牙齒訴說健康狀況

陳嬌嬌

牙齒是人的另一張身份證，這張身份證里藏的是健康的秘密。l毫升唾液中就有4萬～5萬個細菌。人體抵抗力下降時，有害細菌就會生長。許多疾病早期就會在牙齒上有所表現。

牙齒疾病的5種表現形式

牙齦出血 與全身疾病有關。一般情況下，牙齦出血通過洗牙、服用維生素C、維生素K等就可明顯緩解。如果不緩解，要考慮以下可能：女性內分泌失調，如月經期、妊娠期、絕經期等；血液病，如白血病、血友病、再生障礙性貧血、過敏性紫癜等；急性發熱性傳染病，如流感、流行性出血熱、傷寒、肝炎等。牙齦炎如果不及時治療，將發展成牙周炎，對心臟產生威脅。口腔衛生尚好，但牙齦易出血，且不易止住，就要警惕，去做檢查和治療。

口腔異味和潰瘍 與各類炎癥或者疲勞有關。絕大多數口臭由口腔問題引起，如齲齒殘根殘冠、牙齦炎和牙周炎、口腔衛生不良等。還有一些口臭，由鄰近器官疾病導致，如咽喉炎、鼻炎、鼻竇炎、胃炎等。過度疲勞、情緒波動、消化不良時，往往誘發口腔潰瘍。潰瘍如果經久不愈，甚至變大、變厚、變深、變硬，可能是癌癥前期癥狀，須到醫院做全面檢查。

避免口腔異味和潰瘍最簡單的辦法就是科學刷牙。刷牙時要注意以下幾點：保持牙刷干燥；各類牙膏換著用；準備幾支大小不同的牙刷，有助于面面俱到；刷牙維持三分鐘左右；刷牙時，刷毛對著牙齦，與牙面呈45度角，上面的牙齒往下刷，下面的牙齒往上刷，咬合面來回刷，把舌頭也刷刷。

牙齒松動和缺失 與牙周炎、骨質疏松、營養不全有關。牙齒松動、移位或脫落等，多為牙周炎所致，或由牙齦炎發展而來，起因是口腔衛生不佳。有的人有明顯家族史。全身因素最主要的是疾病和營養問題：不要總處在精神壓力大、焦慮煩躁、加班熬夜的狀態；不要吸煙，不要偏食，多食蔬菜；出現糖尿病、血液病、骨質疏松等，要及時治療；經常做叩齒動作，加速牙周血液循環，延緩牙齒脫落。

牙齒易酸痛 與牙齒過敏有關。牙齒受到外界刺激，如冷、熱、酸、甜、摩擦等，容易引發酸痛。其特點為發作迅速、疼痛尖銳、時間短暫。這是因為牙齒過敏了，原因是刷牙方法不當。還可能因為缺乏休息、情緒不好、壓力大、女性處在特殊時期等，主要靠自我調節緩解。平時要避免用牙齒咬硬物，如開啤酒瓶、咬釘子、大量嗑瓜子等不良習慣。癥狀不重時，使用脫敏牙膏。用大蒜汁涂抹牙齒或者咀嚼干茶葉，也能起到緩解作用。

牙齒腫痛和變長 與胃熱上火、糖尿病有關。牙齒腫痛時，除了齲齒等牙病外，還可能反映胃的問題，比如胃熱，同時伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。胃病嚴重的話，牙齦會糜爛。很多糖尿病患者會發現牙齒變長了，那是牙齦萎縮的結果。因為患者唾液的糖分很高，有利于細菌生長；唾液中鈣含量增高，容易形成結石，導致牙齦萎縮。

讓牙齒健康的8種食物

芹菜 常嚼生芹菜，可按摩牙齦、平衡口腔酸堿值。

維生素C 最佳來源是各種蔬菜水果。

綠茶 綠茶含大量的氟，可以抗酸、防蛀牙、除口臭。

洋蔥 每天吃半顆生洋蔥，可預防蛀牙，還能提升免疫力。

香菇 香菇可以抑制牙菌斑。每周吃2～3次為宜。

芥末 芥末可以抑制細菌繁殖，避免蛀牙。

清水 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。

薄荷 用薄荷葉自制漱口水，可緩解牙齦發炎、腫脹。