寫書法降血壓

◎ 陶詩秀

寫書法降血壓

◎ 陶詩秀

我的鄰居張瑞濱靠寫書法養生。因為愛寫書法，未退休前，張瑞濱每天都隨身帶著一支自來水毛筆。他不但用毛筆批公文，就連開會簽名，也用隨身攜帶的毛筆簽名。

張瑞濱沒有拜師學過書法。他表示，書法要寫得好，必須“靜氣安神”。寫書法時，講究“頭正、肩松、身直、臂開、足安、凝神、呼吸平穩”，人在情緒不佳、急躁的時候，書法一定寫不好，所以寫書法對忙碌的現代人而言是很好的情緒管理。

張瑞濱有輕微的高血壓和心律不齊，但他自覺在寫書法時，可明顯感覺心跳變得比較規律，血壓也降低了。此外，寫書法時呼吸自然變長減慢，吸吐較深，可見寫書法是養心延年、讓人長命百歲的良方。

曾經有書法老師告訴他，不同性格、疾病的人，適合練不同的字體。血壓高、心律不齊的人適合練端正工整的楷書，焦躁、固執、偏激的人適合練從容多變的隸書，緊張、躁動的人適合練安穩、行筆緩慢的篆書，精神壓抑、易有憂郁情緒的人則適合練行云流水、輕松自如的行書和草書。

（摘自《現代養生·上半月》2014 年第 2 期）