抗擊初冬床畔的冷風暴

景宜++連英++王楓

初冬來襲，性福仿佛也被寒冷的天氣所凍結。越來越多的夫妻承認，他們在低溫狀態下很難有歡愛欲望。有調查顯示，平均100對伴侶當中僅12對每周會有至少一次的性生活，而不和諧指數竟高達75%。如果男女雙方的身體交流已經所剩無幾，哪還能指望婚姻會一路高歌唱到頭？現在是該仔細審視并應對這場冷風景的時候了。

微風暴：

睡得多，愛得少

胡蔓，39歲，律師

進入天冷季節他變得莫名其妙，總是念叨女人三十如狼四十如虎太生猛，好像在暗示我不應該有什么性渴望，這讓我很郁悶。難道正常的求歡在他這兒也成了壓力？可半個月前他還生龍活虎呢，當時絲毫沒有責怪我的意思。

那晚他又一次疲于應付，我說夫妻之性是愛的表達，反問他是否嫌我老胖丑才性趣減淡的，他不承認，反倒叫我別想太多。他說，天冷人累想睡覺，偶爾的歡愛沒有了初冬之前那么強烈的快感，身體的倦怠加上濃濃的困意，必然會使我們恩愛次數減少。據他猜測，這可能跟天冷不運動，體力變差有關系。

我對此仍持懷疑態度，想睡覺、身體累都是借口，年輕那會兒拼搏事業才叫累呢。那時，即使他加班到凌晨一兩點，困得四肢顫抖地回來，在床上也有幾回都是雄旗高飄、滿血復活。這會兒拿天冷身體差拒絕我，很明顯是在敷衍。

答疑解惑：

女方著實想多了！事實是，天氣變涼后的確有些人會懶于活動，包括對待性愛也會提不起興趣。科學家早已證實，在溫度較低的情況下，性激素處于低峰狀態，機體自我保護的本能導致人的性能力減弱。此種情況與愛無關，和你的性魅力更是毫無關系。

此外，低溫天氣是男性前列腺疾病的高發期，因病情的輕重產生不同程度的困乏、全身乏力等癥狀，當然會影響到性生活，此時他們就只想貪戀床褥的溫暖睡個好覺。盡管他們沒說出口，但初冬帶來的生理隱痛會不時地影響性欲。好在如果他們休息充足，排除了身體的疲憊微恙后，歡愛的積極性會自然而然卷土重來。

中風暴：

快樂？不快樂

區曉婷，35歲，廣告設計

閨蜜訴苦說，天冷了她老公寧愿躲進被窩發呆也不想碰她，我猜測大概是因為低溫使人沒情緒折騰。我們家那位同樣失去了高溫天氣時的迫切欲望，但我會想辦法陪他做一些他喜歡的事。他喜歡看真人秀野外生存節目，晚上我會依偎在他身邊一起看，逗樂到性起時便會情不自禁地親熱起來。

不過，我還是能明顯感覺出他的性能力在減弱，或者說他開始不適應我的節奏了，原本以為每次都會激情大爆發，結果卻是僅僅點到為止。為此，他也會嘗試新鮮的體位，變幻多樣的前戲輔助，但似乎仍沒達到我想要的高度快樂。

我們穩定的感情被性愛困惑搞得一團糟，想到這里我就心痛。他覺得平淡是真，即使沒有回味無窮的歡愛依舊能共度一生。我承認性的高潮強求不得，可是，回想一下入冬之前我們曾經濃烈的激情，對現在這種狀況我根本沒法適應，怎么辦？

答疑解惑：

性愛對婚姻有著不可小覷的影響。30歲以后的女性興致勃勃，更加渴望高潮的快感，對男性而言，平常可能還能應付，但隨著寒冷天氣冰封了性神經，他們突然對這方面有點反應遲鈍，可能會忽略妻子的巔峰需求。

正如偽裝的假高潮會破壞良好的性關系一樣，高潮未遂也會給身體帶來傷痛。當然，高潮本來就可遇不可求，如果一直刻意追尋它卻未達到滿足，有可能會使女性盆腔長時間充血，從而產生血淤、下腹墜脹等一系列不良反應。建議夫妻學會冷靜處理，嘗試變換性愛模式，不要預先制定達到高潮的目標，而以舒服、輕松的原則慢享前戲。最關鍵的是得保持溫暖。要知道性學家研究得出，45%的女性在溫暖的室內穿上襪子歡愛，獲取高潮的幾率大過80%。

大風暴：

冷心、冷戰、冷空氣

姜雪，37歲，全職太太

我們已經好久沒有例行夫妻之歡了，他的理由要么是工作壓力大、要么就是身體疲勞。最近天氣變冷，再次跟他提起歡愛時，他的回答居然是冬季需藏精。雖然我也知道這個理論，但再怎么勉強忍耐都覺得不爽。畢竟，最近一次歡愛還是九月份的事。

某天我特意打開暖氣，心想現在他沒法用寒冷來回絕我了吧。當天晚上，他確實勉強上陣，可是卻在半途黯然退場。我難免忍不住嘮叨幾句，說他不如年輕的時候體力鏗鏘，他便立刻給我一個悲憤交加的反擊，居然說那得看床頭對象是誰。

我非常生氣，他這么說是明明是嫌棄我人老珠黃，于是，我們發生了一次劇烈爭吵，然后就是漫長的冷戰。在寒涼的歲月里婚姻和性愛令我痛心，照他的意思難道解決方法只有各自尋歡？真令人絕望。

答疑解惑：

據一項網絡調查顯示，夫妻在寒冷天氣爭吵的次數以及離婚率，比熱情的夏季高出不少，原因就是低溫天氣里厚重的衣物隔絕了伴侶身體，讓他們很難隨時隨地打情罵俏。尤其對于那些年數較長的婚姻來說，長久以來的審美疲勞加之僵硬的身心在冬日承受不住考驗，就可能造成雙方分道揚鑣的結局。

溫水煮青蛙的性生活更加速了身心冷凍，夫妻之間不想通過性愛解決的一切問題便是大難題。如此狂烈的冷風暴來勢洶涌，若想再尋回完滿必須努力練就“情感柔術”：閉上眼睛啟動你未曾領略的性幻想，角色轉換增強一些新體驗，再配合情趣用品的輔助……性欲雖下降也別禁欲到底，調動各自的積極性特別重要。

State2讓運動暖化性愛風暴

寒冷天氣欲望下降，與懶得運動有很大關系，整日蜷縮在家里連抵抗性愛冷風暴的力量都沒了，更別提逆風而愛。現在你需要知道，體育鍛煉是溫和、有效的助性藥，若堅持在初冬季節里運動，性愛風暴不費吹灰之力便可排遣，迅速暖化提升彼此的性生活質量。

A 望一望天花板

躺在床上仰臥，將身體盡量伸直，然后雙臂向前伸直平舉，直到有酸痛感，頭部輕微抬起一個角度，再將雙臂上舉并盡量向前伸展，同時雙腳向后伸展，同時把頭繼續抬高，爭取仰望著天花板保持10～15秒。持續反復這么做幾次，最后恢復放松的臥姿。

暖性指數：★★

B 做一次“喵星人”

喵星人泛指貓咪，這套動作詳細分解開來就形如貓咪般自由暢玩。首先你要俯趴在床上，腳部點地支撐身體，一只手臂向前伸展，結束了換另一只手臂伸展，手掌慢慢落地五指張開。其次，收縮腳尖，將膝蓋拉到胸前做跪地狀，雙膝和臀部盡量分隔出一定距離，不要貼在一起，然后以手掌移步，像貓咪般繞床幾圈。注意保持手掌的分攏，盡量舒展手臂和臀部，時間控制在20秒左右，緩慢放松，來回重復整個動作。

暖性指數：★★★

C 掌上壓的功力

雙手支撐住你的身體，雙臂垂直于地面，有點像普通掌上壓，不同的是兩腿沒有向身體后方伸展，而是靠膝蓋點地，把腰部微彎成拱橋形，伏起落下。然后，雙臂再向內交叉伸平，膝蓋伸直，力量集中到腰部，平起平落數十下，堅持每套動作15秒，然后反復再重新做一次，不過，要記得視你的承受力而做，別太逞強。

暖性指數：★★★★

D 雙人激情瑜伽

夫妻共同運動暖化性愛冷風暴的效果更佳，兩個人鍛煉選擇瑜伽最適合。雙方以跪坐姿勢面對面，調整好腹式呼吸，按下面的要求做：借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊各自生殖器官PC肌，再慢慢鼓腹吐氣，放松全身的緊張感。男性將背部挺直，雙手前伸牽住女方的手，一起做抬起上身的動作，要保持腿部不動，只是半身往上提升，堅持5～10秒。接著，雙方平躺，腿與腿合應重疊地懸空拉伸，10秒左右結束。吸氣時伸展，吐氣時放松，持續呼吸8次為止。

暖性指數：★★★★★

State3

抗擊冷風暴的“微貼士”

1.天氣寒冷又如何，適當的性生活能夠促進身體的血液循環，反倒能抗擊冷風暴。不過，性事的頻率和時間可以比天暖時減少點，每周最多1～2次，平均15分鐘左右較為合適。

2.低溫條件下，雙方穿得會比較多，僅是脫掉衣服就要花點時間，因此前戲準備要充足，否則很容易引發爭吵反而會掃“性”。

3.歡愛前最好能提高一下室內溫度。如果家里不夠暖，最好把電暖氣放在身邊，或者把熱水袋墊在臀部下面保暖，這樣既能促進骨盆處血液循環，也能焐出最佳的歡愛體位。

4.雖然冷風暴造成性愛冷淡，令人一休息只想擁抱取暖卻不奔主題，但變化萬千肯定可以抗擊這種冷漠。選個陽光充足的周末去露臺上，在溫暖的陽光里翻云覆雨多么愜意；噴灑緩和寒冷的熱烈香水，也會是很好的催情刺激。

5.天氣寒冷，女性會跟男人一樣性欲減退，出現越著急身體越干澀、疼痛的現象。因此，你需要一點調劑，在對抗床畔冷風暴時幫助你打開身體，情話綿綿可以有，潤滑油也可以有。