谷教授談養生：人體證態的五種顏色

看臉色識病癥，傳統中醫認為，外在神色、形態等變化，可以反應人體臟腑病變。春夏秋冬，生長收藏，養生必須順應四季的陰陽變化，該生長時生長，該收藏時收藏。

作者簡介：谷曉紅，北京中醫藥大學副校長、教授、主任醫師、博士生導師。從事中醫學教學、科研、臨床30年，全國名老中醫孔光一教授的學術繼承人。現任國家級重點學科中醫臨床基礎學科溫病學學術帶頭人，發表學術文章70余篇，著作20余部，并任全國高等中醫藥院校規劃教材《溫病學》及研究生教材《溫病學理論與臨床》主編。

白、紅、紫、青、黃，人體的五種證態。

就像每個人的氣質類型不同，選擇的服裝風格也不同一樣，人的健康色系叫證態。如果掌握了自己的個體證候狀態，才能更好地保持健康狀態，養生辨證。

什么樣的屬于健康色系呢？一般來講，從外觀上看這個人形體勻稱健壯，個性隨和開朗，膚色潤澤，頭發稠密有光，目光炯炯，精力充沛，對環境適應能力強，很少患病，就是健康的狀態。

白色證態易感冒。氣虛的人屬于白色病態色系，他們肌肉松軟，性格內向，情緒不穩定，氣短懶言，精神不振，容易疲乏，經常出虛汗，易感冒，不耐受寒熱，舌頭邊緣有齒痕，舌頭色淡。白色系病態分陽虛、氣虛、血虛。陽虛，外形白胖，怕冷脫發、容易拉肚子。血虛是臉色蒼白，下眼瞼和結膜也是淡白色，易頭暈，吸收不好，體檢時常發現貧血。

紅色證態易上火。熱證態的人分為虛熱和實熱。人常說瘦人多火，吃多少都不長胖，性情急躁、面部潮紅，手足心熱，口燥咽干，喜涼怕熱，舌瘦而紅。實熱者，經常上火，長口瘡，咽喉腫痛，有口臭、大便干、小便黃。

紫色證態多血瘀。紫色證態多屬于體內有淤血。一般來說，瘦人居多，性格內向陰郁，急躁健忘，面色晦暗有斑，易肩疼頭疼，口唇、舌下比較黑、紫、暗，皮膚上有淤血斑。

青色證態易憂郁。此證態多屬于氣郁，性格內向情緒不穩定，胸脅脹滿、噯氣呃逆，常打嗝，咽部有異物感。容易健忘、頭疼，有睡眠障礙，對精神刺激的適應能力比較差，同一件事在他內心需要很長時間消化。青色證態也屬于肝腎精方，或體內水濕上泛，往往伴有齒黑，或四肢水腫。

黃色證態愛出汗。此證態多屬于濕熱證態，表現為形體偏胖，面垢油光，面黃愛長痘。性格溫和，容易出黏汗。這種人最害怕夏秋交替時節出現的桑拿天。

知道了自己的健康狀態，就要對自己的健康加以管理。第一要素是父母的遺傳因素，父母的遺傳在人的健康中占15%。有數字表明，父母雙方都有高血壓的，子女有48%的概率發生高血壓，家族中有直系親屬是腫瘤患者的則要提高警惕。

社會與自然環境能在人的健康中占17%，醫療條件則占到健康要素的8%。而個人的生活方式在人的健康中占60%，會直接影響每個人的健康。對于健康，不光有理念，更要有方法，好好梳理，才能擺脫亞健康狀態。

（責編：孫展）