安全過冬 需防哮喘病

哮喘病，是冬季常見的一種呼吸道疾病。發病時，呼吸困難、呼吸道異物感，同時痰粘、發黃，嚴重者會窒息死亡。

防止感冒。在天氣變化或寒冷時，一定要及時添加衣服，避免受風寒，淋雨雪。要特別注意頸部的保暖。衣服不宜過緊，最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。外出注意戴口罩。對流感疫苗不過敏者，可注射流感疫苗。

適當鍛煉。哮喘患者可進行適當的散步及深呼吸鍛煉?；颊呷⊙雠P位，兩手重疊放在臍部，經鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內加壓。步行時停下來深吸一口氣，然后再步行，同時緩慢地呼氣?？s唇呼吸，經鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節律進行，盡量將氣呼凈。每次練習3-5分鐘，每天練習數次。

飲食調養。飲食應既清淡又富有營養，不吃能引起哮喘發作的食物和發物，少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果，如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。

注意補鈣。鈣具有抗過敏功能，哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產品補鈣時，要注意防過敏。

多飲水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液。

少吃多餐。進食不要過飽，要少食多餐，不吃過甜、過咸的食物。

練習有效地咳嗽、咯痰。有效咳嗽的方法：坐位或站立，身體向前傾斜，采用縮唇式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏氣，然后用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咳出?？人詴r間不要太長，宜在早晨起床后或餐前半小時及睡前進行。