不攀比，求上進

郭冬仙

典型案例

初中生小萱家庭條件還不錯，各式各樣的文具、電子產品也很多。可最近她發現班上不知什么時候刮起了一陣“品牌”風。前不久，聽說好朋友莉莉買了一部蘋果手機，成了大家討論的話題。同學們爭看莉莉手機的情景讓小萱非常不開心——自己怎么能沒有一臺蘋果產品呢？于是回家后小萱非得纏著媽媽去買一臺蘋果手機。

心靈導航

當人們發現自身與別人的差距時，攀比心理就產生了，這種心理不僅易造成自卑、嫉妒等負面情緒，還會影響個人的行為處事。

青少年為什么容易產生攀比心理呢？

1.自我剖析不夠

青少年由于年齡較小，認知能力和辨別是非能力不強。

2.虛榮心

虛榮心是一種用不適當方式保護自尊心的心理。與人相處時，有些同學往往只追求面子上的好看而不顧現實的條件，從而產生攀比行為。

3.自卑

追求名牌、互相攀比，是青少年自卑的無意識補償機制。外在的“名牌”看似可以提高自己的心理地位和自信心，讓他們感覺好受些，然而這種補償并非真正有效，只是緩解一時的卑微感。

4.社會因素

社會環境中的“重物質、輕精神”的現象日益嚴重，無疑對青少年愛攀比的心理造成了負面影響。

心靈處方

如果一個人經常產生攀比心理，且已影響到了自己的生活、學習，可以嘗試以下方法進行自我調節。

1.通過自我暗示，增強自己的心理承受能力。比如，當看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的話語，久而久之，盲目比較的習慣就會有所改善。

2.習慣縱向比較，而不是一味橫向比較。縱向比較是指和自己的昨天比較，找到個人長期的發展變化，幫助自己樹立信心。

3.增強自身實力，克服負性攀比。攀比的產生往往是因為自身的實力與期望值達不到均衡而導致自信心的缺失。因此應在學習過程中積極建立相關知識網絡，鞏固并增強自己的學習實力。

4.由外在的攀比轉向“精神攀比”。將自己的攀比內容逐步向內在、深層發展，如比知識、比品德、比奉獻。只有這種向上的攀比才能比出風格、比出進步。endprint