養生益壽不衰老

陳恵銘

肉食蔬果是真金，富含營養數不清，

攝取血清蛋白質，粗細雜糧都要吃。

充分利用維生素，身健體壯有好處，

生命之源食為先，七八分飽記心間。

飽食傷身又短命，量體限食少疾病，

食少開心又益壽，食多早亡誰保佑。

夫妻愛情要忍讓，互相諒解才像樣，

吵架傷精又費神，損傷身體不得行。

生命寶貴似如金，保護生命是重心，

粗細搭配要做到，營養平衡要認真。

老年人要身體好，充足睡眠不能少，

每晚睡眠八小時，精神充沛身體好。

睡眠少來死得早，害了身體命難保，

養生必須養好心，煩事忍讓莫認真。

全家和睦勝仙藥，幸福生活不用說，

尊老愛幼講文明，全家歡樂笑盈盈。

寬容涵養心態好，不順心事忍讓倒，

樂觀坦然對挫折，樹立信心永值得。

衣著打扮整潔美，生活講究面容美，

樂觀愉快心情美，老年晚霞夕陽美。

起居生活有規律，營養平衡身無疾，

多運動來多用腦，體健益壽百年好。