跆拳道技術教學的探討

王英

摘 要：本文通過對普通高校跆拳道特點及及其教學原則和教學方法進行分析與探討，以期對跆拳道的技術教學進行一定的理論參考和實踐指導。

關鍵詞：跆拳道；教學原則；教學方法

1 普通高校跆拳道的技術教學原則

1.1 實事求是原則

普通高校跆拳道教學教學對象是普通大學生，他們不是不是專業隊隊員，也不是體育學院和師范院校的專項班。由于普通大學生跆拳道技術水平處于起步階段，因此在跆拳道的技術教學過程中要考慮到普通大學生的身體素質和身體能力狀況，要要實事求是，不宜要求過高，例如在跆拳道教學過程中可以把根據所在班級跆拳道同學的整體水平，踢腿的高度適當降低，循序漸進，逐步提高。

1.2 講求實效原則

教學過程中應除去那些華而不實的技術動作，讓學生通過學習學習技術的基礎上身體綜合能力和自我功放格斗能力都得到提高。

1.3 因材施教原則

教學過程中針對不同水平的同學可以采取不同的教學方法。高校體育教學尤其是跆拳道技術教學，面對的同學由于基礎不同、接受能力不同以及身體素質不同等多種因素，教師在教學過程中不能搞一刀切，而是應當針對班級不同的同學特點有針對性的進行指導。

1.4 循序漸進原則

教學過程中應當考慮到技術動作的難易程度和動作技術的關聯程度。先教簡單技術，再教復雜的教技術動作。跆拳道的動作技術體系是一個龐大的體系，在教學過程中要考慮到普通高校學生的實際情況，循序漸進，由易到難，由淺入深的慢慢灌輸。如在進行橫踢技術時，可以先教較低位的腿法，隨著柔韌性的提高和技術的掌握，慢慢特高踢腿難度。

1.5 技、戰術教學相結合原則

把技術進行綜合的歸納并合理的運用與實戰當中去即為跆拳道的戰術。技術教學過程中要技術教學練習同時配合戰術進行，一方面，可以提升學生練習技術興趣和積極性，另一方面，也可以增加學生運用跆拳道技術的能力，即學以致用。

1.6 德、藝雙修原則

跆拳道的精髓在于德藝雙修，即在學習技術的同時，注重品德、修養的提升，這也是跆拳道作為一項對抗性很強的技擊項目，能夠受到社會高度認同的重要原因。為做到這一點，跆拳道教師首先應先以跆拳道精神嚴格要求自己，加強自身的修養；同時，在技術教學同時，注重跆拳道精神、跆拳道禮儀的規范，注重大學生的思想品德教育，使教學達到內外兼修的效果。

2 普通跆拳道技術教學方法

2.1 講解法、示范法

講解示范法是傳統教學過程中常用的教學方法，跆拳道技術教學過程中，這兩種方法往往是結合起來共同使用的。一般學習新技術時，教師先示范，示范后進行講解，然后再進行示范的程序進行。講解法和示范法仍然是跆拳道學習過程中的基本方法之一，想要在教學過程中獲得較好的學效果，要求老師在講解過程中要語言清晰、主次分明，示范動作準確到位。

2.2 分解法，完整法

分解法與完整法同意隸屬于傳統的體育教學法，這種教學方法在跆拳道教學過程中的使用，往往適用于學習新技術的過程中，或動作技術難度相對于同學的接受能力具有較大的挑戰性時。在跆拳道技術教學過程中一般采用：先整體示范——后分解動作——再完整動作的學習方法，這種方法可以用于單個技術動作的學習的教學，也可以用于整段的品勢套路教學中。

2.3 情景教學法

情景教學法是近年來較為流行的教學方法。其主要特點在于創造一定的教學情境，讓學生或者老師能夠積極的參與其中，激發學生學習的積極主動性。跆拳道教學技術教學過程中，可以適當通過創造一些攻防格斗的場面或者場景，結合跆拳道技術在這一場景中的運用，加深學生對技術的理解并增強學生學習技術的興趣，提高學習的效果。

2.4 啟發式教學法

啟發式教學也是近年來伴隨著教學改革的步伐，逐漸深入課堂的一種教學方法。其主要特點在于教學過程中不是采用滿堂灌的方法，而是通過教師循循善誘的啟發，不斷的發展學生的智能，提高學生的探究性和創造力。跆拳道技術教學過程中，例如在教橫踢和前踢這類具有鞭打效果的技術時，教師結合生物力學的鞭打原理和動量守恒定律定律進行分析，大腿帶動小腿，腳部的速度最快，打擊力量最大，可以讓學生更好的理解動作技術。

2.5 比賽法、游戲法

比賽法和游戲法在跆拳道技術教學過程中也常常運用。例如通過一定的條件實戰和比賽，檢驗學生掌握技術的能力以及運用技術的能力。同時通過比賽對抗，也可以讓大學生學會面對競爭和失敗，培養良好的社會適應能力。再如通過擊打移動靶的游戲，培養學生興趣的同時也能鍛煉學生的反應能力和實戰能力。

3 結語

普通高校跆拳道教學與專業隊訓練有本質的不同，普通高校跆拳道技術教學首要任務是育人，即通過跆拳道技術教學達到體育的育人的目的，在此基礎上使學生的身體素質和功放格斗能力都能夠得到提升。

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