安慰是門學(xué)問

名涵

近日美國心理學(xué)會會刊的一項研究表明，安慰是門學(xué)問，能讓受傷的心快速愈合，還能給自己帶來心靈慰藉，更是拉近人與人關(guān)系的“催化劑”。

超半數(shù)人不會安慰人

2012年的一項網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，54%的受訪者自稱不太會安慰人，男性的比例高于女性，46%的人有過“越安慰越糟糕”的經(jīng)歷。

從心理學(xué)角度看，首先，假如自身不夠堅強(qiáng)，那么別人的痛苦往往令我們想起自己的痛苦，進(jìn)而心慌意亂。其次，如果父母不善于安慰他人或相互安慰，孩子長大后就不太會表達(dá)自己的喜怒哀樂，更不知道如何安慰別人。最后，還有一些人曾經(jīng)笨拙地嘗試去安慰別人，但別人不僅不領(lǐng)情，甚至還產(chǎn)生誤解，導(dǎo)致他們認(rèn)定自己天生就沒有安慰人的能力。

悲哀的是，不少現(xiàn)代人在物欲橫流的快節(jié)奏生活中沒有意識到或者不愿意安慰別人，林語堂先生分析說，中國人信奉“事不關(guān)己，高高掛起”，主要與缺乏保障有關(guān)。

安慰要對癥下藥

安慰不需要華麗的辭藻和睿智的語言。那些忍受痛苦的人需要一個愿意聽自己講故事的人、一個愿意在自己心情低落時相伴左右的人。這是感性的需求，無需理性的分析和評判。

具體做起來，第一，嘗試?yán)斫鈨A訴者的痛楚，花點時間陪他。與其用諸如“如果我是你”、“多大點事”、“你要堅強(qiáng)”、“早就跟你說了”之類的話，強(qiáng)迫對方接受你的觀點，或用一些笨拙的建議讓對方不知所從，還不如充當(dāng)一雙耐心的耳朵。鼓勵對方說出自己的感受，這會有助于他自己把事情弄清楚，有助于分擔(dān)其痛苦，甚至找到解決問題的方法。

第二，某些行為和舉動更能平息對方的情緒，比如看著對方的眼睛微笑、陪對方四處奔走打聽消息等。這樣做是為了讓對方明白，盡管你什么也沒有說，但他完全可以指望你。

第三，適當(dāng)?shù)难哉Z溝通也很重要。安慰其實是種分享，只需要向?qū)Ψ斤@示自己的存在和陪伴，敢于說出自己面對別人痛苦時的感受。可以分享自己類似的感受：“我丟工作那段時間也很難過，當(dāng)時我告訴自己不能被打倒。”這樣的話語才是安慰人最好的“箴言”。還告訴對方：“只要你需要我的陪伴，就可以打電話給我。”

第四，安慰人要對癥下藥。容易自卑的人會抗拒朋友對他的正面評價，并拒絕接受鼓勵的言辭。安慰這樣的朋友時，包容和理解勝過鼓勵的話語。

（摘自39健康）