臨夏更要防中風

孟昭群

據統計，夏天“中風”的發病率逐年升高，甚至高于冬天。這是由于高溫天人體的血流量比正常時高出3～4倍，尤其是大部分老年人本來就有動脈硬化，血管韌度減低，脆弱的血管經受不起快速血流的沖擊，一旦血管破裂，就會發生中風。既可以表現為“腦中風”，也可以表現為眼底動脈破裂的“眼中風”，或耳部毛細血管破裂突發性耳聾的“耳中風”。因此，夏季老年人要謹慎預防中風的發生。在日常生活中，要認真掌握以下預防措施：

及時治療誘發病 可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療。高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，應有效地控制血壓，要按醫生的建議堅持服藥，不能自行停藥，并要長期觀察血壓變化情況，如有異常變化，則應及早就診。除了每天堅持量血壓外，還要定期有針對性地檢查血糖和血脂等，不能等到出現明顯癥狀后才到醫院就診。

重視中風的先兆征象 中風有一定的征兆信號，平時要留意如頭暈、頭痛、嘔吐、惡心、肢體麻木、吃東西嗆咳、吞咽困難、走路不穩、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦發現小中風發作，應及時到醫院進行系統治療，盡可能避免發生完全性中風。

注意心理預防 平時要自我控制，避免情緒波動、過度疲勞、用力過猛等中風的誘發因素。保持精神愉快，情緒穩定，勞逸結合，解除精神緊張和身體疲勞。養成健康的生活方式，規律的生活作息。要保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，以致引發腦中風。

合理飲食，增加營養 老年人應以素食、低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食為宜，適當多食豆制品、富含維生素的蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃一次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，使血液不容易形成凝塊，預防動脈硬化，減少血栓形成的可能性，進而防止腦梗塞。

堅持體育鍛煉 每天進行適當運動和體力活動，可使心臟維持較好的功能，促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性。戶外活動時應注意逐步適應環境溫度，室內空調溫度不宜過低，避免從低溫的室內突然轉移到溫度較高的室外，尤其是老年人要特別注意。

慎用藥物 不要過量服用降壓藥物，尤其是睡眠前大量服用，可使血壓大幅度下降，血流減慢，促使腦血栓形成。長期大量服用利尿藥，則體內失水過多，血液濃縮，黏稠度增高，血流減慢，易形成血栓。如用止血敏、安絡血等止血藥時，會因血液凝固性增加而促進血栓形成。老年人在服用上述藥物時，應嚴格遵守醫囑，不能擅自加大劑量和改變服用方法。