上網，我甘愿冒風險； （是 否）

（7）我曾向家長、朋友說謊隱瞞上網的程度； （是 否）

（8）我上網是為了釋放一些情緒，如焦慮、孤獨、沮喪等。（是 否）

如果你的選擇中有4個到4個以上的“是”，那么你就屬于網絡成癮了。

雨童魔法棒

若想改變自己對網絡的癡迷，你可以與父母簽一份契約，以此來監督自己。

一、制定契約，約束上網成癮行為

我，XXX，同意減少上網和玩游戲的次數和時間，具體如下。

1. 從周一到周五，每天上網的時間只能在晚上6點到8點這一段的時間內，每天上網的時間不超過1小時。

2. 在周六周日，每天上網的時間不超過3小時。

3. 任何時間都不得去網吧或同學家中上網。

4. 任何一次上網都必須先征得父母的同意。

二、 監督執行標準

1.如果我違反了以上標準，如私自打開電腦或上網時間延長等，則在違反規定的第二天起，連續4天不能上網，還得打掃家里的所有房間。

2.如果我能連續一個星期遵守規定，父母就必須給我5元零花錢。

3.如果我能一天不上網，父母就發給我一個笑臉貼紙，積攢10個笑臉，父母就帶我去游樂園玩一次。

我愿意接受老師、同學和父母的監督。