淺談籃球運動員進攻性跑位

朱忠江

摘 要：現代籃球運動正沿著高速度、高對抗、靈活機動、全面多變、配合默契的方向發展。在激烈對抗、變化復雜的比賽中，要使進攻戰術更具威力、更有成效，需要無球隊員積極靈活地跑位。筆者根據多年的教學和訓練實踐經驗，指出跑位時應注意的問題以及影響跑位的關鍵因素。

關鍵詞：跑位時機 跑位腳步 跑位時間 跑位空間

本文采用的研究方法包括兩種：觀察分析法，對淄博市技師學院自2010年以來組織的五十多場籃球比賽進行觀察、分析；文獻資料法，查閱與課題有關的權威書籍及書刊。

一、跑位的意義

籃球場上的跑位，通常是指圍繞著球來進行的、真正能起到戰術作用的跑位。一些籃球強國之所以進攻戰術變化莫測，與他們及時、準確、靈活的跑位是分不開的。參與跑位的人多，從而創造多點進攻機會，使戰術富于連續性、變化性，確保控制權，爭取賽場的主動權。

二、如何進行跑位

1.跑位要有明確的目的

明確的跑位目的是建立在隊員敏銳的觀察和準確的判斷基礎上的。跑位的目的是擺脫防守人，接球投籃得分；接應、助攻，抑或搶占有利位置；拼搶籃板球，吸引牽制同伴的防守者，完成戰術任務等。因此，在教學中要注意培養隊員的觀察力、分析判斷力，應多觀察優秀球隊比賽錄像，多與強隊比賽，通過實踐進行分析，積累豐富的比賽經驗。

2.正確選擇跑位的時機

正確選擇跑位的時機是決定跑位能否成功的關鍵，如無球隊員插入空擋過早，往往暴露了個人或局部戰術配合意圖，要么就陷入了對方的防守陷阱。由此可見，唯有選擇合理的啟動時機和跑動路線，才能發揮戰術應有的效果。

3.跑位應具有時空性

跑位時，太直截了當，會被防守者堵截，從而失去時機。所以，在跑位時應結合假動作，速度要有變化，欲左先右、欲前先后，真假結合，節奏分明。適當加上手勢、眼神和身體的假動作來迷惑防守者，分散防守者的注意力，從而為自己的跑位創造有利條件，也為跑位后的下一個技術動作的銜接提供充足的時間和空間。

4.跑位方向隨機應變

場上情況瞬息萬變，跑位合理并非輕而易舉，需要隊員在場上視野開闊，隨機應變地確定跑位方向，把握時間和節奏，主動控制比賽。

三、進攻跑位戰術的幾個問題

1.無球隊員個人行動

比賽時隊員要充分了解本隊戰術風格以及每一位隊員的技術特點，必須具有積極主動的進攻思想。不同的跑位目的應有不同的心理和身體準備，要時刻注意到球、自己、防守者的位置關系。跑位應有利于同伴的傳球，過程中身體姿勢要合理，要隨時擺開架子，撐開臂膀，進行合理的對抗，準備用身體保護搶接傳球。

2.跑位的協作性

進攻隊一人控球，四人跑位，要注意跑位的節奏性、秩序性和連續性，要特別注意保持動態的進攻陣勢，以利于攻守平衡。無球隊員的跑位與有球隊員的配合要默契，使進攻整體富有變化，讓對手難以琢磨，防不勝防，以期與同伴協作成功。

四、跑好位的關鍵是腳步動作

中國武術有一句名言：“腳不穩拳則亂。”籃球運動中，扎實的腳步動作是跑位的基礎，通過腳步移動取得半步一肩的優勢是極為重要的。如果腳步動作真假結合，會使跑位動作更具有攻擊性。

1.進攻時無球隊員的腳步移動

腰是調整和維持身體平衡，帶動身體重心轉移的主要環節，是人體的一個樞紐。蹬地、轉身、跨步等技術動作直接關系到跑位的動作質量。所以在教學訓練中，要加強對腳步動作技術細節訓練，使隊員在比賽中啟動快、急停穩、連續變向能力強。

2.跑位時腳步動作的組合技術

進攻移動訓練，首先要學會規范合理的單個動作，然后對單個動作進行有效組合，從模仿到實踐，從消極防守到積極對抗，從而循序漸進地提高腳步動作在實踐跑位時的運用能力。我們提倡培養一專多能的運動員，在教學訓練中注意抓動作的規范性和細節性，還要特別注意不同位置的跑位方法，如中鋒的擺脫上插下順，上插轉身擺脫反跑空切，后衛的啟動側身跑外拉，前鋒的內壓急停擺脫，后退外拉等一些陣地進攻時的跑位，還有快攻時的跑位方法等。

五、結論與建議

第一，進攻戰術位置太固定，不積極跑位，就無法形成移動進攻打法。

第二，跑位是現代籃球技戰術發展中影響全局的重要因素，直接關系到一個球隊的水平的發揮。

第三，決定隊員跑位能力及效果的重要因素之一是隊員的速度力量。

第四，跑位時，要注意隊員間的默契配合。這種配合來自平時扎實的訓練比賽，個人跑位意識的提高及全隊的協作意識。

第五，一支現代球隊應具備全面實力，攻守平衡的特征，攻中有守，守中有攻，時刻采取攻勢來戰勝對手。

參考文獻：

[1]白金申.籃球實踐薈萃[M].北京：人民體育出版社，1995.

[2]王美珍.籃球組合技術[M].北京：人民體育出版社，1994.

（作者單位：淄博市技師學院）endprint