孕婦堅持定期運動嬰兒對聲音敏感等

孕婦堅持定期運動
嬰兒對聲音敏感
研究人員征集了10名孕婦志愿者，每周進行最少3次各20分鐘的輕度帶氧運動，包括急步走、跑步、踏單車或游泳，平均每周運動約2小時；另一組母親則每周平均只運動10分鐘。當她們誕下嬰兒后，研究人員會在嬰兒頭部戴一頂電極帽，電極帽會持續播放一種尖銳的聲音，并偶爾增加另一種聲音，以監察嬰兒聽到不同聲響時大腦的反應。研究結果表明，運動時間較長的母親，所生嬰兒能較易分辨出兩種聲音。
定期刷牙
可防心臟病
研究人員以420名成人為研究對象，在三年中觀察到，當一個人口腔、牙周健康有所改善，動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米。過去有研究顯示，如果頸動脈內膜厚度三年增加0.1毫米，出現冠狀動脈疾病的風險就會增加2.3倍。研究人員指出，如果改善牙周和口腔健康，減少牙周病致病菌的數量，就能減緩動脈內膜變厚。反之，一旦牙周病感染加重，動脈內膜變厚的情況也會變得更加嚴重。
冬季日照
減少易抑郁
研究顯示，對大腦精神起到安定作用的褪黑激素一旦減少，大腦的活動就會處于遲緩狀態，從而引起抑郁癥狀。另一方面，生成褪黑激素需要的必備物質是糖分，所以人會表現為食欲旺盛，且對碳水化合物抱有強烈的補充欲望。而促進睡眠的5-羥色胺分泌量會增加，導致睡眠時間越來越長，越來越賴床。要想趕走陰郁，專家說，有兩個辦法，一是多曬太陽，二是運動，瑜伽、慢跑、太極拳等，對緩解抑郁情緒都會有所幫助。
愛喝甜飲料
容易患風濕性關節炎
研究人員在兩個不同的時間段調查了17.3萬女性的飲食和健康情況。每隔4年，參試者會報告自己攝入的含糖飲料，包括可樂、蘇打水等。在研究期間，共有883名女性被診斷出風濕性關節炎。研究者發現，每天喝1瓶或1杯以上含糖飲料者，患病風險遠高于每月只喝1次或不喝甜飲料的人。研究者稱，這并不意味甜飲料就一定導致風濕性關節炎，可能是因為參試者其他不健康的生活方式引發了疾病。
男性久坐
易患結腸息肉
一項新研究發現：喜歡久坐不動的男性其結腸息肉復發的風險會增高，即使他們在休息期間參與了一些娛樂休閑運動（如散步、慢跑或打高爾夫球）也無法降低這種風險。研究人員通過對1700多名男女志愿者的體育活動水平進行考察后發現：男性的生活方式越休閑，他們患上癌前息肉的風險就會越大。每天花11個小時或更多的時間用于坐姿（比如寫作或閱讀）的男性比每天久坐行為不到7個小時的男性患上息肉的風險會高出45%。
老人常做家務
可防心臟病
研究人員于1997年至1999年，對瑞典近4000名60歲以上的人進行了研究，平均跟蹤12年半。參與研究的老年人必須記錄他們從事特定活動的頻率，像家庭修繕、除草或修籬笆、保養汽車、打獵釣魚、騎腳踏車以及采收蔬菜和水果等。在考慮了可能影響該研究結果的其他生活方式因素，包括飲酒、受教育程度、吸煙以及飲食習慣后，研究人員發現，如果排除正式運動，家中肢體活動較多的老年人，患心血管疾病的風險比不愛活動的人低27%，研究期間因各種原因而死亡的風險也減少了30%。
壓力焦慮
會讓你感覺周圍變臭
人們在面臨高度壓力境況時，會覺得周圍的環境中有股臭味。通過繪制人們的嗅覺分布圖，研究人員發現焦慮和壓力會暫時性地將大腦的嗅覺中心與情感中心連接在一起。因此，本來中性的氣味開始有了惡臭的特性。實驗中，志愿者首先被要求評估一系列良性的氣味。此后，受試者配備了功能性磁共振成像設備，并接觸了一系列令人不安的文本和圖像。最后，返回到氣味測試，對原先的每一種良性氣味進行了再次評價。實驗結果顯示：大部分受試者對他們原先認為中性和柔和的氣味做出了負面的評價。
情緒不穩定
易患腎結石
研究發現，強烈的焦慮和頻繁的情緒問題會嚴重影響人的身心健康，尤其是會增加患腎結石的風險。在一項有400名志愿者參與的研究中，科學家們通過對數據進行比較和分析后發現，與其他人相比，腎結石患者在出現家庭糾紛、在工作中遇到問題，以及財務出現問題時產生的抱怨是他人的三倍以上。
責編/昕莉