駕馭生氣這匹野馬

畢淑敏

如果生氣是一匹野馬，我們要駕馭它。

咱們先做個小測驗。請您一路看下來我寫在下方的這些字詞：生氣、負氣、賭氣、慪氣、不滿、動火、發怒、憤慨、冒火、震怒、惱羞成怒、怒火中燒、火冒三丈……

怎么樣？您會不會不由自主地呼吸急促，心跳加快，負面感覺聚集……這還不是真遇到了讓您生氣的事兒，只是看了一些描寫我們生氣程度漸增的詞語，我們的身體就做出了不愉悅的反應。可見，生氣能粗暴地干涉我們身體各個系統的正常運作。

人們常說，怒火沖昏了頭腦，大腦一片空白。指的就是在這種突變中，人類古老的反射弧被緊急啟動，攻擊性行為很容易被誘發，聽憑本能支配行動，造成反應過度。

第二個因生氣受傷害的，非心臟莫屬。心臟任勞任怨不分晝夜地為全身服務，是個既守規矩又勤勉的勞動模范。而它又敏感多情，一有風吹草動，它就會未雨綢繆地加快跳動，以備緊急需要時輸送更多的氧氣到全身。經常生氣，心臟總是加班加點，就像常年處于春運高峰的火車頭，容易積勞成疾，出現心血管系統的病象。

經常生氣的人，內分泌系統也會不堪重負。這個系統是幕后英雄，默默地維系著整個機體的正常運轉。緊急時刻來臨，會頃刻分泌出大量激素，以幫助身體戰勝危難。不過，你要是總生氣，不堪重負的系統就會一步步紊亂，直至崩潰。

生氣還會令我們生機枯萎，顏面可憎。因為人對這世界經常橫眉立目，久而久之，臉上就掛了兇相。大家就會覺得這是一個苛刻嚴酷的人。長此以往，肯定會造成皮膚營養不良，當然會讓人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋叢生。

生氣的害處還有很多很多，我們怎樣才能不生氣呢？我認為絕對的不生氣，其實做不到。人間百態，世態炎涼，怎么會總如深潭古井，永是波濤不興呢？所以，偶爾的生氣，也并沒有什么了不起。

駕馭生氣最重要的前提，是要認識到生氣并不是解決問題的方法，而只是我們的情緒在向自我發起攻擊的愚蠢之舉。如果一味被生氣這匹無韁之馬牽著鼻子走，辦法想不出來，局面無法徹底改變，身體大受其傷，一旦出了昏招，也許會雪上加霜。

所以，你可以生氣，但不能讓它成為常態。你要做生氣馬背上的好騎手。生氣的時候，拉緊韁繩，小步策馬，徐徐緩進。讓火氣漸漸消弭于無形，讓理智重新升帳把控局面。從而，做生氣的主人，而不是它的奴隸。