解碼心理行為的時空格序

與生俱來的時空烙印

當個體出現心理行為問題時，我們不妨思考，是因過去事件引發的抑郁，還是因未來事件引發的焦慮，還是被當前事件引起的恐懼？是自我身心之間的協調問題，還是個體與家庭，個體與組織、社會間的人際問題？這種時空二維格序觀察和分析的方法，可以幫助我們對復雜混亂的心理問題進行初步的梳理。

在對過去的糾纏和對未來的害怕中失去了對現在的感知與適應，容易使人出現心理行為的混亂，并引發一系列精神障礙。

每個人生下來便注定進入某一個時空，會被打上了某個時代和某個社會空間的烙印。如改革開放后的“80后”、“90后”與改革開放前的“60后”、“70后”便有很多不同的心理行為特征和價值取向?！?0后”是伴隨著網絡成長起來的一代，“90后”更是離不開互聯網。他們為了防止父母窺探自己網絡交流的隱私，還創立了火星文。而上世紀60年代出生的人，經歷過“文革”、國有企業改制、西方外來文化沖擊及互聯網沖擊等特定社會時空維度的變化。

除時代烙印之外，我們每個人出生后就被“故鄉”文化浸潤、滋養。不同地域有不同的處事風格、語言特點、地域價值觀和風土人情。而且，每個人的成長還要經歷從父母身邊離開到升學，再到工作、走向社會，并戀愛、結婚、生子等家庭社會空間的變化。每擴展一層生活空間，就會多一份自由，也會多一份張力，心理能量也會如同電子圍繞原子核旋轉時隨著能量高低而變化。當一個人心理能量低的時候，退回原來的低能量級軌道會感到安全一些，最安全的是回到兒時的記憶中，回到父母身邊。但是，時光無法倒流，我們的生命本能就是要不斷提升心理能量，實現人生價值，因此，我們也就有了終生成長發展的需要。

心理問題在與多重時空穿越中產生

每個人成長發展的過程，都似乎在人類社會的多重時空中穿越。在這個過程中，難免會與自己的時空背景發生矛盾，如果不能處理好這些矛盾，便會產生各類心理行為問題。比如，一個人到了18歲還不出門工作，變成宅男宅女啃老，可能就會被當做有心理問題的人。

過于僵化、偏執、防御的心靈在時空的發展變化中適應不良也會產生心理和行為問題。要么糾纏于過去的時空，要么害怕未來的變化，在這些糾纏和害怕中失去了對現在的感知與適應，心理的防御便會把問題一層層包裹、固化，形成糾結的疤痕，使人與靈活變化的時空隔離、封閉，越來越使人感到窒息和絕望，看不到未來，從而產生心理行為的混亂，引發一系列精神障礙。

心理問題是個體與時空背景交互作用時產生的功能障礙，心理行為問題的解決，需要我們增加心理靈活性，最大限度地適應時空環境變化。

心理治療目的是適應生活時空背景

既然心理問題是個體與時空背景交互作用時產生的功能障礙，我們可以把個體心理行為問題分解為時空兩個維度來分析：在時間維度可以分為過去、現在和未來3個層面，在空間維度可以分為身心、家庭、社會3個層面。那么，我們的心理行為問題可以在三三得九的九宮格序中找到基本定位。

從時間維度看，有很多人停留在過去痛苦的記憶中，也有很多人生活在對未來的恐懼中，而忽視了眼下的鮮活生活。當我們立足于當下，充分打開五官感知當下，才能獲得對世界和生活的最真實的感受，很多問題就迎刃而解。

從空間角度來看，家庭的成長環境和社會環境往往不可控制，但是，我們能控制調節自己的身心狀態，因此，在空間維度上我們唯一能把握的是我們此時此刻的身心狀態。

當個體出現心理行為問題時，我們不妨思考，是因過去事件引發的抑郁，還是因未來事件引發的焦慮，還是被當前事件引起的恐懼？是自我身心之間的協調問題，還是個體與家庭，個體與組織、社會間的人際問題？這種時空二維格序觀察和分析的方法，可以幫助我們對復雜混亂的心理問題進行初步的梳理。

心理咨詢與治療的目的是讓來訪者能夠適應其所在的生活時空背景，使其心理功能更加強大，能夠不斷解決來自時空背景下的各類矛盾。這就要求在心理咨詢過程中，幫助來訪者覺察其心理時空狀態及其心理時空中存在的矛盾沖突，幫助其獲得解決這些沖突的能力，增加心理靈活性，最大限度地適應時空環境變化。（據《健康報》作者系中國科學院心理研究所教授）