懶人養生法

沈長洪

古語說，年過四十日當午。也就是說人到了四十歲，身體狀況便開始進入倒退期，此時就要多注意保養身體了。當醫生的父親說：“身體健康一定要防患于未然。”

但對于剛剛步入四十歲行列而且有些懶的我來說，只要沒覺得特別不舒服，就會以各種理由為自己不鍛煉找借口。有時借口工作忙，沒時間，說整天忙忙碌碌跟鍛煉沒區別；有時又會說：“從明天開始。"直到幾個月前，因一個小毛病沒及時調理險些釀成大禍，才終于知道，鍛煉身體真的不能再偷懶了。

老公給我買了兩本黃帝內經方面的養生專著，看后感覺很有收獲。對照著自我診斷一下，明顯屬于陽氣不足，體內有濕的狀況，按照上面的建議，用了一味補脾的藥，且每天喝紅豆薏米粥除濕，效果還不錯。除此之外，更是記住了一些有益健康的穴位，時不時加以按摩，簡便易行。

我喜歡偷懶，就不想按照書上繁瑣的公式鍛煉。懶人自然也有懶辦法，就以自己為例來說吧：比如抓脊。脊柱周圍的穴位很多，不管是抓還是拍都有好處，有些老人在公園里以背撞樹，取的就是這個原理。在家里，夫妻可以相互做。我的懶辦法是，睡覺前相向而臥，互相拍拍后背，幾分鐘就可。再有就是用腳，看電視時，仰在沙發上，老公坐在腳頭位置，用腳掌拍其后背、肩、頸，既可以舒舒服服看電視，還鍛煉了腿部肌肉，更是把所有怨氣都從腳掌上發了出去。在床上的話，還可以一坐一側臥，用腳背去拍。

搓腳心也是很不錯的養生之道，用手搓多麻煩，懶人的辦法是，躺到床上后，用一只腳的后跟去搓另一只的腳心，既方便，力量也比手大得多。

腰部是帶脈的位置，晃呼啦圈是一個不錯的按摩方法，既簡單又實用。

薏米粥不好熬，也有懶辦法，用電紫砂鍋。這種鍋熱得慢，水開就要兩小時，晚上睡覺前開到弱檔，第二天早上喝正好。

從書上看到這么一句話，為做懶人提供了論據。在說到站養生莊時，人家的理論是：大動不如小動，小動不如不動。如此說來，懶人是不是更適合養生呢？