一場秋雨一場寒，潤燥清咽肺平安

迷羅

十一長假，回家給爸媽做足療

趕上十一長假，身邊的好友們都各自挑了禮品準備回家看望父母。唯獨蘇巖很犯愁，不知道帶什么回去好，讓我幫忙出主意。

“其實父母在乎的不是什么禮物，而是兒女的一片心意。你要真的想表達對父母的關懷，回家給爸媽泡泡腳、做做足療，這就是送給老人家最好的禮物啦。”我笑著說。

蘇巖苦著臉說：“主意挺好，可是我哪會做足療呀，現學也來不及呀。”

我說：“別急嘛，我介紹你認識三個‘老太太，你馬上就會做足療了。”

蘇巖聽了直撓頭，看她不解的樣子，我解釋道：“這三個‘老太太呀，是我們腳上三個帶‘太字的穴位，分別是肝、脾、腎這三條經絡上的重要大穴。每天揉一揉這三個穴位就等于做了一次足療，給內臟做了最好的保養。”

接著，我把這三個“老太太”住在哪里給她說了一通。

無論是腎陽虛還是腎陰虛，太溪穴都能調治

第一個“老太太”叫太溪，在內踝骨向后凹陷的位置。這個“老太太”是腎經原穴，能滋陰降火，又能培陽補腎，而且，它陰陽都能調，可謂補腎的一個要穴。無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。所以如果腎虛了，您分不清是腎陽虛還是腎陰虛，不知道該吃什么藥的時候，按摩這個穴位就能得到緩解。

青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴

第二個“老太太”叫太沖，在腳背上的大腳趾和第二個腳趾中間的縫隙里。這個“老太太”是肝經的原穴，能疏肝解郁、調和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個穴位來調治。

如果這個穴位按上去特別疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經常按揉可以降壓。如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發脾氣或者月經不調，經常按揉可以祛肝火、調月經。

脾經經氣不足，太白來補

第三個“老太太”叫太白，在腳內側，大腳趾骨鼓起來的關節后下方凹陷處。這個“老太太”是脾經的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個穴位來改善。

脾經是少氣多血的經絡，血有余而氣不足，所以它經常出現氣虛的癥狀。像臉色發黃、乏力犯懶、沒有精神、對什么都提不起興趣、食欲不振等就屬于這種情況。經常按揉這個穴位就能很好地改善脾經經氣不足的癥狀。

不一會，蘇巖就把這三個穴位記住了。還樂呵呵地說：“太好了，有了這三個‘老太太，我也能給爸媽做足療了，真是勝過所有的禮物。”

中醫講春夏養陽，秋冬養陰，寒露這個節氣正是調養陰經的關鍵時期。而這三個“老太太”所在的肝、脾、腎三條經絡都屬于陰經，在對的時間點對的穴位，效果就更好了。

很多時候，對父母來說，兒女的一句關懷、一聲問候勝過所有的滋補品。當您正為父母的健康擔憂時，當您正面對滿世界的保養品眼花繚亂時，不如把這套“老太太足療”送給父母。一盆溫水加上幾個恰到好處的穴位，既能使老人家感受到您的關心，您還能趁這個時機跟父母好好聊聊天、談談心，還有什么比這個更適合送給父母的呢？

歌唱家嗓子好，因為有桔梗清咽茶

有一次我去長白山游玩，在山腳下看見有個老農擺攤賣特產。湊過去一看，一捆并不扎眼的小黑棍引起了我的注意。

老農看出了我的疑問，指著那小捆東西說：“小伙子，就知道咱長白山長人參，不知道這個賽人參的桔梗了吧？它可以做菜泡茶，還是中藥材呢。”

“噢，原來這就是桔梗呀！在藥店里買到的都是切成碎段的，還沒見過完整的呢。難得見到，當然要買些回去送人。”

這東西買回去送誰最好呢？我一說它的功效，您就知道了。這桔梗能祛痰鎮咳、宣肺理氣，當然是送給愛抽煙的爸爸。

從我記事起，爸爸每天都“騰云駕霧”——煙霧。雖然現在年紀大了，還是煙不離手。媽媽打電話總說，看著你爸那被煙熏黃的手指，真是擔心他的健康。最近半夜咳嗽個沒完，真讓人著急。

現在我常年在外工作，很少回家，每天都擔心老爸的身體。哎，哪個做兒女的不是如此呢？既然不能天天回家看望父母，不如自己行動起來，親手做一個愛心牌的茶包送給他們。

桔梗性平，味苦，能止咳、宣肺、利咽，還能開肺氣之結、宣心氣之郁。用開水沖泡當做茶每天喝，是專門用來對付像我老爸這種由吸煙所引起的咽喉炎的。

我把在山上買到的桔梗切碎，而您可以去藥店尋找這味藥。為了加強養肺利咽的功效，每5克桔梗可以配上5克百合、3克菊花、3克炙甘草以及一枚胖大海，然后再放上幾塊冰糖，裝成一個個小茶包。這1副藥茶既可以作為吸煙者日常的保養，又可以改善因長期吸煙導致的咽喉炎。除此之外，凡是跟說話有關的行業，像老師、講師、播音員、主持人、歌唱家等都可以用這個方子來養咽喉、潤嗓子。

做好后，我第一時間快遞給爸爸，并附上一張紙條：爸爸，快到冬天了，您的咽炎又犯了吧？我給您配了些利咽清肺茶，記得每天都泡一包代茶喝。

包裹寄出去后，我心中無限感慨。“兒行千里母擔憂，”兒女與父母之間有一根無形的線牽著，我們走得越遠，這根線牽得越緊。讓父母在為我們操勞的時候也享受一下我們的孝心吧！

從“聰明的一休”那兒學來的止咳秘方

從寒露開始，氣候的干燥逐漸明顯。在人的內臟里面，肺是最怕燥的，燥氣一明顯，肺火就上來了，漸漸地，咳嗽聲就越來越多了。

這天一上課，大家咳嗽聲不斷，這個咳兩聲、那個咳兩聲，搞得每個人都不能靜下心來。

我就跟大家講要多喝點百合銀耳湯，可以滋陰潤燥。有個老學員馬上舉手說：“老師，這個湯我一入秋就在喝，可這肺火實在太大，老是感覺呼吸不通暢，總咳。除了這個湯，經絡上能有什么好方法嗎？”endprint

我說：“問得好，除了喝湯，您還可以做這么幾個能伸展到肺經的瑜伽動作。”

說著，我示范了幾個向后翻展的體式。誰知道，還是那個阿姨發話了：“老師，瑜伽體式倒是比喝湯簡單，可我有肩周炎，手臂根本向后翻不了，是不是就沒得治了？”

這把我也給難住了，湯也不行，體式也不行，還能有什么更好的辦法呢？正琢磨呢，有個學員打趣地說：“老師，你腦子里那么多好方法，像一休哥那樣打打坐，說不定就會冒出一個好方法呢。”邊說著，邊模仿動畫片里一休的樣子，用手指在腦袋上轉了兩圈，然后手一抄，兩個大拇指滴溜溜地轉，惹得大家都哈哈大笑。

我一看她的樣子，就想起師父以前教過的一個經絡小動作，馬上來了靈感：“對呀，阿姨，有一招‘手指瑜伽保準適合您，簡單又有效。”

她一聽很高興：“太好了，‘手指瑜伽聽起來很新鮮啊，快教教我吧。”

我指著那個學一休的學員說：“這方法嘛，就是這樣。”我坐到模仿一休的學員旁邊，也兩手一抄，兩個大拇指相互轉圈。

“這大拇指呀，走的是肺經，指尖是肺經的井穴。兩個大拇指在上面相互打圈，但是盡量不使兩個拇指碰觸，其余的手指交叉在下面。經常這樣做可以激發肺經的氣血，使肺經通暢。前后各轉上100圈，然后敲打從肩窩開始沿著手臂內側走到大拇指的這一段肺經，能舒活肺經的氣血。”

其他的學員也都跟著我一起做，阿姨也終于露出了滿意的笑容：“哈哈，看來‘一休也能治病啊。”

大家都把這個方法當成一種樂趣來做，越做越好玩。上課之前、下課以后都來做一做，養成了習慣。想不到，還沒出一個節氣，課上就很少再聽到咳嗽的聲音了。

有人會覺得動動手指能有多大的效果，或者有人會因為它太過簡單而不去理會，但是，您千萬不要忽略了習慣的力量。在一天之中轉轉拇指可能不會有什么效果，但堅持做下來，積少成多，肺經就在無形之中被打通了。肺經一通，呼吸順暢，嗓子也清爽了。

另外，肺主皮毛，肺經通了，皮膚會變得很潤澤，比用化妝品還有效。而且，肺經強壯了，皮膚抵御風寒的能力會更強，連感冒都少見了。

很多人愛憂郁，還有些女性動不動就哭鼻子，這在中醫講是肺氣不足的緣故。經常這樣轉一轉，不僅能增加肺經的氣血，人也變得更加開朗和樂觀了。

小動作有大效果，從今天開始，讓您和您的拇指都動起來吧。

我祖上傳下來的長壽秘方——“茯苓養生酒”

記得小時候跟師父上山去采藥，見到一個大松樹墩子時，師父很是興奮。左右度量了幾步，他就用鐵鍬在樹墩旁挖了起來。我很是奇怪，就問師父在挖什么。他很神秘地說：“挖寶貝！”

小孩子對于“寶貝”是很好奇的，于是我就幫他一起挖。挖了不到半米深，就感覺觸到了硬物。師父放下鐵鍬用手扒了起來，不一會兒，一個烏黑的、像土疙瘩一樣的東西出現在了我的眼前。我指著這個大疙瘩問：“師父，這就是您說的寶貝？”

“嗬，這叫茯苓，是松樹的精氣凝結而成的，是神農上品，吃了可以長壽。你師爺看見了這東西絕對高興。”師父開心地說。

師爺是名副其實的老壽星，98歲的高齡仍然能下地干活、打拳，而且氣色紅潤、聲如洪鐘。師父說師爺的好身體就得益于祖上傳下來的“茯苓秘方酒”。

茯苓性甘味淡，藥性平和，不傷正氣，而且能補能泄。泄的是水濕濁氣，補的是肺脾之氣，所以它既是祛濕圣藥，也是健脾良藥，能治水腫、小便不利、有痰咳嗽、腹瀉、帶下，除此之外，它還是安神的好東西。

祖上傳下來的秘方酒是用茯苓60克、大棗20枚、當歸12克、枸杞12克、白酒5斤調制而成。一般來說，泡上半個月就可以喝了。每天喝上一小杯，就能延年益壽。凡是因氣血虛弱、陰陽兩虧導致的腰酸腿軟、身體乏力、遺精陽痿、須發早白、心悸失眠、食欲減退等都可以通過它來調理身體。

我也配制了一些茯苓養生酒送給長輩們。這一冬天喝下來，爺爺的關節炎竟沒有再犯，大伯的高血壓也降了下來。七嬸每天一小杯，也喝得氣色紅潤，像用了高級營養品一樣。本來瘦弱的小叔一個冬天喝下來，身體慢慢強壯了起來，而且每天吃得好、睡得香、精力充沛。簡單的一種藥酒就讓我們全家受益，所以我把它奉獻給大家，希望每個人都能從中獲益。endprint